19 horas atrás, BorisBuilding disse:

querendo tomar da minha água e assim vai kkkkk

hã kkkkkk onde tem?

 

19 horas atrás, BorisBuilding disse:

McDonald's e como não é novidade, nos dois dias seguintes, acordei com o shape seco e volumoso kkkkkkkk

Isso não me acontece, que mundo injusto kkkkkk

 

Você disse que iria surpreender e assim fez.... parabéns monstrão... Tá bugando geral

 

1 minuto atrás, RenatinhaSA disse:

hã kkkkkk onde tem?

Cola com pai, tá tendo! kkkkkkkkkkkkk

 

1 minuto atrás, RenatinhaSA disse:

Isso não me acontece, que mundo injusto kkkkkk

Reclamando de barriga cheia né!

 

1 minuto atrás, RenatinhaSA disse:

Você disse que iria surpreender e assim fez.... parabéns monstrão... Tá bugando geral

Não foi da forma que almejava mas na próxima vai.... OBRIGADO!!!

15 minutos atrás, RenatinhaSA disse:

hã kkkkkk onde tem?

 

Renatinhaaaaa saliente 😂😂 kkkkk

14 minutos atrás, BorisBuilding disse:

Cola com pai, tá tendo! kkkkkkkkkkkkk

É eita atrás de eita 😂😂😂

 

 

 

 

20 horas atrás, BorisBuilding disse:

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL=  84,5 – 85,7 KG

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= MANTIVE/MANTIVE/MANTIVE

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= controlando...

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Nas roupas não alterou, mas em relação aos comentários, tenho recebido vários elogios positivos. Alguns querendo tomar da minha água e assim vai kkkkk

0 a 100% A DIETA= 95%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 99%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Quero saber se tem possibilidade de colocar algumas refeições líquidas, pois com essa quantidade de arroz eu demoro muito a comer e isso está afetando os horários da minha rotina.

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a oitava semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

PEITORAL: 109 - 114CM

CINTURA: 85,5 – 87 CM

BRAÇO DIREITO: 41 - 41 CM

BRAÇO ESQUERDO: 41 – 41 CM

QUADRÍCEPS ESQUERDO: 60,5 – 61,5 CM

QUADRÍCEPS DIREITO:  61 - 61 CM

PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 -  CM

PANTURRILHA DIREITA: 41 -  CM

COLATERAIS:  nenhum.

TREINO: 94% (indo para terceira semana de hipertrofia)

Relato:

Boa noite, meus amigos, mais uma atualização com sucesso!!!

Como planejado, fiz duas refeições livres, uma com pizza, outra com McDonald's e como não é novidade, nos dois dias seguintes, acordei com o shape seco e volumoso kkkkkkkk

Devido a mudança climática da viagem, peguei uma “gripe” e fiquei 3 dias sem treinar, porque estava meio debilitado, com coriza, sem força e sem fome. Reduzi os macros, tomei resfenol durante 3 dias e após isso só utilizei remédios caseiros tipo chá e tal. No quarto dia eu voltei no treino de pernas, já estava um pouco melhor, mas a recuperação muscular ficou zoada, porém, agora estou em ótimas condições.

Obs: Em relação ao peso eu estou impressionado devido não está subindo tanto, mesmo mudando a composição corporal, achei que iria subir mais... Talvez a gripe tenha afetado um pouco. Em relação aos macros, é comida pra mais de metro. Estou com dificuldade para comer tudo em pouco tempo e isso está afetando o horário da minha rotina. O Arroz tá descendo na força do ódio. Se tiver como colocar alguma refeição líquida ou substituir metade desse carbo por outro, será ótimo. Consigo comer numa boa, o problema é que demoro muito. @Apollo Galeno

Fotos: 

 

Que atualização hein …. Já vim aqui dizer que morro de inveja do seu quadriceps né ? 😂😂😂 oh vida injusta, oh vida sem jeito.

Ta monstro Boris… sempre surpreendendo e agitando as fãs  🤪

 

Em 06/12/2021 em 19:08, RenatinhaSA disse:

Em 05/12/2021 em 23:13, BorisBuilding disse:

querendo tomar da minha água e assim vai kkkkk

hã kkkkkk onde tem?

Em 06/12/2021 em 19:31, Isa disse:

Que atualização hein …. Já vim aqui dizer que morro de inveja do seu quadriceps né ? 😂😂😂 oh vida injusta, oh vida sem jeito.

Ta monstro Boris… sempre surpreendendo e agitando as fãs  🤪

 

Muito obrigado!! 

meu  quadriceps era uma deficiência no shape, mas agora está pegando a forma hahaha

2 horas atrás, FaBHana disse:

arrasta pra cima, para mais informações aushuasuahsua

9 minutos atrás, BorisBuilding disse:

arrasta pra cima, para mais informações aushuasuahsua

Ahhahahahhaha 🔥🔥🔥🔥

Em 05/12/2021 em 23:13, BorisBuilding disse:

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL=  84,5 – 85,7 KG

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= MANTIVE/MANTIVE/MANTIVE

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= controlando...

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Nas roupas não alterou, mas em relação aos comentários, tenho recebido vários elogios positivos. Alguns querendo tomar da minha água e assim vai kkkkk

0 a 100% A DIETA= 95%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 99%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Quero saber se tem possibilidade de colocar algumas refeições líquidas, pois com essa quantidade de arroz eu demoro muito a comer e isso está afetando os horários da minha rotina.

