fisiculturismo

De fato a voz grossa ou rouca não regride naturalmente. Mas existe sim tratamento por meio de fonoterapia e também há possibilidade de cirurgia: Clínica OtoCareVoz Grossa por Anabolizantes: Tem Tratamento? | OtoCareAnabolizantes podem engrossar e desestabilizar a voz. Entenda por que isso acontece e como suspensão, fonoterapia e cirurgia podem melhorar a voz.

Faça uma simulação de protocolo hormonal na ferramenta do site para poder debater com seu médico acerca da segurança do protocolo: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/hormonio/

O Paulo Gentil já defende isso há bastante tempo... mas talvez não tenha muito destaque no meio maromba...

Hoje temos ferramentas no site para estimar o percentual de gordura corporal: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/calculadoras-percentual-gordura-corporal/

Essa eu quero ver a @larissaeasestacoes fazer e depois contar pra gente se fica gostoso e o custo total em reais hoje!

Eu sempre busco a alimentação mais natural possível... apesar de nem sempre conseguir à risca... como você, fugindo de conservantes, corantes, aromatizantes, acidulantes, edulcorantes e outras químicas... boa @Pokoyô!

Uma forma simples de colocar a recomendação da matéria em prática é usar o smartwatch como “fiscal da cadeira”. A ideia é não depender da memória: programe o relógio para avisar e, quando ele vibrar, levante e caminhe por 2 a 5 minutos. A própria matéria sugere interromper os períodos sentado a cada 30 a 60 minutos, dando preferência a algum movimento em vez de simplesmente ficar parado em pé. No Apple Watch: abra Ajustes → Atividade e deixe ativados os lembretes de atividade/ficar em pé. O Apple Watch acompanha se você ficou em pé e se movimentou por pelo menos 1 minuto em cada hora. (Apple Support) Se quiser ser mais rigoroso e levantar, por exemplo, a cada 30 ou 40 minutos, abra o app Timers/Cronômetro, coloque 30 ou 40 minutos e reinicie o timer quando receber o alerta. No Samsung Galaxy Watch: abra Samsung Health → Configurações → Alertas de tempo inativo (Inactive time alerts) e ative a função. O sistema avisa quando detecta aproximadamente 50 minutos de inatividade, justamente dentro da faixa prática discutida na matéria. (Samsung) Quando o relógio vibrar, não precisa transformar a pausa em outro treino: levante, vá buscar água, caminhe pelo corredor, suba uma escada ou faça alguns agachamentos. Depois volte ao trabalho. O segredo é repetir isso durante o dia. O smartwatch deixa de ser apenas um contador de passos e passa a funcionar como uma ferramenta para quebrar o comportamento sedentário.

Acredito que a gente só vai conseguir ter uma visão mais clara sobre os benefícios e malefícios dessas canetinhas daqui uns 10 anos....

Excelentes ponderações @Pokoyô! E muitas vezes "parar de usar" pode não ser uma opção se a condição natural não permitir mais a produção endógena de testosterona. Por isso, sempre vale o forte alerta para qualquer um que decida entrar neste mundo.

Hoje temos uma ferramenta de geração de protocolo hormonal simulado que contém a lista completa de exames: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/hormonio/

Relembrar é viver!!!

Temos uma nova calculadora de limite genético natural: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/peso-maximo/

Boa recuperação! Que possa logo recuperar a vida normal e retomar os treinos!

Marcação na musculatura das pernas aparecendo!

O frio tá pegando neste ano!!!