2º Ciclo - Ganho de Massa Magra

@Diego de Mello, o pedido de ajuda ficou sem resposta, então vou por partes.

O ponto central é a comida, mais do que o ciclo. Você quer subir 10 kg com uma dieta de cerca de 2.400 kcal, e o seu próprio cálculo dá um gasto de 2.110 kcal. Fórmulas de gasto costumam subestimar quem treina todo dia e faz cardio quase diário. Ainda assim, 300 kcal acima disso é um superávit pequeno para um objetivo grande. Foi o mesmo problema do primeiro ciclo: 2.200 kcal com três compostos, e o resultado foi recomposição, não volume. O FitCoupleHim explicou bem: ganhar muito e secar ao mesmo tempo não acontece. Para ganhar volume com qualidade, o ideal é um superávit de 300 a 500 kcal sobre o gasto real, ajustado pela balança. Se a média semanal não subir uns 0,3 a 0,5 kg, aumente.

Sobre o protocolo, enantato 400 mg com deca 100 mg é bem mais sensato que o primeiro, mas dois ajustes importam:

- Finasterida não combina com deca. A nandrolona, quando passa pela 5-alfa-redutase, vira um androgênio mais fraco. Com a finasterida bloqueando essa enzima, mais nandrolona ativa sobra no couro cabeludo e na pele, o efeito contrário ao que se busca.
- Anastrozol 1 mg por dia, como no primeiro ciclo, é muito para usar de forma fixa. Estradiol baixo com deca é a combinação clássica de dor articular e libido baixa. Use só se o exame de estradiol, por volta da quarta semana, mostrar que precisa.

Na TPC, clomifeno e tamoxifeno juntos fazem a mesma coisa pelo mesmo mecanismo. Um deles basta. E como a deca tem éster longo, a TPC deve começar umas três semanas depois da última aplicação, e não no prazo habitual do enantato.

Sobre o primeiro ciclo, o @Foston tem razão sobre estanozolol e oxandrolona juntos: dois orais 17-alfa-alquilados ao mesmo tempo somam carga no fígado e derrubam o HDL. Antes do próximo ciclo, faça enzimas do fígado, perfil lipídico, hemograma, estradiol, testosterona, LH e FSH. Assim você confirma que se recuperou do primeiro, porque 90 dias de intervalo nem sempre são suficientes.

Para achar o superávit certo com os seus dados, a calculadora de bulking do site faz essa conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/bulking/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.