Apollo Galeno

Pois bem...aproveite....temos tempo....e poste como fotos..não jogue arquivo que não abro arquivo para download..... Aqui fazemos ao vivo para todos verem....sem zap zap.... capiche Se quer o Shape insano...terá que fazer coisas que não gosta.......e não precisa de ir 2x na academia...basta dividir melhor seu tempo dentro dela. Pelo menos nisso ele acertou....o correto e continuar chegar no Shape desejado.....e depois parar.....por longo periodo...ou de vez. Atualizaria os exames.......não usaria 1mg de anastro....e se for manipulado pode jogar fora. E o resto vamos conversando apos os exames...... Mas eu continuaria o uso de aes...não esses que esta usando...mas continuaria......

Boa tarde.... Quando foi sua ultima consulta com ginecologista ? Porque optou por injetavel? Simplesmente vc está usando o PIOR aco. que existe..... Não adianta nem falar de dieta, treino, etc com essa merda ai! Sério! Não dá! E se colocar danone nisso.....ai vc vai precisar de magica nas suas fotos fora de padrão para ficar como as primeiras que tinha postado aqui.... Se explique.............estamos aqui para lhe ajudar.

Olhe sua dieta novamente. Termogenico ainda não...deixei um café de pre treino.......mas pode tomar 2 doses de café ok? E coloque uns pedaços de gengibre em alguma coisa que for comer no seu dia..... E pode tomar 2 doses no café da manhã tbbm..... E coloque um pouquinho de pimenta (não molho) em 2 refeições suas. pronto....uma termos naturais..... Depois metemos industri.....ai ....

Boa Tarde.... Faça um comparativo com as fotos de hoje e as de inicio no forum! Aguadamos....

Bom vamos lá....depois de um post a la "Hannibal Lector" em prestações de carne...... Fiooooootee.....quem te disse que tem 20% de BF te enganou feio! Tu está redondinho.... Mas vamos a magia do mago....kkkkk...E não fique "putinho" com o redondinho não....seu caso tem solução...depende de vc....... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 160 g/dia # Carboidrato= 200 g/ dia # Gordura= 100g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 5,2 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.(pode fazer o Aej como está pretendendo); 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Aguardo respostas (sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas). PESO INICIAL/ PESO ATUAL= FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= SEMANA PERIODIZAÇÃO DE TREINO PROPOSTA= CABELO/PELOS= ACNE= LÍBIDO= CLÍTORIS= VOZ= OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= 0 a 100% A DIETA= 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 0 a 100% NOS CARDIOS= ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= Vou falar bem curtinho até vc responder essa coisa toda acima (sempre siga esse modelo nas atualizações). Seu Shape melhorou bem nos termos de defnição! Sem sombra de duvid alguma! Bem mas definida! Ou seja...já que estava usando nada mesmo nas ampolas....significa que a dieta/hidratação fez efeito! Quero ver com vc...... Menstruou? Teve escape? Quando foi a ultima menstruação?] Vc tem um medico por ai que lhe prescreva durateston ou cipionato de farmacia ? Quero que vc "sinta" o que é testosterona de vdd ......uma ampola de testo (250mg/ml) de custo de 12,50 reais....lhe renderia aplicações por muitos meses......

Boa Tarde..... Quero me descreva como estão seus treinos.... Ultima atualização lhe passei uma tarefa...... Não vou sair liberando aes.....se vc não evolui ou poe sangue no olho nos seus treinos.....o danone não faz magica mental!! E eu discordo de vc..... Ainda acho que podemos perder uns bacons amais nesse Shape! Se vc pode ter um resultado fenomenal porque pressa? Conseguimos ajustar sua dieta....e ela lhe dará resultados....porem na hora do ferro queimar na academia....depende de vc!

Saturado? Será? Já enjoou ? Leva o balde e faz mesmo assim....... Vc quer mais não entende nada? Seguinte= siga o que o @BorisBuildinglhe propos e tire sangue do treino! Sacou? Olhe para o treino com raiva, e não como uma folha de papel escrita! Faça seu melhor! E volte aqui melhor!

