Postado 24 de dezembro de 20204 anos Moderador Ow Ow Ow....; Vc acaba de ganhar um VALE REFEIÇÃO LIXO COM DURAÇÃO DE 1:30 HS NO ( X ) NATAL ( X ) ANO NOVO. Parabéns pela dedicação e por cuidar do seu bem mais precioso=> Sua Saúde! Ótimo Natal e prospero ano novo para vc e todos que vc ama. Que esse ano nunca mais se repita! kkkkk Grande Abraço. Do cara mais chato do fórum! TMJ
Postado 24 de dezembro de 20204 anos Autor 8 horas atrás, Joaninha disse: ho ho ho !! nesse natal papai Noel ja trouxe o presente né? o melhor shape da sua vida Mu 😎 🤩 Verdade, se for comparar com aquele shape de pombo! hahahahahahaah 8 horas atrás, Joaninha disse: tem até um pinheirinho nas suas costas 😂 8 horas atrás, Joaninha disse: Dessa vez , as fotos talvez não fizeram jus a tudo o que você teve como evolução.. mas eu vejo que conseguiu melhorar o peitoral, melhorou o ombro, que inclusive até pouco tempo atrás não estava tão redondinho assim não... o lateral melhorou .Bom trabalho !! Você parece mais cheio , em tudo.. nao to falando do volume de comida e retençãozinha no abdome, falo da musculatura mesmo, com aspecto mais arredondado, mais denso , mais volumoso... e suas pernas estao cada vez mais sinistras, aparecendo mais veias ainda. Olhando as fotos novamente, realmente não espoem o quanto mudou, mas da para ver os pontos q realmente mais evoluíram, que foi peito, ombros e dorsal, sentindo o shape mais em "v" ainda, Perna aumentou quase 1cm tbm, pessoalmente da pra sentir bastante a diferença nas bermudas e calças e a cintura é basicamente comida e desejemos kkk Sim, tbm sinto isso, quase quando estava com 101kg, a pele querendo rasgar, mas com a pança bem menor, sobre as pernas as variações de posicionamento dos pés e aquele toque q vc me deu em relação a anilha no chão, sinto cada vez mais aquela voltinha do quad em cima do joelho ficando saltado e arredondado. 8 horas atrás, Joaninha disse: Na ultima foto, a expansão das suas costas ficou muito boa, e quando você acertar a posição dos pés e quadril , a pose vai ficar ótima!! Sim sim, na hora de expandir, da tilt na cabeça de como ficar os pés e contrair o posterior, fica facil vendo os atletas fazendo kkkk 8 horas atrás, Joaninha disse: No geral, tem se sentido mais acelerado e notando cada vez mais melhoras no aspecto da pele, na densidade dos musculos , vascularização tbm ne? Sim, bastante, mesm comendo uma boa quantidade, 3h depois ta de boa pra comer e sobre a vacularização, o braço ta ficando igual uma mapa, veias q nem sabia q existiam. E ainda está saindo aquela fibra do triceps. Nessa foto n da pra ver, mas eu tirei uma da dorsal q tbm da pra ver aquelas veias. 8 horas atrás, Joaninha disse: Eu vejo um ambiente super controlado, favorável, e você em constante evolução. Espero que esteja feliz , está ganhando aos poucos, mas adicionando também muita qualidade e dando outro aspecto ao seu corpo todo. O bulk está lindo Mu, de verdade. Muito orgulho de vc. Toma cuidado com esse joelho viu ? TMJ ❤️ Feliz sim, aqui tem depre de bold n! hahah Orgulho de nós, depois da sua evolução era o minimo tentar acompanhar! 💖 Estou tomando, jogando carga no agacho e agachando, fisioterapia! 😈 hhaahhaa SMP!
