Tópicos sobre nutrição

hoje entrei na loja do celeiro e vi lá levedura de cerveja e como ´já tinha ouvido falar mto bem disso,resolvi comprar.. agr a minha dúvida é a seguinte: qd é que a devo tomar e como? ( eu comprei levedura em pó).kem me pudesse ajudar,eu agradecia*bjs*

Faz uma semana e meia que estou me alimentando com uma dieta que eu mesmo fiz e já ganhei 3kg. Mas estou mesmo seguindo essa tabela e comendo bastante. Cafe da manha 300ml de leite com nescau 2 fatias de pao de forma 1 banana 2 fatias de queijo fresco 9:00hs e as 10:00hs da manhã 150ml de leite com neston e aveia. Almoço arroz feijao carne vermelha ou branca salada e alguma massa tipo macarrao , inhok... 15:00hs e as 16:00hs mais 150ml de leite com aveia e neston 18:00s lanche as 00:30 um miojo com feijao 1 banana queijo e 300ml de malto 30 gotas de smilax officcinalis mei hora antes do treino 20 gota…

certa vez li na pagina do vitor belfort que ele na sua alimentaçao ao acordar tomava dois copos de agua e ao dormir tambem isso tem fundamento? se tem eu nao sei mas eu faço isso até hoje virou um vicio.. ajuda ou atrapalha? ajuda no que? atrapalha no que? nao fede nem cheira? valeu

FAQ:QUAL A DIETA PRA FICAR GRANDE??? Essa questao eh algo que todos nos vimos frequentemente no board , e pra evitar repeticoes e pra informar e ajudar novatos ai vai uma lista com dicas de quantidades de alimentos por refeicao... E apartir dela vc pode escolher aquilo que lhe melhor atrai e montar sua propria dieta de acordo com suas preferencias pessoais... 1 Dieta onde se visa o crescimento muscular deve ser de aproximadamente : *40-60g Carbos+ 40-50g Proteina+ 15 fats/refeicao Isso quer dizer em cda 1 das 6 refeicoes diarias deve conter isso, as vezes um pouco menos ou um pouco mais. -Como devo me alimentar OAK ? tipo de qto em qto tempo ??? …

TAVA AFIM DE COMPRAR ESSE CHÁ VERDE POIS SEMPRE OUVI FALAR BEM DELE...AI TAVA NO MERCADO E ACHEI ESSE CHÁ VERDE DA MATE LEÃO...E AE É BOM???CHA VERDE FUNCIONA MESMO???QUEM JÁ USOU?? HELP

Aew tava fazendo uma dieta q me fez perder uns 5 kilos em +- 2 semanas junto com 30 min de exercicios aerobios e 40 a 50 de anaerobios, eh +- assim: Cafe da manha: 1 copo de leite integral puro (300ml) + misto pequeno (pao integral e talz...) Almoço: 1porçao pequena de feijao c/ arroz e peito de frango assado ou peixe, e salada a vontade Jantar: 1 prato de sopa de legumes Ps.:Lanches sao dispensados por agua ou cafe preto, antes do treino tomo whey protein e l-carnitina e após o treino whey protein... Opinem ae!

Po...eu ando cagando pouco. De segunda pra cá eu soh fiz 2 cocozinho... Será que é pq nao to comendo besteira? To comendo salada direto...pode ta intupindo ne? Ja comi um mamao hj pra ve se cago hahaha ... Sei la...tem a ver com a comida? É ruim cagar pouco? Valeu e desculpa o termo CAGAR

Olha só, sempre que eu vou comer em self-service, 60% do meu prato sao legumes, uns 10% folhas e o resto é de carne. Acrescento tb 1 colher de arroz(raza) e uma concha de feijão(mto caldo, pouco grão) Nao como nada de massa porque nao gosto muito. Dai tenho 2 perguntas... Legumes em excesso engordam? tipo eu sei que vc pode comer uns 3 pratos de folhas que nao vai engorda nada, mas e quanto aos legumes? E tb queria saber se eu deveria comer massa? a falta dela numa dieta pode trazer algum tipo de problema?

posso comer batat frita com nuggets depois do treino? se eu fizer isso eu engordo? qts kilos eu fico mais gordo?

Li aqui que a vitamina B favorece o aparecimento de espinhas, entao quem tem a pele oleosa nao deve consumir a vitamina B12 certo? Eu tenho a pele muito oleosa e muitas espinhas, ha mto tempo ja....Tomo uma vitamina que contem as vitaminas B1, B2, B6 E B12 em cápsula pra tratar de uma infalamaçao no intestino, que é a doença de crohn.... O que eu faço? Paro de tomar essa vitamina pq aparecem espinhas as vezes bem grandes e bem vermelhas ou continuo tomando a vitamina? Valeu...

