Pohaaaa!!! Gostosa DEMAIS 😍

Sensacional o shape conquistou e está conquistando! Minha musa inspiradora ❤️

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

 

Bom dia! Vamos para mais uma 

***ATUALIZAÇÃO ***

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 67,3- *69,4 kg/ 67,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis

CABELO/PELOS= crescendo um pouco mais

ACNE= alguns nas costas

LIBIDO= normal

CLITÓRIS= sem alteração.

VOZ= rouca às vezes

 

*PRIMEIRA QUINZENA: continuei com a NPP por mais uma semana e a mesma dieta por 2. Além disso, fiquei um período sem treinar por motivo de viagem, quando o peso subiu para 69,4 kg.

 

*SEGUNDA QUINZENA   

-DIETA: 100% - diminuí carbos.

-HIDRATAÇÃO- 100%.

-TREINO: 100%- (5 vezes por semana) bons treinos, como sempre.

-CARDIO: 100% - 40 min em jejum ( 1 X por dia, 7 dias por semana)

-LPF: 100% isso aqui é uma mala, mas eu fiz.

 

1. Tabelas

 

2. Comentários

-Um período mais complicado, mas nada que não dê para contornar e seguir.

- Ainda "pesadinha",  com retenção(período menstrual próximo também)... e algumas celulites no posterior de coxa afff

-A cirurgia(mamoplastia de aumento) agendada para janeiro foi antecipada para dezembro, apertando meu prazo para reduzir BF...

Vamo que vamo, porque que o tempo não para.

 TMJ

 

3.Fotos

 

 

 

 

Uau 😯🥰😍

Atualização  sem defeitos.

Seu corpo está cada vez melhor. 

Ainda chego nesse nível 😅🥰

3 horas atrás, RenatinhaSA disse:

 

Bom dia! Vamos para mais uma 

***ATUALIZAÇÃO ***

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 67,3- *69,4 kg/ 67,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis

CABELO/PELOS= crescendo um pouco mais

ACNE= alguns nas costas

LIBIDO= normal

CLITÓRIS= sem alteração.

VOZ= rouca às vezes

 

*PRIMEIRA QUINZENA: continuei com a NPP por mais uma semana e a mesma dieta por 2. Além disso, fiquei um período sem treinar por motivo de viagem, quando o peso subiu para 69,4 kg.

 

*SEGUNDA QUINZENA   

-DIETA: 100% - diminuí carbos.

-HIDRATAÇÃO- 100%.

-TREINO: 100%- (5 vezes por semana) bons treinos, como sempre.

-CARDIO: 100% - 40 min em jejum ( 1 X por dia, 7 dias por semana)

-LPF: 100% isso aqui é uma mala, mas eu fiz.

 

1. Tabelas

 

2. Comentários

-Um período mais complicado, mas nada que não dê para contornar e seguir.

- Ainda "pesadinha",  com retenção(período menstrual próximo também)... e algumas celulites no posterior de coxa afff

-A cirurgia(mamoplastia de aumento) agendada para janeiro foi antecipada para dezembro, apertando meu prazo para reduzir BF...

Vamo que vamo, porque que o tempo não para.

 TMJ

 

3.Fotos

 

 

 

 

Loucura loucura loucura 😍 muito bonita você! Um mulherão! Parabéns @RenatinhaSA você é inspiração para todas nós, tá maravilhosa 😍

ave maria! que corpo pelo amor de Deus!!!! 

8 horas atrás, RenatinhaSA disse:

 

Bom dia! Vamos para mais uma 

***ATUALIZAÇÃO ***

PESO INICIAL/ PESO ÚLTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL = 65 kg / 67,3- *69,4 kg/ 67,5

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= estáveis

CABELO/PELOS= crescendo um pouco mais

ACNE= alguns nas costas

LIBIDO= normal

CLITÓRIS= sem alteração.

VOZ= rouca às vezes

 

*PRIMEIRA QUINZENA: continuei com a NPP por mais uma semana e a mesma dieta por 2. Além disso, fiquei um período sem treinar por motivo de viagem, quando o peso subiu para 69,4 kg.

 

*SEGUNDA QUINZENA   

-DIETA: 100% - diminuí carbos.

-HIDRATAÇÃO- 100%.

-TREINO: 100%- (5 vezes por semana) bons treinos, como sempre.

-CARDIO: 100% - 40 min em jejum ( 1 X por dia, 7 dias por semana)

-LPF: 100% isso aqui é uma mala, mas eu fiz.

 

1. Tabelas

 

2. Comentários

-Um período mais complicado, mas nada que não dê para contornar e seguir.

- Ainda "pesadinha",  com retenção(período menstrual próximo também)... e algumas celulites no posterior de coxa afff

-A cirurgia(mamoplastia de aumento) agendada para janeiro foi antecipada para dezembro, apertando meu prazo para reduzir BF...

Vamo que vamo, porque que o tempo não para.

 TMJ

 

3.Fotos

 

 

 

 

Agora sim 😍 pensei que tinha esquecido de nós kkk

Shape ta lindo.. tá volumosa, o abdômen continua lindo.. ta toda linda.. só eu que não fico monstra 🥺🥺🥺🥺🥺
O acúmulo de gordura é normal, tbm to passando por isso 🥲🥲🥲 e você acumulou bem pouco viuuuuuu, nem venha reclamar kkk

8 horas atrás, Keto disse:

Cuidado com o sol!!!

😬 Acabei pegando um bronze e empolguei kkk pode deixar q vou tomar cuidado sim..

 

8 horas atrás, Keto disse:

Continue focada

Sempre ...  Como me chamam lá na academia   "a menina q não larga o osso" kkk ... focada no plano.

8 horas atrás, FaBHana disse:

Gostosa DEMAIS

Uiiii! Me achei agora hem kkkkk uma gostosa me chamando de gostosa

8 horas atrás, FaBHana disse:

Minha musa inspiradora ❤️

Obrigada... Somos todas musas inspiradoras.

8 horas atrás, Helynha disse:

Atualização  sem defeitos.

Quem dera se fosse verdade né 😂😂 mas estou feliz com o progresso... Vamo q vamo

Obrigada

7 horas atrás, Famama disse:

mulherão

Me achei outra vez kkkkk obrigada Famama, somos todas inspiração, com certeza.. e vc é uma pra mim.. sinto honrada por vc estar aqui no meu "cafofo" kkkk

TMJ

3 horas atrás, Isa disse:

pensei que tinha esquecido de nós

Esqueci não, até parece kkkk Vc não vai ficar livre de mim tão cedo kkkkkk 😅😅 

3 horas atrás, Isa disse:

acúmulo de gordura é normal

Eu sei né, mas a gente sempre reclama e torce o nariz kkkk 

3 horas atrás, Isa disse:

tbm to passando por isso

Sei...kkkk

3 horas atrás, Isa disse:

Shape ta lindo.. tá volumosa, o abdômen continua lindo.. ta toda linda.. só eu que não fico monstra 🥺🥺🥺🥺🥺

Obrigada por sempre me animar um monte

Vc já é monstra kkk fala sério, shape referência por aqui

35 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

Me achei outra vez kkkkk obrigada Famama, somos todas inspiração, com certeza.. e vc é uma pra mim.. sinto honrada por vc estar aqui no meu "cafofo" kkkk

TMJ

TMJ querida 😘