Postado 24 de dezembro de 20204 anos Autor 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Cara que pulo de peso foi esse ?? kkkk Bom dia mestre Spliter. kkkk Da até um nervoso! kkkk 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Vc é extremamente focado....beira a ser um robozinho! kkk Suas poses decolaram......está mostrando o seu melhor sem sombra de duvida alguma! Obg, vim de vc q exige muita disciplina e um baita elogio! Real. 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: POrtanto nessa atualização vamos fazer um leve teste: fazer 2 cardios /dia. O primeiro do dia pode ser feito um aej de boa....apenas caminhada leve (fc= maxima de 130bpm) por 30 a 40 minutos. O segundo pode ser no pos treino.......mas quero ver como seu Shape vai reagir no bulk com 2 cardios...... Fechado ? Seu pedido é uma ordem, amanha 2 cardios mode on, como n vai ter treino devido ao dia 25. Bom dia para começar. 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: NO mais as mudanças de treino foram positivas.......o segredo nosso agora é colocar peso na carcaça sem perder linhas e desenhos do Shape bonito que vc possui! MAs mas....nem se compara ao Shape que se tinha a 1 ano atrás. Conseguindo encaixar e adaptar legal, até os exercicios estão sendo direcionados conforme o dia e os detalhes a serem melhorados. Espero continuar nessa evolução, Suas palavras são as minhas, no inicio do projeto eu deixe bem claro q peso n era a prioridade e sim crescer o shape mantendo a linha. Nem se compara kkkk muito melhor de quando estava com 101kg tbm. Só confirma pra mim, q a dieta está OK, os macros, quantidades, desceu bastante carbo e principalmente proteina. Se estiver ok, partiu! 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Próximas fotos=08/01/21 TMJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJJ
Postado 24 de dezembro de 20204 anos Moderador 7 minutos atrás, Mullm disse: Só confirma pra mim, q a dieta está OK, os macros, quantidades, desceu bastante carbo e principalmente proteina. Se estiver ok, partiu! Apenas coloque uma dose de Whey no seu pos treino. E ai temos 15 dias para veer o que ocorre. Quero melhorar seus cortes! Acho bacana quando a defnição acompanha o volume! Mesmo que em proporção estreita.....
Postado 24 de dezembro de 20204 anos Autor 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: Ow Ow Ow....; Vc acaba de ganhar um VALE REFEIÇÃO LIXO COM DURAÇÃO DE 1:30 HS NO ( X ) NATAL ( X ) ANO NOVO. Parabéns pela dedicação e por cuidar do seu bem mais precioso=> Sua Saúde! Ótimo Natal e prospero ano novo para vc e todos que vc ama. Que esse ano nunca mais se repita! kkkkk Grande Abraço. Do cara mais chato do fórum! TMJ AHAHAHAHAHAHAHAHHAHAAHAH Vc deveria ganhar o Trofeu criatividade do fórum! 😂 Obg mestre. Ótimo natal e um propero ano novo para vc e sua familia e todos do forúm!!! Não diria "do cara mais chato do forúm", eu diria: "Do cara com o maior coração do forum!" por todas as pessoas q vc ajuda e só pede dedicação em troca! ❤️ aromatizei! kkk TMJ E OBG COMO SEMPRE!!! 2 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Apenas coloque uma dose de Whey no seu pos treino. E ai temos 15 dias para veer o que ocorre. Quero melhorar seus cortes! Acho bacana quando a defnição acompanha o volume! Mesmo que em proporção estreita..... Compartilho do seu pensamento, essa linha tênue entre volume e "definição/Densidade" fica foda. TMJ
Postado 24 de dezembro de 20204 anos Moderador 7 horas atrás, Mullm disse: bastante, mesm comendo uma boa quantidade, 3h depois ta de boa pra comer e sobre a vacularização, o braço ta ficando igual uma mapa, veias q nem sabia q existiam. E ainda está saindo aquela fibra do triceps. Nessa foto n da pra ver, mas eu tirei uma da dorsal q tbm da pra ver aquelas veias. né tem detalhes em voce que eu nunca tinha visto antes , mesmo em atletas em off. Imagino que ainda tenha mais coisas que vc nao vê , dia apos dia tem melhorado muito. 7 horas atrás, Mullm disse: Feliz sim, aqui tem depre de bold n! hahah Orgulho de nós, depois da sua evolução era o minimo tentar acompanhar! 💖 Estou tomando, jogando carga no agacho e agachando, fisioterapia! 😈 hhaahhaa SMP! feliz e grato sempre! gratidao universo!! kkk imagina mu.. eu que fico vendo vc evoluindo e sinto que devo buscar pelo menos progredir como você . Aqui é um potinho de motivação 🤗 TMJ, SMP❤️
Postado 8 de janeiro de 20214 anos Autor Em 24/12/2020 em 08:49, Apollo Galeno disse: Próximas fotos=08/01/21 Bom dia Constelação. Relato Diário: Medidas: Gráfico de Evolução: Fotos: Comentários: 08/01 1 - Resumo Projeto: 75 dias totais, 11 semanas, 100mg Enantato e 133mg Bold (Intra) Ter/Qui/Dom, Apenas 1 refeição livre no ano novo, restante dieta normal, 2 cardios no dia. 2 – Depoimento: Suor e calor absurdo ao mínimo esforço, muita força principalmente em membros inferiores. Psicológico 100%, nada de desanimo ou depre. 3 – Dieta: 4 – Sobre os colaterais (Desvantagens): Pelos crescendo bem mais rápido, fome, suor e calor. 5 – Sobre os colaterais (Vantagens): Força, libido, fome, metabolismo acelerado, densidade, vascularização, melhora nos cortes e fibras. 6 – Lesão: Joelho e Ombro praticamente 100% 7 – Treino: Leve alteração do treino para dar ênfase em certos músculos e devido a recuperação acelerada. Obrigado.