Não deveria né......não deveria. Já esta aqui faz tempo.... Vai seguir com a ideia de treino de força.....e esperamos que os "astros" lhe guiem a fazer corretamente dessa vez. kkkk Ideia do treino= FORÇA (sabe como funciona né ?). Quero ver as cargas subindo. Sugestão DIETA linear Cafe da manhã da resmungona kkkkk 3 ovos + 120 g de mamão + 1 Banana + 20g de aveia + 1 xicará de café da manhã Almoço: 11:15 90g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 100 g de arroz (+ 50g nos dias de inferior) 100g de feijão 1 cenoura Metade de um tomate Meio pepino 1 laranja 01 xicara de café sem açúcar (1 hora após) 14:30hs= 1 ovos + 20 g de tapioca + 2 fatias finas de queijo branco (faça antes essa panqueca e leve) Lanche tarde: 17:00 (2:30hs antes do treino) 15g de Whey + 1 Maça Pré treino= 60ml de café + 5g de creatina Durante o treino= 1200ml de agua + 10g de dextrose misturado IRÁ FAZER 15 MINUTOS DE HIT 1 MINUTOS CORRENDO A VEL. 10 E OUTRO 1 MINUTO ANDANDO NA VELOCIDADE 6. NOS DIAS DE PERNA FAZER BIKE OU ELIPTICO. Pós treino dentro da academia= 1 Banana + 1 Colher sopa de doce de leite ou leite condensado + 15 g de Whey Jantar: 20:30 100 g de arroz (+120g nos dias de inferior) 90 g de frango ou boi ou peixe 1 cenoura Meio pepino Metade de um tomate 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (obrigatorio) 2 quadradinhos de chocolate da sua escolha. 1 Laranja NOS DIAS QUE NÃO TREINAR NÃO COMER INTRA TREINO, NÃO COMER POS TREINO IMEDIATO, COMER em todas refeições 70g de batata/mandioca Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na Semana!! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos=30/07 (já sabe né). Qualquer coisa fale.... TMJ

Ok...mas e ai...colheu exames? O que comeu semana passada ?

Acho que vc tem que perguntar para o cardio isso ai meu querido (a)...... Quando ele fala "iniciar levemente" é algo bem subjetivo..... E se vc tem arritimia....ele deveria solicitar exames para saber qual arritimia vc possui....e em qual "nivel de exercicio fisico" elas podem se manifestar. Apesar do relato breve...curto...e sem quase nada de informação pontual....= CUIDADO AO INICIAR O EXERCICIO FISICO SEM SABER CORRETAMENTE O QUE PODE OU NÃO PODE (dependendo do seu problema cardiaco).

kkkkkkkk Ketozinho ....lindduuuuuu...kkk Mas sua avaliação escrita do que ve ....já é uma avaliação....e isso já anima o forista.....e ai soma com a minha que as vzs devido o temporal é curta......e ai virá algo completo...e a pessoa já fica mais ainda motivada! Sério...sempre que vejo a avalição de vcs antes já fico feliz!

Novas fotos se quiser nova avaliação=17/07 ( se não aparecer nessa data perde a minha ajuda. Nessa data modificamos a dieta)

Acredito que de cardio....e apenas para "auto conhecimento" e construção de um historico de saude seguro..... " Teste ergometrico e Ecocardiograma".... Se ele não quiser fazer o pedido fale: " Estou fazendo exercicio como caminhadas e a visão fica turva com sensação de coração acelerado e cansaço e as vzs dor no peito"......parece que vou desmaiar e me falta o ar.

Aguardo montagem de perfil lateral do inicio e atual. O que deseja? Peça..as vzs pode ganhar! Outra coisa? Seja sincera.....quando foia ultima vez que comeu fora da dieta igual uma maluca? SEJA SINCERA

Parabéns !!!!!!!!!!!! Mas já que ja deu a Jacada,,,,segue sem refeição,livre! kkkk Perfeito! Adapte o cardio a sua individualidade e sensibilidade, porem "faça". Suor ou não suor não tem diferença! O que importa é o corpo se movimentando..... Segura a bronca......que agora o negocio vai ficar bruto! Terá mais força.....porem quero que tente elevar a carga em todos os exercicios! Sem frescura.....sem "ai tá doendo".....etc etc......se desafie! Sua dieta estará melhor! Shape está mais seco! Perdeu muita retenção!! Otimo trabalho seu até aqui....(mesmo asism acho que andou dando mais de uma jacada do que a pizza!!kkk) @Keto obrigado por comentar e fazer as avaliações previamente! Isso me ajuda no "time" meu que possuo! Sério...de coração....sempre que conseguir passe esse feedback nos projetos.....acelera minha vida em uns 40%! Obrigado por me dar a mão! TREINOS DE FORÇA CHASSI DE GRILOOO!!! DIETA Café - 09:00 3 Ovos +1 banana + 120g de mamão + 1 fatia de pão de forma + 1 Banana + cafe sem açucar ou adoçar com stevia Almoço- 11:30 Salada a vontade + 1 colher de sopa de Azeite + 100g de frango ou boi ou peixe+ 100g de arroz + 150g de feijão+ 1 banana pre treino (20 minutos antes)= 5g de Creatina + 1 dose de pre treino + meia dose de Whey Treino: 14h pos treino imediato= 150g de melão ou melancia + 1 colher de sopa de leite condensado ou doce de leite+ 1 dose de whey janta: 18:00 salada a vontade + 100g de frango ou boi ou peixe + 120g arroz (+ 50g nos dias de inferior) + 100g de feijão + 1 colher de sopa de azeite + 2 laranjas Jantar - 21:00 20g de tapioca +2 ovos + 1 colher de sopa de pasta de amendoim para colocar em cima dessa crepioca que ira fazer Nos dias que não treinar não comer pos treino dentro da academia e todo arroz será em 90g. Agua/dia= 3,9 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min)/hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente.(2 x ao dia)= se organize. Novas fotos se quiser nova avaliação=06/08 ( se não aparecer nesse dia entendo que não quer ajuda e BAY BAY) TMJ

