esse é o mesmo texto que o Mestre postou HAHAHAHAHAHA

esse aminoácido que ele fala,são os BCAA's em pó?

uhsauhasusa eu tb ñ gosto de suple, prefiro o bom e velho ovo, frango, batata doce, aveia, banana e peixe!

um cara na academia disse q no cut se eu ñ tomar bcaa vou catabolizar!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk tão ta...

um cara na academia disse q no cut se eu ñ tomar bcaa vou catabolizar!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk tão ta...

um dos inimigos da gente. kkkk

mas esquece esse negocio de catabolizar ¬¬ eu mesmo ja nao tem mais essa palavra no meu dicionário hahahahaha

agora meu inimigo maior é o espelho. ;s

um dos inimigos da gente. kkkk

mas esquece esse negocio de catabolizar ¬¬ eu mesmo ja nao tem mais essa palavra no meu dicionário hahahahaha

agora meu inimigo maior é o espelho. ;s

vc ñ cataboliza nadinha no cut??? passa a receita!! kkk

vitorferreira, se tu não usa AE's você não imagina as inuméras vezes que tu pode estar catabolizando durante o dia....a parada que a perda de massa é absurdamente pequena.

On 10/18/2012 at 11:16 PM, ninga said:

Eu sou desses ai do abcde e as vezes abcdef..

e acredite...esse ja foi o seu pós treino..kkkkkkk

On 3/31/2004 at 12:01 AM, ninga said:

6:30 - dose de diet shake c/ 400ml de leite

- 3 fatias de pao 2 de queijo + 3 de presunto

- 2 banana

- 5g de creatina

9:30 - misto quente (as vezes 2)

- 400ml de suco de laranja ou maracuja

12:30 -almoço arroz, feijao, carne(vermelha ou branca), batata, tomate, farofa... com variaçoes diarias é obvio!

-suco quase 1litro

15:30 -uns 400ml de leite com 1 banana, 3 fatias de pao com queijo e presunto(pré treino)

17:00- treino, com pesos até as 6horas +- em dia de abdominal saio e vou direto pra aula... em dia de rpm(19:30) tomo suco de limao com guarana as 19:00!

pós treino(horario que varia, dia 19:30/dia 20:30) - myoplex + creatina + malto

40 mins depois da suplementaçao, 500ml de suco de limao, ou laranja, 3 fatias de pao, queijo e presunto!

0:00 antes de dormir, 2 a 3 claras de ovo e umas 4 bolachas de agua e sal!

meu objetivo é ganhar massa... vejam esse meu relato.. vale a pena!!

valeu

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk]

abção ninga..rsrsrs

orra ninga, 1L de suco? Fala que não é tang pelo menos vai

hahahahahaha topico antigão hein heraldo.

Antigo, mas muito bom..

Esse shake pré treino pode ser considerado como os BCAAs e a Glutamina que muita gente toma antes de treinar e MUITOS falam que não adianta nada.

vitorferreira, se tu não usa AE's você não imagina as inuméras vezes que tu pode estar catabolizando durante o dia....a parada que a perda de massa é absurdamente pequena.

ñ falo disso, falo em cut, eu evito ao maaaaaaximo o catabolismo, nunca pulo refeição, faço de tudo pra ñ catabolizar, eu falo é mesmo em cut, ñ tem jeito ñ catabolizar ne?