Mudaria a quantidade de proteinas no café da manhã e na ultima refeição entes do treino, muito pouco.

120g de peito de frango só vai fornecer no maximo 28g de proteinas.

70g de claras só tem apenas 7g de proteinas, pouquissimo. A proteina da clara é a melhor fonte de proteína do mundo!

Sugestão seria adicionar claras no café da manha e comer mais proteinas antes do treino. Se possível, beba claras cruas no shake antes do treino. LOL

 

 É verdade, a refeição antes do treino está realmente hipoproteica!  Obrigada pela sugestão, aumentarei a quantidade de proteínas!!

Conforme dito, ciclo iniciado ontem 13/05
Optei por ingerir a droga 3x ao dia.

 

Por hora, 0 de colateral...

Primeiro treino hj a noite!!

Ok, estaremos acompanhando!

Boa. acompanhando

Tira o malto do treino, use-o no pós treino com ou sem whey protein, que seria melhor aqui, do que na ceia, na ceia vc pode tomar albumina ou comer claras de ovo, como vc ja faz.

Tira o malto do treino, use-o no pós treino com ou sem whey protein, que seria melhor aqui, do que na ceia, na ceia vc pode tomar albumina ou comer claras de ovo, como vc ja faz.

Seguirei sua sugestão Matheus. Afinal após pesquisas, percebi que a maioria utiliza o malto pós treino mesmo.  Obrigada

3° dia de utilização da droga:

 

Ciclo menstrual inalterado

Colaterais 0

Treino: Ainda não senti alteração quanto a força. Sudorese aumentada.

Dieta: Ok 

Prosseguindo...

 

Treino: Hj foi insanooo

Dieta: Certinha, 100%

 

Aumento considerável de apetite, músculos notavelmente mais enrijecidos...

Sem colaterais por enquanto

Prosseguindo...

 

Treino: Hj foi insanooo

Dieta: Certinha, 100%

 

Aumento considerável de apetite, músculos notavelmente mais enrijecidos...

Sem colaterais por enquanto

 

 

Isso! Segue firme! Acompanhando aqui!

 

PS: Só eu que não vejo esses resultados imediatos???

Acompanhando. Eu particularmente acho malto jogar dinheiro fora. Mas cada um faz o que quiser com seu dinheiro!.