O que faz pior comer um pão com fiambre ou um pão com presunto? O pão não é barrado com manteiga. [ ] ' Vampiroboots

TENHO 90KG GOSTARIA DE SABER QUANTAS GRAMAS DE PROTEINAS EU DEVO CONSUMIR DIARIAMENTE?

No dia 23 de outubro comecei a tomar um remédioco a seguinte composição: Alcachofra----------- 100mg Spirulina--------------140mg H de Aluminio--------40mg Passiflora-------------80mg Cavalinha-------------40mg Cáscara Sagrada----80mg Centelha Aziática----60mg KTA3------------------0,7mg Fucus-----------------50mg Fluoxetina------------5,0mg Este remédio é manipulado destinado à quem quer perder peso rapidamente. Mas aí junto com ele deve-se tomar uma outra substancia chamada Anfepramona. Me disseram que faz mal.. Tomo um comprimido da fórmula junto com o comprimido de Anfepramona às 09:00 e 15:00 horas.Gostaria de orientação sobre a Afepramona e se eu faço…

VOCÊ SABIA... Qual é a diferença entre margarina e manteiga? Ambas têm a mesma quantidade de calorias. A manteiga tem um pouquinho mais de gorduras saturadas - 8 gramas contra 5 gramas. Comer margarina pode aumentar em 53% a incidência de doenças cardíacas em mulheres, quando consumida na mesma quantidade que manteiga, segundo um estudo recente da universidade de Harvard. Comer manteiga aumenta a absorção de muitos nutrientes presen tes em outros alimentos. A manteiga traz mais benefícios nutricionais, enquanto o pouco que a margarina traz lhe foi adicionado! A manteiga é muito mais gostosa que a margarina e pode melhor ar o sabor de outros alimentos. A mant…

Tenho muita tendencias a espinhas.. se eu tomar cobavital elas pioram?

Oi pessoal, Com essa história de cabo simples depois e carbo complexo antes ,gostaria de saber se depois que malhar a noite,em termos de carbo só vou comer frutas??Pelo que vejo,a grande maioria de carbos simples é fruta. Saio do trabalho as 17:30 e malho as 19 ,gostaria de saber o que comer depois do treino junto com as proteínas que já consumo?Faço suplementação com Whey + dextrose logo depois do treino.Obrigado

Alguém aqui já ouviu falar ou já tomou "THIOMUCASE"? Um amigo meu tomou e disse que é foda.. Que ele não conseguia colocar 1 chocolate na boca... Perdeu totalmente o apetite, secou... E segundo ele,. não tem contra-indicação.. Bom, posta ai qm sabe alg coisa, ta? Bjao

assim melancia é mto calorica? carboidratos? proteina? gordura? porque eu costumo beber bastante suco dela de noite dai quero ver se rola ou nao valeu toma UNS 3 COPO DE 300ML anoite toda qdo fico no computador..!

Oi gente Alguem tem alguma sugestão de alimentação, para definição sem que se perca a massa muscular ?? Tenho 27 anos, malho a 4anos, 1,60 de altura... normalmente malho por volta do 11:45.. Valeu.... quem puder ajudar ... eu agradeço

Ae galera, encontramos todos os dias, recebemos as vezes como troco, sempre esta ocupando um lugarzinho em nossas bocas em todas as ocasiões, sim,estou falando de balas... Apesar de existerem balas que contem Vitamina C, a maioria delas não oferecem quase nenhum beneficio nutricional. De calorias,uma media de 10 calorias por unidade dependendo da bala. A pergunta eh: Qual bala vcs mais gostam ?!?!

Olá, Estou suplementando minha dieta com complexo B, duas cápsulas por dia, e parece que isso influencia um pouco no aparecimento de espinhas...isso é possível? Tenho 26 anos e sigo uma dieta normal, sem muitas gorduras como amendoim, chocolate, frituras, etc... Abraços

bom, eu sei que carbohidrato serve como energia p/ antes de atividades e após ele ajuda na recuperação muscular.. porém toda energia que nao é usada vai pra pança, ou seja.. gordura localizada.. se eu comer proteina a mais vou ganhar pneu e gordura localizada igual no carbohidrato? o meu instrutor sempre disse que o que da gordura localizada eh o carbohidrato.. eh uma pergunta idiota mas resolvi perguntar sobre o exesso.. o que rola com a proteina em exesso? um abraço,

