Apollo Galeno

Atualize amanhã

Fiquei imaginando aqui como fazer um filho usando a projeção de Fibbooo...kkkk.....faz uma projeção de pernada de alta e torce para o ativo crescer até 200%.....kkkkk Simetria não é projeção...simetria são figuras como triangulos.....bandeiras/mastro.....oco....cabeça/ombro.......retangulos...lta...ltb.......etc....kkkk.....enfim.....o importante é o "ativo subir com bom volume"e o filho "bater no alvo".....kkkk Está melhorando as ideias....muito bem! Acho que dá certo esse negocio! Sério....eu nem gosto muito! kkkkkk Eu curto a suruba de tudo......projeção,figura,indicadores,fundamentos......e vrauuuuu É lindo viu! Ainda mais quando começa a mesclar com a analise fundamentalista.

Qual? Rapido? Rt pcr? Raro raro raro esses casos de infecção pela segunda vez. A primeira vez foi quando? fez o teste tbm ? Ja tomou a vacina ? Siga isso ....

Deixa eu começar a contar aqui para me controlar........ Cara,...fica phoddaa te orientar....kkkk vc demora demais para agir! kkkk Começou as aplicações a 7 dias atrás como tinhamos acordado a tempos atrás.... Pelo amor..... Apenas faça o que é proposto e não vai se arrepender..... Tome o tamox de 10mg e veja como irá reagir. E tenha em mãos anastro (sem ser manipulado).

@Logan_82 Obrigado.

O sentimento de saudade é natural.....alimente ele na mente apenas. kkkkkkkkkkkkk

@Joaninha..... Bora !?

QUal teste vc fez ?

Vc pode falar o que quiser.....sempre aproveito um pouco de tudo que falam! Vivo apreendendo coisas novas com vcs. Pronto....começou as desculpas....kkkkk APenas pense....tenho que comer...o que vou comer? A......o negocio do forum...pronto. Pode ser uma boa.......IMPORTADO se for usar. 100mg E ai....vai querer trabalhar no helloween ou no verão da praia ? kkkkkkkkkk.....fiquei confuso! kkkkk Projeção de fibboooo para filho? Se lembre... ou

Owww.....que bom que vc viu o que eu vi! O pessoal não deve acreditar em 8 sentido...kkk E realmente....acho que tem um virus aqui nesse forum...porque a coisa está sinistra! Seguinte....então na segunda/quarta/sex vc vai fazer membros inferiores porque precisa de carga...... Na terça ou quinta....vamos tentar fazer superiores em casa (veja youtube).....mas a ideia de levar a "piveta" para a academia é uma boa! 30 minutinhos é o que precisa para membros superiores e nada mais. Eu uso o SUS sem medo de ser feliz! E para mim não é atestado de pobreza não....não deixa de ser um plano de saúde que vc paga com impostos. Tem que saber apenas usar ......porque difere um pouco do privado. O branquela.....não vacila! Aproveita a oportunidade! Não vai cagar na sala de jantar aqui do forum! Viu que o pessoal (+eu) botamos uma fé no seu Shape e na sua evolução! Vamos preparar um bom presente para o bunitão então .......ok!?

Aguardando. Aguardando

Colheu no dia 18/06 correto? A aplicação de testo foi quando ? Como está a sensibilidade do mamilo ?

1 scoop pela manhã no pre treino 1 scoop as 11hs 1 scoop as 19hs

Sim....no inicio pode usar 2x.....ai colhemos testo...e vemos o que temos no pote....e ajustamos a dose sn. Blz....11/07

Começe a fazer fiote!

Viu sua criação ai @Batata.........

Vc disse que pode ir 3 vzs na semana na academia correto? Quais são os dias? Poderia ser seg/quar/sex? Em casa poderia fazer exercicios ? Não precisa de gastar grana com isso agora não. Gaste seu dinheiro com comida e com sua pequena..... Dica= tenha seu numero do SUS, busque saber qual a unidade de saude da familia mais proxima e marque pelo menos todo ano um papanicolau. E se quiser coloque sua filha em acompanhamento com o pediatra tbm. Graças a Deus temos algo chamado SUS, que mesmo mais ou menos funciona muito bem para a maioria da população economincamente ou não ativa. Tem gente que não sabe ver "potencial"......e olha que estamos digitalmente falando. Tudo é possivel! Se lembre disso! Depende de vc e da sua vontade apenas! DIETA ELABORADA PELO FORISTA 6:30/ 7:00 café da manhã 100ml de café puro 1 fatia de pão integral 1 Banana ou 100g de mamão 2 fatias de queijo cottage 3 ovos 12:30 almoço 100g de frango grelhado 80g de arroz 50 g de feijão carioca 1 cenoura salada a vontade 1 Maça ou 1 Laranja 15:00 lanche e pré treino (1:30hs antes) 70ml de café puro 30g de tapioca 50g de frango grelhado pre treino (20 minutos antes)=3g de creatina + 1 xicara de café (70ml) pós treino dentro da academia (ou quem sabe dentro de casa)= 1 fatia de pão integral + 1 colher de sopa de doce de leite 20:30 jantar 3 ovos cozidos 100g de arroz salada a vontade 1 laranja Agua/dia= 2,85 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. Novas fotos se quiser nova avaliação= 11/07 (se não aparecer esse dia eu entendo que minha ajuda não é mais necessaria!) TMJ

Entendi....e poque tem uma pancada disso ??

