Início na musculação: 13 anos de idade

Data do "levar a sério": 19 de Agosto de 2015

Dieta atual: (se o post tiver algumas visualizações eu posto)

Suplementação: (se o post tiver algumas visualizações eu posto)

Idade atual: 18 anos

Altura: 183cm; Peso: 80 kg; BF: 7,8 - 8,2

Fotos: Alcançando 2 anos de diferença

Parabéns pela evolução!!!

Valeu :)

Aguardamos a complementação do post com o treinamento, dieta, suplementação e eventuais recursos ergogênicos.

Minha dieta é bem complicada, tomo um mix de proteínas de vez em quando e ainda não estou considerando o uso de ergogênicos

Nem deve considerar ergogênicos ainda. Sua evolução foi muito boa, está conseguindo ter qualidade muscular mas ainda pode evoluir bastante se ajeitar a dieta. Continue nesse ritmo.