Ola, tenho uma perguntas para quem souber me responder. Porque todo mundo evita comer carboidratos antes de dormir? Chocolate, o que ele tras ao nosso organismo, ele prejudica uma dieta para ganho de massa magra? Estou suplementando com whey, albumina, malto.. essas porcarias, doces, sorvete, cholocate, podem vir a atrapalhar na ação dos suplementos que citei? Vitaminas do complexo B, em que ponto elas podem ajudar no crescimento fisico? eu tenho um frasco aqui com 100 comprimidos, e na bula a indicação é de 2 comprimidos dia, depois das refeições. me expliquem mais sobre esta vitamina. abraço!

nao sei se consegui me expressar direito na pergunta mas o caso é o seguinte, o que posso comer pra no caso correr e queimar calorias e o minimo possivel de massa magra? no caso se comer uma banana ta legal? nao adianta eu come 2 batatas que nao vo conseguir queimar gordura neh? to certo? valeu me ajudem

Afinal cerveja engorda ou emagrece? Sempre que bebo, tipo, bebe bastante mesmo...até xapa... pq no outro dia quando acordo to chupado....? isso é só uma duvida...pois todos dizem, cerveja da barriga e isso e aquilo...mas na prática é totalmente o contrário....

ai comer nuggets umas duas vezes por semana pode comer contando que eu como na janta e vou trabalhar e fico acordado a noite toda sera que iria fazer algum mal ?

LI QUE ANTES DE IR PRA MUSCULAÇAO DEVE SE INGERIR CARBOIDRATOS COMPLEXOS... QUE ALIMENTOS POSSUEM ELE? ESTA CERTO ISSO? QUE HORARIO DEVEMOS COMER CARBOIDRATOS SIMPLES? QUE ALIMENTOS POSSUEM ELES? OBRIGADO

Antigamente se eu nao me engano, akele leite de soja com sabor, a ADES, possuia 7gr de proteina em 200ml.Bem quando lancou no mercado.Atualmente, ela contem de 1 a 2 gr de proteina,e muito carbo.Sera que eu me enganei com a tabela nutricional antiga com a atual ou ela sempre foi assim mesmo (poca proteina) !?!? Eh q eu nao me lembro....

eu boto 2 colheres dosadoras de sopa na agua e bato no liquitificador...ai ele faz uma espuma muito ruim... Como eu faço para deixar sem espuma? E com a espuma eu acabo perdendo parte da albumina...ai é foda... me ajudem...

tipo tem final de semana que eu saio pra comer com uns amigos e como pracaralho! tipo se paga 10 pau e come o tanto quiser la onde eu vo dai eu comi uns 4 pratos hehehe mta coisa sai passando mal do restaurante dai fico MToooooooooooo preucupado o dia inteiro por causa disso fico sem comer o max que puder. sei que isso tah errado mas eh um modo de evitar que mais calorias entrem no meu corpo e ai alguem passa pela mesma merda que eu? oq vcs fazem?

Chocolate REALMENTE dá espinha ou é só boato ??? De 1 mês pra cá eu virei chocólotra...nunca fui de comer tantos chocolates...mas sei lá o que aconteceu..viciei alias..alguém saberia como fazer pra se livrar desse vício ??? bom, e notei q tou abarrotado de espinhas...eu não tava entendendo pq..mas ai lembrei dos chocolates...detalhe: Não sou adolescente, tenho 28 anos . como é esse papo ai ? nunca acreditei direito nisso...

ALGUEM JÁ OUVIU FALAR...????TAVA VENDU AQUI NA PROPAGANDA(É DA ANNA PEGOVA COSMETICOS...): "FACILITA A PERDA DE PESO E MEDIDAS,DIMINUINDU A ASSIMILAÇÃO DE GORDURAS E AÇUCARES PELO ORGANISMO." RS54 REAIS HEHEHEH O QUE VCS ACHAM HEIN???VALE A PENA OU ENROLAÇÃO???

QUASI TUDU QUE É GOSTOSO TEM ISSU...E CONSEQUENTEMENTE FAZ MAL E DÁ PNEU ESTOU CERTU??DEVU EVITAR ESSES ALIMENTUS NUMA DIETA PARA DEFINIÇÃO E PERDA DE FAT???

Comprei um saco de proteína de soja e queria saber se alguem tem alguma receita legal pra fazer com isso ou como tomar porque o gosto não é la dos melhores não...

Alguém acredita em alguém q sobreviva apenas da luz??? Queria saber se isso é mentira??? Pois já vi pessoas indo em programas de TV e dizendo q existem tipo cursos para aprender e talz... Eu acho q é mentira mas, qual a opinião de vcs

alguém tem receita de algum bolo de proteina, ou qualquer coisa bastante proteica???