Vc treina sozinha ou com algum parceiro? Como estão as cargas nos exercicios? Alguma dificuldade nos treinos?? Estou lhe fazendo muitas perguntas ...porque quero colocar um danone logo nessa historia...... Acho que o comparativo seria com suas fotos de inicio aqui......

Boa Noite.....tudo bem? Não entendi sua planilha de treino.... Se estamos em treino de força...onde as repetições giram em torno de 6 a8 rep, porque temos 11...12....repetições nos exercicios? Sem sombra de duvidas seu mal era treino........isso ai tenho ctz.....porque seu corpo mudou muito quando começamos a pegar no pe das cargas. Show...é isso ai...quem quer faz...que não quer inventa um porque.

Outras lições para um corpo feminino; (li apenas o que o @Samu0808marcou ali nos exames) 1) Testo para mulher é algo para ser acompanhado 24hs por dia os colaterais...pois o negocio causa estrago. Não sou contra....mas apenas recomendo com acompanhamento com feedback semanal.......e não a perder de vista como os docs fazem por ai. 2) Associar uma segunda droga em mulheres......as vzs é o tiro na cabeça. É algo para ser acompanhado 24hs por dia os colaterais. (detalhe= ja com o resultado do primeiro exame, não adicionaria oxa, ou quem sabe diminuiria a concentração da testo para adicionar oxandrolona em dose menor e ai sim aproveitar uma sinergia inteligente. 3) Muita das porcarias que se nota nas academias é reflexo dos "youbostas"que retem a informação que presta para eles....e. repassam apenas o lixo! E dos " atletas/pseudo atletas/aventureiros/profissionais lixos que querem ganhar grana e reproduzem igual robos o que um dia fizeram ou ouviram alguem fazer" 4) Apenas com a testo conseguiria abrir mais testo livre e reduçao de shbg com alteração pontual em dieta,treino e cardio. 5) Os exames de lab/imagem sempre serão ferramentas necessarias se quer reduzir os danos. E sempre bom lembrar que cada pessoa possui uma individualidade de resposta a uma determinada terapia. Assim como a pessoa referida no relato elevou a tgp com 5mg, conheço pessoas que usam doses maiores e por periodo prolongado e nada fica alterado (sem uso de protetor ok). 6) Oxandrolona altera diretamente a testo sim, pois com redução de SHBG temos maior disponibilidade de testo livre que é a que faz a magica. Por isso que oxa.....em doses inteligentes causam excelentes resultados positivos e tbm arregaços! kkkk 7) Exames tbm comprovam a se a farmacia lhe entrega produto verdadeiro ou só está lhe enrolando! O que n BR está lotado! 8) Vc é um linduuuu Ketozinho! kkkkk

Bom @Batata... minha contribuição é essa acima.....e não mudo o que penso já lhe conhecendo e lendo e lendo e lendo a muito tempo. HCG tem suas dosagens para seus devidos momentos......por isso joguei a DOSE DE LIMITE INFERIOR para caso de fertilidade.... Tribuluss....normalmente não serve para phorraa nenhuma mesmo....porem se tem uma serventia em dose dobrada é "engrossar o caldo"..... No mais...cuidado com a patroa.....kkkkkk.....se ela lhe pegar fazendo coisa fora do que os """medicos especialistas""" falam.....tú vai dormir de olho roxo! kkkkk obs= sua hipofise está zero bala! Mas quando sair poste o resultado de um exame de mais de 800 reais....(sabe que curto essas coisas). TMJ meu jovem....

Não vou começar a contar prazo enquanto não arrumar isso.......NOME...SOBREMONOME...PESO....ALTURA DO QUE VC VAI COMER!! kkkkk Não vou começar a contar prazo enquanto não arrumar isso.......NOME...SOBREMONOME...PESO....ALTURA DO QUE VC VAI COMER!! kkkkk

Qual motivo do cardio? Algo ocorrendo? Quando foi seu ultimo Ecocardiograma ? Se vc fez um eco nos ultimos 6 meses acho bobeira fazer outro se não estiver apresentando nenhuma alteração que justifique. Já se for para analisar....fuçar......caçar problema......pode realizar o "teste ergometrico". Ai aos poucos vc vai construindo um bom alicerce de defesa para sua senilidade.

