Mulher iniciante, preciso de ajuda!

[Sussu]

4 minutos atrás, durosbrutos disse:

essa fitinha eu ganhei quando fui pra praia aqui na barra, sou de salvador!

Sério? Amooooo a Bahia! Acabei de fechar minha férias do ano que vem e... Bahia....

Agora é focar no corpo até lá para não fazer feio!! kkkk

Pior que vi a fitinha e me lembrou a Bahia mesmo hehehe

[luhccardoso]

25 minutos atrás, durosbrutos disse:

sou de salvador!

por isso que vc é foda kkkkk adoro esse lugar… fazer trancinha na frente do mercado modelo kkkk eu nasci com a cor errada 🥲 e no lugar errado 🥲

[Foston]

8 horas atrás, durosbrutos disse:

progressão de carga!

Brutal !

Imagine se estivesse hormonizando ! Mas, sábia a decisão de se manter natural, se lhe faz bem !

[durosbrutos]

4 horas atrás, Sussu disse:

Sério? Amooooo a Bahia! Acabei de fechar minha férias do ano que vem e... Bahia....

Agora é focar no corpo até lá para não fazer feio!! kkkk

Pior que vi a fitinha e me lembrou a Bahia mesmo hehehe

juro! só venha, a galera daqui abraça totalll

1 hora atrás, Foston disse:

Brutal !

Imagine se estivesse hormonizando ! Mas, sábia a decisão de se manter natural, se lhe faz bem !

quem sabe no futuro... foco ta tendo!!!! 

3 horas atrás, luhccardoso disse:

por isso que vc é foda kkkkk adoro esse lugar… fazer trancinha na frente do mercado modelo kkkk eu nasci com a cor errada 🥲 e no lugar errado 🥲

bahia é tudo de bom! um dos melhores destinos pra viajar

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, Foston disse:

Brutal !

Imagine se estivesse hormonizando ! Mas, sábia a decisão de se manter natural, se lhe faz bem !

Sim....muitiiisssimooo sabia!

E pergunto para ela: Consegue tirar mais dos treinos? 

@durosbrutos o poder mora na sua mente....arregaçe ele! Parabens!

[Sussu]

2 horas atrás, durosbrutos disse:

juro! só venha, a galera daqui abraça totalll

quem sabe no futuro... foco ta tendo!!!! 

bahia é tudo de bom! um dos melhores destinos pra viajar

Amoooo! Ano que vem tô aí., @durosbrutos....

 

2 horas atrás, durosbrutos disse:

j

 

[RenatinhaSA]

Em 30/11/2021 em 08:31, durosbrutos disse:

progressão de carga!

e progressão no shape. Parabéns!

[Andressa Souza]

Que comparativo! Amei! Evoluindo, muito bom! Parabéns! Vamos que eu quero ver como vai ficar essa transformação natural!

[durosbrutos]

Em 30/11/2021 em 19:59, Apollo Galeno disse:

Sim....muitiiisssimooo sabia!

E pergunto para ela: Consegue tirar mais dos treinos? 

@durosbrutos o poder mora na sua mente....arregaçe ele! Parabens!

obrigada por tudo, eterna gratidão por vc! ser humano giganteeeee

 

Em 01/12/2021 em 11:03, RenatinhaSA disse:

e progressão no shape. Parabéns!

segredo revelado!!! é nois renatinha

 

Em 01/12/2021 em 11:53, Andressa Souza disse:

Que comparativo! Amei! Evoluindo, muito bom! Parabéns! Vamos que eu quero ver como vai ficar essa transformação natural!

bora, jaja to atualizando. hoje fui fazer uns exames...

[durosbrutos]

PESO INICIAL / PESO NA ATUALIZAÇÃO ANTERIOR / PESO ATUAL=  51kg / 52kg / 55kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Progredindo constantemente. Amando treinar um musculo por dia, sinto que o treino rende mais e consigo focar mais.

ACNE=  nenhuma

LÍBIDO= alta (minha menstruação não desceu esse mês)

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= são tantos os elogios que me perco! geral falando que tô mais volumosa sem perder a qualidade de seca

0 a 100% A DIETA= 100% (se "errei" foi pra menos sempre)
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

Hiit : 100%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta tá ótima, eu amo pão de forma e outras coisas. os 100g de vegetais são tudo pra mim, a salada... Final do ano chegando, gratidão eterna a vcs desse forum! Não sei quando vai ser a próxima atualização, mas não vou viajar então a aderência desse final do ano vai ser meu foco, embora haja festas comemorações etc se possível liberar umas 2h 3h de refeição livre só pra galera não ficar apertando minha mente... se não, tudo tranquilo e seguindo firme nessa nova vida.

A refeição livre eu comi pizza com umas amigas, devo ter comido umas 4 fatias.

 

 

COMPARAÇÃO ULTIMA ATUALIZAÇÃO / ATUAL

52 kg / 55kg