Idade:24

Altura:1,64

Peso:55 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma

Problemas de Saúde:nenhum

Tempo de treino: 3 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz um ciclo 3 meses de gestrinona 2,5 mg+ testo 2,5 mg pentravan via vaginal. Fui de 54 para 57 kgs nao segui dieta direitinho durante o ciclo. Parei de usar porque estava me sentindo muito gorda fiz uma dieta e voltei para os 54 kg mas com uma composição corporal totalmente diferente… minha menstruação demorou 1 ano para voltar e comecei a ter todos os sintomas de menopausa. Usei a testo 2,5 mg via vaginal e como todo o perfil hormonal estava baixo toda a testo virou estradiol e eu voltei a ciclar novamente 1 ano depois. Fiquei muito tempo em cutting com uma dieta de 1242 kcals e pouco antes de voltar a menstruar sube meu carbo e subiu 1 kg na balança e nao estou mais conseguindo baixar esse 1 kg com essa mesma dieta… suponho que meu metabolismo baixou. Queria secar minha barriga estou pensando em usar 5 mg de ox por dia pra ver se melhoro o metabolismo e perco esse 1 kg que ganhei… n quero reter como retive com a testo e tambem queria voltar a nao mestruar… tenho medo da gestrinona agora porque acredito que ela tambem dê retenção… estava pensando em usar dienogeste para voltar para os hormônios baixinhos que estavam antes… se eu usar a ox vou ganhar peso como da peimeira vez ? 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

agora para baixar esse 1 kg estou com

950 kcals

p: 100g

c:65g

g:27

Aumenta o cardio, que baixa esse 1kg, usar droga por causa de só 1 kg acho besteira. 

17 horas atrás, jucipri disse:

Fiquei muito tempo em cutting com uma dieta de 1242 kcals

 

17 horas atrás, jucipri disse:

950 kcals

Depois de passar a vida lutando contra a balança aprendi que nem sempre comer menos é a resposta. Provavelmente seu corpo pode estar estagnado pelo baixo consumo calórico prolongado. 

Caso fosse comigo, aumentaria as calorias associando a treinos mais intensos. Cardios diários também são importantíssimos nesse processo. 

 

17 horas atrás, jucipri disse:

se eu usar a ox vou ganhar peso como da peimeira vez ? 

depende. Você diz aumentar números na balança? Há possibilidade de aumentar assim como também você poderá experimentar uma excelente composição corporal, isso se a dieta estiver correta e o bf mais baixo. Caso não, haverá chances sim de ficar retida. 

Já usei oxan (10mg/dia) com bf baixinho e foi tudo de bom. Por outro lado, tmb já usei oxan(5mg/dia, cps que sobraram do primeiro projeto) com bf mais alto e foi tudo de ruim, retenção a mil... neste caso eu encerrei o protocolo rapidinho, porque não valia a pena. 

 

20 horas atrás, jucipri disse:

 

 

 

Idade:24

Altura:1,64

Peso:55 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma

Problemas de Saúde:nenhum

Tempo de treino: 3 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: fiz um ciclo 3 meses de gestrinona 2,5 mg+ testo 2,5 mg pentravan via vaginal. Fui de 54 para 57 kgs nao segui dieta direitinho durante o ciclo. Parei de usar porque estava me sentindo muito gorda fiz uma dieta e voltei para os 54 kg mas com uma composição corporal totalmente diferente… minha menstruação demorou 1 ano para voltar e comecei a ter todos os sintomas de menopausa. Usei a testo 2,5 mg via vaginal e como todo o perfil hormonal estava baixo toda a testo virou estradiol e eu voltei a ciclar novamente 1 ano depois. Fiquei muito tempo em cutting com uma dieta de 1242 kcals e pouco antes de voltar a menstruar sube meu carbo e subiu 1 kg na balança e nao estou mais conseguindo baixar esse 1 kg com essa mesma dieta… suponho que meu metabolismo baixou. Queria secar minha barriga estou pensando em usar 5 mg de ox por dia pra ver se melhoro o metabolismo e perco esse 1 kg que ganhei… n quero reter como retive com a testo e tambem queria voltar a nao mestruar… tenho medo da gestrinona agora porque acredito que ela tambem dê retenção… estava pensando em usar dienogeste para voltar para os hormônios baixinhos que estavam antes… se eu usar a ox vou ganhar peso como da peimeira vez ? 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

agora para baixar esse 1 kg estou com

950 kcals

p: 100g

c:65g

g:27

Como vc mesma descreveu e não reparou, os aes não fazem milagres... são apenas a cereja do bolo... Se seu bolo (dieta e treinos) não estiverem bons, de nada adianta aes... e já da pra ver que não estão

padronize o tópico para que possamos ajudar

 

Ja estou fazendo 30’ de escada todos os dias e n esta baixando….

Em 18/11/2023 em 10:58, jucipri disse:

Ja estou fazendo 30’ de escada todos os dias e n esta baixando….

Conseguiu secar a barriga?

jucipri, deixa eu focar no que é realmente importante no seu relato, porque não é o quilo na balança. Você descreveu menstruação que sumiu por um ano e sintomas de menopausa depois dos ciclos com gestrinona e testosterona, e isso é um sinal de que o seu eixo hormonal foi bastante suprimido. Esse é o ponto que merece atenção de verdade, muito acima de secar um quilo, e é algo para investigar com uma endócrino ou ginecologista, com exames hormonais na mão, não para resolver com mais dieta ou mais cardio.

Sobre o quilo que não desce, quando o corpo passou por um estresse hormonal desse tamanho e por cutting muito prolongado a 1242 calorias, ele entra em um modo de defesa, reduz o gasto e segura peso justamente porque leu o cenário como escassez. Insistir em mais restrição e mais escada tende a piorar isso, não a resolver. Muitas vezes o caminho é o contrário, subir as calorias de forma controlada por um tempo para o metabolismo respirar e o hormonal se reorganizar.

Então minha sugestão sincera é parar de brigar com esse quilo e cuidar da causa, o seu hormonal, com acompanhamento médico. Reintroduzir ciclo agora, com esse histórico, só aprofundaria o problema. Um quilo não define nada, mas a saúde do seu eixo define muita coisa daqui para frente. Resolve a raiz que a composição corporal volta a colaborar depois.