Atualizando medidas conforme a avaliação:

- Peso:62kg--> 70kg

Coxa: 62cm--> 69cm

Quadril: 103 cm-->106cm

Braço:30 cm-->35

Estou me sentindo enorme kkkkkk

Galera, nessa fase eu queria dar uma secada e definir... E quero diminuir medida de superiores to com 107 de ombro e acho muuuuuita coisa, até porque sou baixinha

! O que vocês me recomendam?!

Vou começar pegar mais pesado nos aeróbioco...

 

Mas esse 107 de ombro eh devido a gordura, massa muscular ou estrutura óssea?

 

Se isso for da sua estrutura óssea, infelizmente não tem jeito de reduzir. Se for de massa muscular, treine essa área mais leve e sem a intenção de hipertrofia, e se for de gordura a solução eh baixar o BF.

Mas esse 107 de ombro eh devido a gordura, massa muscular ou estrutura óssea?

 

Se isso for da sua estrutura óssea, infelizmente não tem jeito de reduzir. Se for de massa muscular, treine essa área mais leve e sem a intenção de hipertrofia, e se for de gordura a solução eh baixar o BF.

Creio que estrutura óssea mesmo mestre! Sempre fui 'grande' , eu tento fazer sempre menos pesso e mais repetições mais nunca diminui muito não...

Eu fiz muitos anos de natação desde criança, talvez tenha influenciado...

Atualizando medidas conforme a avaliação:

- Peso:62kg--> 70kg

Coxa: 62cm--> 69cm

Quadril: 103 cm-->106cm

Braço:30 cm-->35

Estou me sentindo enorme kkkkkk

Galera, nessa fase eu queria dar uma secada e definir... E quero diminuir medida de superiores to com 107 de ombro e acho muuuuuita coisa, até porque sou baixinha

! O que vocês me recomendam?!

Vou começar pegar mais pesado nos aeróbioco...

Quantos dias de ciclo?

Quantos dias de ciclo?

Fim da 4 semana

Tirei essa foto hoje, pra vcs terem uma ideia de como esta... Abdomem gordinho ainda, braço ta enorme (

Aceito dicas. Críticas, etc!

Boa noite galera!

Seu shape ta ficando top!

 

Nessa altura não se preocupa muito, mas quando terminar o protocolo, da uma ênfase no cutting!

 

 

Seu shape ta ficando top!

 

Nessa altura não se preocupa muito, mas quando terminar o protocolo, da uma ênfase no cutting!

 

Obrigada!

Sim, logo mais cutting pra diminuir bracinho e cintura! Bjos

E ai Mooki, como esta o andamento do protocolo? 

E ai Mooki, como esta o andamento do protocolo?

Vou postar mais fotos agora

Desculpem a qualidade da foto, enquanto não baixei pro mínimo não dava certo