ESSA DIETA sem leite e derivados É BOA PRA PERDER OS pneus PIRELLI da barriga?? ALGUEM JÁ FEZ???TEVE RESULTS???EM QUANTU TEMPU???VALE A PENA???? HELP E OPINEM AE! VALEW

Eh isso aew pessoal... tipow... putz preciso de AJUDA ! eu num sei q q eu faço... se faço dieta... acabo ficando fraco e nao consigo malhar direito, fico tonto atoa... etc... eu tenhu 1.73m e 73 kilos... apesar de nao parecer... eu so meio gordo ! tenhu MUITA barriga, e meu indice de gordura tah muito alto... eu gostaria q alguem ai passasse uma dieta manera, q nao me deixasse fraco pra malhar... e q desse pra perder um peso legal ! de preferencia rapido ! mas se nao for possivel... nao tem problema ! valewz !

Qual é melhor para perder gordura: fazer um ciclo de Clembuterol ou tomar um Riped?

Amido de Milho(Karo) = Dextrose? Isso ou eu estou errado? (Como diria meu amigo Datena) Ahhh se sim, tipo tomar uma colher cheia junto com Whey depois do treino tabom?

"E aí brothers and sisters, u lanci é sériu"...heheh...Tô brincando. Eu gostaria de saber se alguém poderia me ajudar dizendo qual é a porcentagem de gordura ideal no corpo humano. Existe uma porcentagem exata ou isso é irrelevante posto que todos têm corpos diferentes? Acho que isso não tem nada a ver, não é?! Todos devem ter alguma porcentagem padrão do total do corpo em gordura. Qual seria essa porcentagem? Falowww... Canadion

Tipow.. Eu nunca fui fã de água na minha vida... Acho q desde a 3a série quando fiz a feira de ciências sobre a Coca Cola e descobri q 97% dela é água eu nunca mais tomei água (Putz..o marketing desses caras é foda mesmo..) ..já q 97% é água.,..então vamos tomar coca, certo ?? refri...refri diet... Eu sempre comprava uns 50 litros por mês de refri diet...mas água ?! nunca ! nem entendia direito pq as pessoas tomavam água. Ai de 3 meses pra cá eu adquiri esse hábito...hj eu mal vejo graça num refrigerante...e até na balada eu tomo água (e gasto 4 reais nuam garrafinha..moo roubo). Mas comecei a desconfiar que virou vício pq há 2 semanas atrás eu tive apendicite e …

Pasta de amendoim é bom:? Alguem aí tem a receita pra fazer?

Onde esta a maior concetração de colesterol ? na clara ou na gema ? e a proteina , onde esta mais concentrada ? e o melhor modo de preparar um ovo para nao perder nada em proteinas ? frito , cozido , omelete , cru ? =) Paz .

Seguinte, é incrível mas ultimamente ando tendo dificuldade para achar atum em água na minha porra de cidade, eu tenho q ir em vários lugares para encontrar um que venda, e o teor de gordura no atum conservado em óleo é muito alto não ? aproximadamente 5g de gordura para cada 50g do produto, vai toma no cu !...Alguém daqui por algum motivo parecido é "obrigado" a comer o conservado em óleo ?! Alguma "técnica" para drenar quase que todo o óleo do atum ? do tipo, sei lá...prensar ele até soltar toda essa merda ?!

Fala galera, seguinte, tava eu em minhas andanças pela despensa e me deparo com o amido de milho. Vi suas informações nutricioniais e me apaixonei. Em 100g 340 kcal e 85 g de carbo. Começou aih meu romance com "a" "amido de milho". Mas como todo romance tem seus problemas amorosos ocorreu-me o primeiro . Esses carboidratos são de boa qualidade? São bem aceitos pelo organismo? E outra, eu tomo duas colheres de sopa junto com leite. Ajudem-me!! Estou prestes a terminar meu caso amoroso com "a" "amido de milho" e prestes a começar um com "a" "Whey protein" (nada muito a ver uma com a outra mas derrepente rola um extra-conjugal ). Abraço a todos.

Feijão prejudica definição abdominal? Eu como bastante feijão, como eu poderia substituí-lo parcialmente?

ai minha familia gosta muito de comer canjica e deves enquando fazem, sera que canjica e calorico demais

Cerveja ou vodca , qual atrapalha mais no desenvolvimento muscular? Digo isso se tomar só no final de semana

proteina texturizada de soja é bom? Já ouvi falar que é proteina vegetal e nao tem nenhum benefício em relação a ganhar massa.. e ai ? O que vocês dizem disso? Falem da proteina texturizada de soja....