16 horas atrás, Famama disse:

Superação é a palavra! Parabéns 👏👏👏👏 tô muito feliz por você!

Muito Obrigado, buscando uma melhora à cada dia. 

15 horas atrás, JujuAuau disse:

Outra pessoa!!! Parabéns pela força e persistência, arrasando na atualização! 

Muito obrigado. Vamos que vamos!!!

 

13 horas atrás, FaBHana disse:

Agarrou a oportunidade com unhas e dentes

Cada dia é uma nova oportunidade para se superar!!! 

Em 12/02/2022 em 11:55, MM_mm disse:

Peso INICIAL/ PESO ATUAl:  92,700KG /  79,80KG

Bom final de semana a todos, nessa atualização eu segui tudo a risca, me dediquei bastante, ganhei pouco mais de 2kg desde a última vez que atualizei, saindo de 77,5kg para 79,8kg. Senti minhas roupas um pouco mais apertadas, principalmente nas pernas. 

Exercícios que antes eu não conseguia fazer uma série inteira sem baixar o peso nas últimas repeticoes, agora eu consigo, me sinto com muito mais energia e resistência. Sei que levantar peso não importa tanto, porém antes eu malhava com pouco peso pois não tinha resistência suficiente para manter a mesma quantidade de repetições durante toda a série, agora eu consigo, e as vezes ainda subo a carga. Sempre tento me superar todas as semanas.  

Sobre as Refeições livres, eu passei 2 semanas comendo uma pizza grande e no último final de semana eu como dois hambúrgueres grandes. Bem satisfatório e muito obrigado mestre @Apollo Galeno 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Estou me sentindo cada dia mais forte, muito em função da nova alimentação. 

Hiit : 100% 

DIETA: 100%

ACNE= Nenhuma

 

LÍBIDO= Muito alto 

OBS:  Gostaria de continuar com o arroz. 

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  minhas roupas estão bem mais apertadas nas pernas e nos braços, me sinto bem mais forte. Otimista com o futuro. 

Fotos da Atualização

 

Fotos comparativas 

UAU! Parabéns!

14 horas atrás, Pati.P disse:

UAU! Parabéns!

Obrigado!!!!