7 horas atrás, Thaynara29 disse:

Ok

Otimo. Muito obrigado e desculpe pela insistência, mas é algo muito importante, e vice entenderá o porquê de importância ao longo do tempo.😊

@Apollo Galeno @Agan81 @Joaninha 

Quem se habilita ??? 😆😆😆

Faltou transcrever o treino.

Em 12/07/2021 em 10:23, Thaynara29 disse:

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Anticoncepcional injetável Perlutan

 

Boa tarde....

Quando foi sua ultima consulta com ginecologista ? 

Porque optou por injetavel?

Simplesmente vc está usando o PIOR  aco. que existe.....

Não adianta nem falar de dieta, treino, etc com essa merda ai! 

Sério! Não dá!

E se colocar danone nisso.....ai vc vai precisar de magica nas suas fotos fora de padrão para ficar como as primeiras que tinha postado aqui....

Se explique.............estamos aqui para lhe ajudar.

20 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa tarde....

Quando foi sua ultima consulta com ginecologista ? 

Porque optou por injetavel?

Simplesmente vc está usando o PIOR  aco. que existe.....

Não adianta nem falar de dieta, treino, etc com essa merda ai! 

Sério! Não dá!

E se colocar danone nisso.....ai vc vai precisar de magica nas suas fotos fora de padrão para ficar como as primeiras que tinha postado aqui....

Se explique.............estamos aqui para lhe ajudar.

O ginecologista que me passou a Perlutan, diz ele que e a que dá menos efeito colateral . Não quero engravidar e nem posso . O jeito e mudar o método .

2 horas atrás, Thaynara29 disse:

O ginecologista que me passou a Perlutan, diz ele que e a que dá menos efeito colateral . Não quero engravidar e nem posso . O jeito e mudar o método .

Troque de ginecologista....troque o anticoncepcional e volte aqui.

Dos menos piores orais temos a combinação = Etinilestradiol + Levonorgestrel , ou desogestrel isolado......mas isso tem que ser conversado com seu ginecologista. 

Porem prefiro e seria muito se vc optasse por= DIU DE COBRE COM PRATA.

Não tenho o que fazer com vc usando essa bomba por hora.

Estaremos aqui para lhe ajudar assim que resolver isso.

TMJ

16 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

DIU DE COBRE COM PRATA.

@Thaynara29 essa é a pegada.

3 horas atrás, Thaynara29 disse:

O ginecologista que me passou a Perlutan, diz ele que e a que dá menos efeito colateral .

O gineco comeu mosca aí. Isso é uma bomba hormonal, criadora de celulites.

@Thaynara29, o tópico acabou girando quase inteiro em torno do seu anticoncepcional, e você foi embora sem receber o que veio buscar: como ganhar perna. Respondo isso, mas antes preciso equilibrar a conversa sobre o Perlutan, porque ficou desproporcional.

O Perlutan é um injetável mensal com algestona e estradiol. Ele não é a melhor escolha para quem treina, e trocar de método é uma conversa legítima com o seu ginecologista. Mas ele também não é uma bomba que impede qualquer resultado, e "criador de celulite" não é algo que a literatura sustente — celulite tem a ver com arquitetura do tecido subcutâneo e genética, não com marca de contraceptivo. A revisão Cochrane sobre contraceptivos combinados e peso não encontrou efeito relevante nos ensaios com placebo. Existe um ponto real, que é o aumento de SHBG e a queda de testosterona livre, e isso pesa na margem. Mas "não adianta nem falar de dieta e treino com isso aí" está errado, e foi essa frase que fez a conversa parar. Muita gente ganha músculo usando anticoncepcional. E trocar de ginecologista porque um fórum discordou da prescrição, num assunto em que você mesma disse que não pode engravidar, é conselho pesado demais para se dar sem conhecer o seu histórico.

Agora o que importa. Você escreveu, com uma honestidade que merece resposta, que já tentou a academia duas vezes e desistiu em uma semana porque a ansiedade por resultado venceu. E a sua pergunta seguinte foi sobre oxandrolona. Essas duas frases juntas são o tópico inteiro.

Oxandrolona não resolve nada disso. Ela não constrói perna em quem não treina — ela amplifica um estímulo que precisa existir. Sem treino, o comprimido só entrega os colaterais: acne, queda de cabelo, alteração de voz e aumento do clitóris, sendo que os dois últimos podem não voltar atrás. Você pagaria o preço inteiro por um resultado que não viria.

O que resolve o seu problema real, que é abandonar na primeira semana, é mudar a régua. Com 1,76 m e 68 kg, você não precisa perder nada — precisa construir, e construir perna leva meses, não semanas. Três coisas ajudam concretamente:

Comece pequeno de propósito. Três treinos por semana, uma hora cada, com cinco ou seis exercícios. Não seis dias. Quem começa com seis dias abandona; quem começa com três continua.

Meça a coisa certa. Não olhe o espelho toda semana, porque nas primeiras oito semanas ele não vai te dar razão nenhuma para continuar. Anote a carga do agachamento, do leg press e do stiff. Quando o número da semana passada sobe, você teve um bom mês — mesmo que o espelho ainda não mostre. É esse indicador que segura quem tem ansiedade por resultado.

Coma para crescer. Você disse que perde peso com facilidade. Para ganhar perna, isso é o seu obstáculo principal, não o anticoncepcional. Precisa comer acima da manutenção, com proteína por volta de 110 a 130 g por dia. Sem isso, o treino não tem com o que trabalhar.

Faça seis meses assim e depois converse sobre oxandrolona, se ainda quiser. A diferença é que aí ela teria sobre o que agir — e, sinceramente, é bem provável que você não ache mais necessário.

Para montar a divisão de treino e acompanhar a progressão de carga: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/treino/

@Apollo Galeno e @Foston, obrigado por terem se debruçado sobre o tópico.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.