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a oitava semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

PEITORAL: 109 - 114CM

CINTURA: 85,5 – 87 CM

BRAÇO DIREITO: 41 - 41 CM

BRAÇO ESQUERDO: 41 – 41 CM

QUADRÍCEPS ESQUERDO: 60,5 – 61,5 CM

QUADRÍCEPS DIREITO:  61 - 61 CM

PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 -  CM

PANTURRILHA DIREITA: 41 -  CM

COLATERAIS:  nenhum.

TREINO: 94% (indo para terceira semana de hipertrofia)

Relato:

Boa noite, meus amigos, mais uma atualização com sucesso!!!

Como planejado, fiz duas refeições livres, uma com pizza, outra com McDonald's e como não é novidade, nos dois dias seguintes, acordei com o shape seco e volumoso kkkkkkkk

Devido a mudança climática da viagem, peguei uma “gripe” e fiquei 3 dias sem treinar, porque estava meio debilitado, com coriza, sem força e sem fome. Reduzi os macros, tomei resfenol durante 3 dias e após isso só utilizei remédios caseiros tipo chá e tal. No quarto dia eu voltei no treino de pernas, já estava um pouco melhor, mas a recuperação muscular ficou zoada, porém, agora estou em ótimas condições.

Obs: Em relação ao peso eu estou impressionado devido não está subindo tanto, mesmo mudando a composição corporal, achei que iria subir mais... Talvez a gripe tenha afetado um pouco. Em relação aos macros, é comida pra mais de metro. Estou com dificuldade para comer tudo em pouco tempo e isso está afetando o horário da minha rotina. O Arroz tá descendo na força do ódio. Se tiver como colocar alguma refeição líquida ou substituir metade desse carbo por outro, será ótimo. Consigo comer numa boa, o problema é que demoro muito. @Apollo Galeno

Fotos: 

 

Nossa 😯

Que atualização  sensacional.

Mandou muito bem.

Parabéns 👏😊

13 minutos atrás, BorisBuilding disse:

arrasta pra cima, para mais informações aushuasuahsua

kkkkkkkkk a cara nem treme........

Em 05/12/2021 em 23:13, BorisBuilding disse:

VAMOS LÁ, PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO:

PESO DA ULTIMA ATUALIZAÇÃO/ PESO ATUAL=  84,5 – 85,7 KG

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= MANTIVE/MANTIVE/MANTIVE

CABELO/PELOS= Normais

ACNE= controlando...

LÍBIDO: Alta

VOZ= Normal.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia). Nas roupas não alterou, mas em relação aos comentários, tenho recebido vários elogios positivos. Alguns querendo tomar da minha água e assim vai kkkkk

0 a 100% A DIETA= 95%

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 99%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=  Quero saber se tem possibilidade de colocar algumas refeições líquidas, pois com essa quantidade de arroz eu demoro muito a comer e isso está afetando os horários da minha rotina.

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL=

Iniciando a oitava semana de ENANTANTO + DECA + BOLD + TREMBO

MEDIDAS: ANTES/ATUAL --- TODAS AS MEDIDAS SÃO COM OS MÚSCULOS CONTRAÍDOS!!

PEITORAL: 109 - 114CM

CINTURA: 85,5 – 87 CM

BRAÇO DIREITO: 41 - 41 CM

BRAÇO ESQUERDO: 41 – 41 CM

QUADRÍCEPS ESQUERDO: 60,5 – 61,5 CM

QUADRÍCEPS DIREITO:  61 - 61 CM

PANTURRILHA ESQUERDA: 41,5 -  CM

PANTURRILHA DIREITA: 41 -  CM

COLATERAIS:  nenhum.

TREINO: 94% (indo para terceira semana de hipertrofia)

Relato:

Boa noite, meus amigos, mais uma atualização com sucesso!!!

Como planejado, fiz duas refeições livres, uma com pizza, outra com McDonald's e como não é novidade, nos dois dias seguintes, acordei com o shape seco e volumoso kkkkkkkk

Devido a mudança climática da viagem, peguei uma “gripe” e fiquei 3 dias sem treinar, porque estava meio debilitado, com coriza, sem força e sem fome. Reduzi os macros, tomei resfenol durante 3 dias e após isso só utilizei remédios caseiros tipo chá e tal. No quarto dia eu voltei no treino de pernas, já estava um pouco melhor, mas a recuperação muscular ficou zoada, porém, agora estou em ótimas condições.

Obs: Em relação ao peso eu estou impressionado devido não está subindo tanto, mesmo mudando a composição corporal, achei que iria subir mais... Talvez a gripe tenha afetado um pouco. Em relação aos macros, é comida pra mais de metro. Estou com dificuldade para comer tudo em pouco tempo e isso está afetando o horário da minha rotina. O Arroz tá descendo na força do ódio. Se tiver como colocar alguma refeição líquida ou substituir metade desse carbo por outro, será ótimo. Consigo comer numa boa, o problema é que demoro muito. @Apollo Galeno

Fotos: 

 

Caramba, que shape animal, boto fé siow, arrocha o o resultado tá incrível ..