Mulher do céu...de onde vc surgiu! Eu fico empolgado em primeiro momento "RARAMENTE" com algumas coisas que vejo aqui...mas no seu caso......acho que acabei ovulando de alegria! kkkk Pronto...passou.... Vamos lá... Chega de elogiar.......e vamos lá..... Porque não consegue treinar mais vezes na semana ? Quando foi a ultima vez que colheu exames ? Mesmo que não seja hormonal......Tem plano de saúde ? Treina com personal? Seguinte.....vc é alta igual uma palmeira...porem está carregando vários pontos de definição e alguns bacons.......vamos primeiro tirar os bacons....o que irá melhorar os pontos de definição......ou seja.....de inicio irá se sentir mais magra, porem irá amar seu corpo... e pode até virar a blogueira doida das fotos definidas....e depois iremos colocar volume nesse Shape. Pronto....lhe passei o trailer do seu corpo. Como está chegando aqui ..me lembra muito a @FaBHana quando chegou aqui.......um diamante que apenas foi lapidado....e hoje brilha e tem muito mais para brilhar! Quero que leia o POST dela! Se inspire nela pois o shape é parecido. Vamos a reza braba...... Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento. Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4) Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz. 1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes (MyFitnessPal, TecnoNutri, fatsecret, etc...) 2) Calcule na sua dieta diária # Proteina= 100 g/dia # Carboidrato= 150 g/ dia # Gordura= 55g /dia # Salada= 2x ao dia. Agua/dia= 2,85 litros/dia (exatos se quer chegar em algum lugar) 3) Caminhada (40 min) OU hits (15 min) por semana= 7 vezes inicialmente. 4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino) Contanto 5 dias para dar essa resposta de dieta. TMJ

Deu sorte hoje heim....kkk....plantão de fds abençoado! kkkk Vamos lá.... Apenas pelo Shape e sem ler nada: NÃO SUMA DO FORUM. FAÇA TUDO CORRRETAMENTE E SEU SHAPE SERÁ UM DOS MELHORES AQUI DO FOUM. Mas...para isso...antes....padronize seu topico. Nossaa...e vou repetir=PQq....que Shape foda! Eu vejo coisas que vc não ve.....

Meu....para que está usando GH ?

Sem regenerar nada....kkk Será mais 2 semanas de força.....ai vai voltar para atualização com 4 semanas totalizadas de treino de força.

Amo! E as retrações são quase sempre cirurgicas....kkkkk Todo dia traço projeções desse maledito ai....kkkk Vaijei aqui! Mas acredite....ele está em outros lugares alem das que vc citou.....$$$$

@Logan_82 e @girl_33 por favor me ajudem com o arquivo de atualização (aquele esquema de tabela e gráfico! Se puderem fazer um tutorial e colocar aqui ou na pagina de vcs mesmo! Seria interessante um padrão bom a seguir! Claro que não posso esquecer dos criadores @Mullm e @MOTUMBO....que devem estar viajando em Narnia pois não mandam mais noticias esses lazarentos! Ideia de treino= +2 semanas de treino de força. Sugestion de la DIETA: (nada mudou) Pré treino (2hs antes de treinar) : Whey 15 gms de proteína/10 de carbo + 20g de aveia + 1 Banana + 200ml de AGUA pré treino= 100ml de cafe sem açucar (20 minutos antes) Durante o treino= 1 colher de sopa de maltodextrina em 1 litro de agua gelada e ir bebendo pós treino dentro da academia: 2 Banana + 2 colher de doce de leite + 1 paçoca + 30g de sucrilhos (apenas inferior) Café da manhã= 3 ovos médios fritos + 100 de leite integral + 100 gms de cus cus cozido + 1 banana +2 fatias de pão de forma + 150g de arroz almoço= 200g arroz (+ 50g nos dias de inferior) + 100gms de feijão cozido+ 100 gms de peito de frango + porção de salada sempre +1 Laranja 1hora apos almoço= 100ml de cafe sem açucar lanche da tarde : 1 dose de whey + 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 1 banana + 100g de arroz (pergunte a sua amada como comer ou fazer arroz doce) jantar= 200g de arroz (+ 100g quando o dia seguinte for inferior) + 3 ovos médios fritos + salada sempre + 100 ml de IOGURTE + 1 banana +100g de mamão DIAS SEM TREINO= Não comer pos treino dentro da academia, comer apenas 70g de arroz em todas refeições, e não comer as 2 fatias de pão. Agua= beber 4,2 litros de agua diaria pelo menos!Sendo destes 1000ml durante seu treino. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Bicicleta e elipitco alternando intensidades tbm pode ser uma opção de 15 minutos de HIT ou aerobico por 40 minutos. Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer 7x na semana. Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 10/07 (ja sabe!)= 1 semana de regenerativo + 2 semanas de força/dieta nova. TMJ