Postado 9 de janeiro de 20214 anos Moderador 10 horas atrás, Mullm disse: 7 – Treino: Leve alteração do treino para dar ênfase em certos músculos e devido a recuperação acelerada. Boa Noite meu querido... Como vc está ? Cara seu Shape é muito bom......e agora não lembro os outros gigantes (altos) que tem aqui no forum.....mas Shapes altos e com volume fazem um efeito estetico muito bom! Curto seu estilo.....e tem um cara agora com bigodinho sem vergonha que ganhou o Olympia em uma categoria agora que remete muito seu estilo. Alguem me disse que ele acaba oscilando entre os 93 a 100 e poucos kgs........ Quais modificações fez no treino ? Me oriente por favor.....e me explique qual sua ideia... Outra coisa....o que tem em mãos de aes ?
Postado 9 de janeiro de 20214 anos Autor 3 horas atrás, Apollo Galeno disse: Boa Noite meu querido... Como vc está ? Boa noite Sensei. Tudo ótimo e por ai? 3 horas atrás, Apollo Galeno disse: Cara seu Shape é muito bom......e agora não lembro os outros gigantes (altos) que tem aqui no forum.....mas Shapes altos e com volume fazem um efeito estetico muito bom! Curto seu estilo.....e tem um cara agora com bigodinho sem vergonha que ganhou o Olympia em uma categoria agora que remete muito seu estilo. Alguem me disse que ele acaba oscilando entre os 93 a 100 e poucos kgs........ Obrigado, real. Vindo de vc é um puta elogio, de qm manja do assunto e ainda mais faze-lo lembrar de um certo alguem. 😂! Eu ia comentar q na minha altura é dificil, mas o @Inside95 é bem mais alto q eu. kkk Sou 1,86 e ele 1,91. Verdade. Alto é mais difícil de encher, mas quando enche. E outro detalhe q estava comentando com a Jô sobre nós que somos altos e os membros são longilíneos, o shape por foto é um e presencial é diferente, pessoas menores e com um bom volume as vezes levam vantagem na foto em percepção de tamanho. o bigode sem vergonha eu tenho, altura, falta só meter aquele shape. kkkkkkk Ele tem 1,83 de altura e Em off vai aos 118 kg a criança. rs 3 horas atrás, Apollo Galeno disse: Quais modificações fez no treino ? Me oriente por favor.....e me explique qual sua ideia... A ultima modificação foi adiconar mais 1 treino de peito e 1 de dorsal na semana. Sexta faço peito 3/4 exercicios focado na parte superior q já ativa o frontal de ombro, simples e carga alta, depois ombro, sabado inclui 3/4 exercicios de dorsal pós posterior de perna, Remadas e Meio terra ou completo, simples e com carga tbm. Ah, o posterior de ombro sexta, faço sabado a remada já ativa muito eles. Batendo nas dorsais, continuar melhorando os ombros, mas com o peito acompanhando e ficando mais preenchido. 3 horas atrás, Apollo Galeno disse: Outra coisa....o que tem em mãos de aes ? 10ml Enantato 10ml Bold 1 Cx Oximetolona Editado 9 de janeiro de 20214 anos por Mullm
Postado 9 de janeiro de 20214 anos Moderador 14 horas atrás, Mullm disse: Bom dia Constelação. Gratidão Universo!!! Ah Mu, mais uma atualização linda!! Vamos lá... Sei que deve ter sido mais dificil pra voce esse fim de ano com menos macros, e mais cardio pra fazer.. mas , independente disso, voce sempre chega aqui com alguma melhoria, é incrível. Sobre as Fotos: Voce parece estar com a definição melhor, tanto pelo abdome, como pelas costas parecerem com cortes mais fundos... Seu peitoral me parece maior também, e o ombro também ta ficando mais bonito.. o lateral tem melhorado, e isso tem dado um acabamento muito bonito , desenhando o seu V . Consigo ver melhor a sua dorsal de frente também! A perna tem melhorado muito, muitoooo mesmo, esse vasto medial está de dar inveja!! Parabéns, desenvolve-lo exige muita inteligencia e tecnica. Consegui ver melhor seus posteriores também. e as poses tem melhorado, na proxima atualização ficarão mais encaixadas ainda. Inclusive, acho que precisamos treinar elas com mais frequencia 😏 Na verdade , no todo, você está muitooo denso! cada vez mais! E isso com quase 97 kgs..nada mal hein ? Parabens mu! Impecável, como sempre ❤️ 42 minutos atrás, Mullm disse: o shape por foto é um e presencial é diferente Com certeza, pessoalmente é bem diferente .
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