Em 17/08/2024 em 19:33, KSOM disse:

Sobre emagrecer, não é este o intuito.

 

Em 17/08/2024 em 19:33, KSOM disse:

Daqui há um ano vou estar aqui com os resultados que espero…

 

Em 18/08/2024 em 11:23, RenatinhaSA disse:

você aparenta ter ganhado bf, ou seja, engordou

Olá!

Ainda não ficou claro qual o seu objetivo, jovem! ☺️

Você não quer emagrecer e ganhou BF neste período.

Em todos esses anos você é a primeira que aparece aqui e não quer perder gorduras.

 

 

Ksom, o ponto principal agora é definir o objetivo com precisão. “Não quero emagrecer”, “não quero crescer” e “quero ficar definida” podem entrar em conflito se não forem traduzidos em algo mensurável.

Pelo que você descreve, talvez você não esteja incomodada com músculo em si, mas com sensação de volume, inchaço, roupas apertando e possível aumento de gordura junto. Isso muda totalmente a estratégia. Não é caso de pensar em oxandrolona, porque ela pode justamente aumentar ainda mais a sensação de volume, principalmente se treino e dieta não estiverem bem ajustados ao objetivo.

Eu faria uma pausa na ideia de qualquer recurso e organizaria uma atualização limpa: peso atual, cintura, abdômen, quadril, coxa, fotos padronizadas, dieta real dos últimos 7 dias, cardio, treino e sono. Sem isso, qualquer ajuste vira chute.

Se o objetivo for ficar mais “seca e definida”, normalmente o caminho é reduzir BF mantendo o máximo de massa magra, não buscar ganhar mais volume. Se o objetivo for recomposição, o peso pode até subir um pouco, mas cintura, fotos e roupas precisam mostrar melhora. Se tudo está apertando e a sensação visual não agrada, o plano precisa ser revisto.

Então eu concordo com a linha que já falaram: por enquanto, nada de ciclo. Primeiro clarear objetivo, atualizar direito e ajustar dieta/cardio/treino com base nos dados.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.