e Arnold não tomava soja porque ele toma esteróide, e no esteróide amigo, até papel se transforma em músculo.. e americano não precisa fazer uso de soja porque é mais barato... Dúvido se Whey aqui no Brasil fosse a preço justo, se alguém consumia suplemento derivado de soja.

 

Compro whey da On a R$52.. no Brasil é R$170.. realmente alguns não podem tomar Whey de boa qualidade, tem que partit pra soja ahaha

 

Aposto com qualquer um aqui desse forum, tomam soja pra baratear custos com suplementos. Dúvido se tivesse grana iriam tomar soja...

 

Dúvido!

 

Cara, se só esteroide resolvesse era outros 500, para tomar esteroide e não fazer o certo também nao funciona nao, so ira ter rebote depois...

 

Sobre a soja, tem sempre gente que compra, exatamente os vegetarianos que não tomam nem leite... Agora quem iria trocar uma proteina de qualidade superior por uma de qualidade inferior e de gosto horrivel... A intenção do topico inteiro sempre foi essa amigo, a maioria aqui comentou que a soja é boa para quem ta sem grana, ninguem falou que era melhor do que o whey, parabens por ter entendido e falado o que todos falaram..

Amigo, vc prega em homens mais mostra em animais, se a intenção é mostrar em homens, mostre em homens de boa...

 

Sobre o assunto de 3 meses em exames, para fazer exames de 3 em 3 meses vc deve fazer ciclos ou algo do tipo estou errado? Pq se for o caso amigo, usando esteroide o estradiol vai mecher msm nao tem para onde correr e nem atribuir o uso a soja... Se não for o caso como vc msm já comentou, esse aumento ai ridiculo e dentro da normalidade não vai mecher com hormonios, pelo menos isso vc entende...

 

Não faço cilcos. Só quero deixar a testo biodisponível no máximo, para ter melhores resultados. desde que comecei a monitorar tive ótimos resultados, isso eu já malhor a mais de 10 anos, e nos ultimos 3 meses tive resultados de anos de malhação. Na ultima bio impendância e a avaliação física tive aumento de 1,3kg de músculo em 3 meses, olhe que eu malho a mais de 10 anos.. e sem ciclos. O que falo é isso, é não fazer uso de soja para ter melhores resultados.

Não faço cilcos. Só quero deixar a testo biodisponível no máximo, para ter melhores resultados. desde que comecei a monitorar tive ótimos resultados, isso eu já malhor a mais de 10 anos, e nos ultimos 3 meses tive resultados de anos de malhação. Na ultima bio impendância e a avaliação física tive aumento de 1,3kg de músculo em 3 meses, olhe que eu malho a mais de 10 anos.. e sem ciclos. O que falo é isso, é não fazer uso de soja para ter melhores resultados.

 

Ah ta, legal esse seu jeito de pensar.. Parabens por bastante tempo já na ativa...

 

Sobre a testosterona, cara esse assunto é mto complexo, aumentar ela naturalmente está mto relacionado ao tipo de treino, idade, dieta e olhe lá... Eu não sei o que aconteceu com seus exames nesse aumento, pode ter sido a soja pode sim (mais tenho minhas duvidas), mais esse aumento pequeno e dentro da normalidade é meio irrelevante cara, esse é o porém da questão... abraço

ora grandes coisas tb treino a muito tempo e tb nao ciclava...vim me interessar por ciclos de eaa de fato so agora...2x com ph nos ultimos 2 anos...

ninguem aqui disse q a whey e inferior a soja...o q falamos sao dos mitos q estao por tras da soja

 

Respondendo à pergunta original do @japo., que ficou perdida no meio da discussão sobre soja: lecitina de soja não emagrece. Não existe estudo mostrando perda de gordura com ela, e o que o seu irmão perdeu veio da dieta e do treino que ele mesmo mencionou. O pote guardado não vai fazer mal, mas também não vai fazer diferença no peso.

Vale separar as duas coisas que o tópico misturou, porque a confusão continua comum hoje. Lecitina de soja não é proteína de soja. Ela é um extrato de fosfolipídios, principalmente fosfatidilcolina, usada na indústria como emulsificante, aquilo que impede que gordura e água se separem. No processo de extração, praticamente não sobram isoflavonas, que são justamente os compostos discutidos nas páginas anteriores. Ou seja, a briga sobre soja e hormônio nem se aplica à lecitina.

Sobre aquela discussão em si, hoje há material suficiente para encerrá-la. Revisões e meta-análises de estudos em homens, incluindo ensaios controlados, não encontraram redução relevante de testosterona total ou livre, nem aumento significativo de estradiol, com consumo de proteína de soja ou de isoflavonas em doses alimentares. O caso relatado no tópico, de estradiol saindo de 23 para 37 em um mês, está dentro da variação normal entre coletas e sofre influência de gordura corporal, horário, laboratório e método. Um valor isolado não estabelece causa. Os casos de ginecomastia descritos na literatura envolvem consumo extremo, da ordem de vários litros de leite de soja por dia.

O que a lecitina realmente oferece é colina, importante para a formação de membranas celulares e do neurotransmissor acetilcolina. A deficiência de colina é incomum em quem come ovos e carne, que são as melhores fontes. Existem estudos pequenos sugerindo efeito discreto sobre colesterol, mas nada consistente o bastante para recomendar suplementação com essa finalidade.

Em resumo: é um produto seguro e barato, sem risco hormonal, mas sem efeito sobre gordura corporal ou desempenho. Para quem quer emagrecer, o dinheiro rende muito mais em comida de verdade.