Falaaaaaaaaaaaaaa meu povo! Estou de volta e com um novo objetivo haha... CRESCER E CRESCEEEER!! to comendo feito um louco e não ta subindo o peso nem a pau, preciso da ajuda de vocês @Locemar e todos vocês que eu esqueci o nome kkk... vou mostrar o shape meia vida atual shuahsua... e postar todos os detalhes já já e do treino atual também. obs: o stano ta guardado e vai vencer em dezembro :( kk.. 

Fala meu querido. Que bom que voltou.

Monta aquela estrutura padrão com as suas informações atuais de dieta, treino, rotina, fotos, etc.

Tem exames atuais também?

Abraço