Então @Batata... vou falar essa antes de dormir porque o dia hj foi phoda! 1) Não pararia o uso CONTINUO de tadalafila 5mg ate resolver os espermas......pinto funcionando....estima funciona.....e tudo funciona com mais facilidade. Depois vc retira isso. 2) Cara sendo agressivo mesmo para resolver a parada........EU ........mandaria doses de 5000ui por semana (dividios em 3 doses na semana) por um periodo de 3 meses + tamox + sildenafila + (tribullus/maca peruana em grande quantidade para dar volume na gozada). Ai faria novos exames.........e se nada mudar mais 3 meses no mesmo esquema de HCG 3) O cara achou que vc tem problema na hipofise? O que levou ele a pensar nisso? Sendo que seus hormonios hipofisarios estão normais e vc não tem nenhuma queixa ou historia de função neurologica ? São MINHAS opiniões juntando o que conheço de fertilidade e TPC....

Liberado 1 refeição livre no proximo final de semana com duração de 1:30hs de duração apenas! Coma tudo que conseguir comer e não está podendo comer durante a dieta! Evite pinga! Correto....siga as letras.... Detalhe= a foto que mais curti foi a da dorsal! Seguinte...a dieta que estava seguindo foi vc que montou.....kkk...e eu não discuto gosto...kkkk..por isso que deixei essa coisa sem graça no seu cafe da manha. IDEIA de Dieta (para resolver o tal do "hipogonadismo") 06:00 café da manhã 100g de mamão 20g de tapioca 3 ovos inteiros 1 xicará de 70 ml de café 09:00 Lanche da manhã 30g Blend Vegan Growth. 1 Banana 12:00 Almoço 100g arroz 120g de frango. ou boi ou porco ou peixe 6 ml de azeite. Salada verde A VONTADE E OBRIGATORIO 1 fruta da sua preferencia 16:00 pre treino Lanche da Tarde 100g mamão ou 1 banana 20g de castanha de caju 15g Blend Vegan Growth. Pré treino 30 minutos = 5g de creatina + 5 mg de ioimbina (comprar de farmacia) Pós treino dentro da academia= 1 banana + 6 bolachas de maizena ou leite + 15g Blend Vegan Growth. 19:30 Jantar Pós Treino 70g arroz 100g de frango. ou boi ou porco ou peixe 13ml de azeite. 1 cenoura 80g de espinafre ou brocolis 1 tomate salada A VONTADE E OBRIGATORIO 1 laranja Agua/dia= 3,9 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 semana vezes inicialmente.(atenção) Novas fotos se quiser nova avaliação=30/07( se não aparecer nesse dia exato= adeus minha ajuda) TMJ

Manooooo.....onde vc andava girafa andarilha do Brassilllll?? Putsss....vou até ja cantar a bola antes: faça tudo correto para não ter que tomar pancada mental......e MEUUUUU.......fiotaaa......que Shape Show! O que vc esta usando de medicação ? Ou o que usou? Quando foi o ultimo exame que colheu? Se tiver poste aqui..... Olha.....seu Shape é muito bom! Ou melhor....é a primeira girafa marombada que fabricaremos aqui no forum.....claro se vc não começar com putaira e fazer as coisas de qualquer maneira! Principalmente se não atualizar no dia! As meninas sabem aqui....que quando falo um pouco a mais é porque vejo potencial já formado e inserido! Porem.....quem resolverá par aonde ir é vc. Seguinte.....eu ia até entrar direto com oxandrolona para vc direto....sem medo de ser feliz.....porem....para eu não ficar igual o bobo iludido......vamos começar com dieta por 1 mes podendo prolongar por 2 meses (para realizar algo de palco)......e se vc botar para arregaçar nesse tempo.....lhe garanto que usamos oxandrolona e vc terá o MELHOR SHAPE DA SUA VIDA. E quem sabe entrar no calendário maromba "Safari Lifes "....kkkkk...e essas amigas ai que estão zuando o "arrasta pe´" @Isa e @RenaSA já protagonizaram transformações desse Safari Lifes......kkkkkk Vamos a reza do Safari..... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 135 g/dia # Carboidrato= 185 g/ dia # Gordura= 75 g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 3,8 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ Ja pensou no "talvez" porque venho fazendo cagadas repetidas...?? Mas relaxa..quem nunca cagou em cima de outra cagada (frase de reflexão!) por exemplo= seu treino de inferiores é algo absurdamente chato de fazer......58 mil exercicios....pouca repetição......será que tem carga mesmo? Primeiro a ideia é secar......e depois crescer com qualidade....... Mas se lembre= pode ter o melhor Shape da sua vida em um forum de internet ......sem coach....sem nada....apenas um bando de doido inteligente que habita a fibra otica.