7 horas atrás, Bella disse:

Bem vinda ao jogo 😂😂 o seu ainda é pouca comida, vai por mim. A não ser que queira continuar magrinha.

@Bella menina do ceu, to preocupada acho que vou explodir 🤯

 

14 horas atrás, Morena disse:

Não!!! Vou comer tudo emendado? Em seguida?

Vc que me mandou seus horários! Fiz em cima do que me passou........

Sim.....coma se quer sair da mesmice!

 

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vc que me mandou seus horários! Fiz em cima do que me passou........

Sim.....coma se quer sair da mesmice!

 

Vou me esforçar 😊 

mas assim... são 6 ovos ao dia mesmo? Ou foi erro de digitação? 

15 horas atrás, Morena disse:

mas assim... são 6 ovos ao dia mesmo? Ou foi erro de digitação? 

PRAZER 6 (SEIS).....

Sem erro de digitação.....

Em 27/11/2019 em 21:50, Apollo Galeno disse:

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.

Próximas fotos= 12/12

Avisado

Será que estou perdendo meu tempo???

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.

EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. 

 

Em 13/12/2019 em 01:18, Apollo Galeno disse:

Avisado

Será que estou perdendo meu tempo???

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.

EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. 

 

Fim de ano é complicado!! Mas obrigada pela ajuda, já tenho uma noção do que fazer agora. 

Em 17/01/2020 em 11:27, flechar disse:

o efeito das drogas no sistema digestório e excretor 

Me explique mais por gentiliza o Mister M

Em 17/01/2020 em 11:27, flechar disse:

Só posso falar que quanto mais comida durante o ciclo, em proporção deverá aumentar a carga de exercícios no único intuito de amenizar o efeito das drogas no sistema digestório e excretor 

Onde vc ta pegando MD?? Esse ai é braboo

@Morena, o tópico teve boa discussão e você recebeu conselhos honestos. Vou acrescentar três coisas que ninguém disse e que, no meu entender, decidem a resposta da sua pergunta.

A primeira é a que mais importa e tem a ver com a sua idade.

Você tem 20 anos, e o pico de massa óssea ainda não fechou. Estudos longitudinais colocam o pico de conteúdo e densidade mineral óssea em mulheres por volta dos 24 a 25 anos. Ou seja, você ainda está construindo o osso que vai carregar pelo resto da vida.

Isso importa muito no seu caso específico porque anabolizante androgênico em mulher costuma alterar o ciclo menstrual, e menstruação irregular ou ausente significa estrogênio baixo. Estrogênio baixo é o principal fator de perda de massa óssea em mulher jovem. E existe um dado que fecha o raciocínio: mulheres que chegam aos 20 anos tendo perdido metade das menstruações esperadas costumam ter densidade óssea reduzida e maior risco de osteoporose depois. Mais duro ainda, quem perde osso nessa fase carrega o déficit para a vida adulta mesmo depois de recuperar peso e ciclo.

Ou seja, o custo de ciclar aos 20 não é só a supressão do eixo, que volta. É um pedaço de osso que talvez não volte. Esse é o argumento que faltava no tópico, e é o mais forte contra começar agora.

E, na prática, existe um sinal simples de acompanhar caso você decida usar mesmo assim: se a menstruação atrasar ou sumir durante o ciclo, isso não é detalhe, é motivo para parar e reavaliar.

A segunda coisa é sobre contracepção, e ela é urgente.

Você escreveu que parou o anticoncepcional e está prestes a começar oxandrolona. Androgênio sintético é teratogênico, e uma gestação durante o uso traz risco de virilização de feto feminino. Se o ciclo vai acontecer, precisa haver método contraceptivo eficaz durante ele inteiro. Não é conselho moral, é a mesma lógica de qualquer medicamento categoria X.

A terceira é o ponto que decide se vale a pena, e vou ser bem direto porque acho que você vai se decepcionar.

Você escreveu, com todas as letras, que definição é fácil para você e que o que você quer é volume. E escolheu justamente o composto que menos entrega volume.

Oxandrolona não aromatiza e praticamente não retém água. Ela dá ganho de massa magra lento e discreto, com pouquíssimo efeito na balança e no espelho no curto prazo. O que ela mais faz visualmente é deixar seca, e seca é exatamente o que você já é e o que você disse não querer mais.

E aqui está o problema real: ninguém no tópico disse isso, e o risco previsível é você ciclar, ficar mais definida ainda, se frustrar, e concluir que precisa de mais dose ou de composto mais forte. Esse é o caminho pelo qual mulheres jovens acabam em stanozolol, e daí em diante os efeitos deixam de ser reversíveis.

Volume em uma mulher de 1,70 m e 61 kg vem de superávit calórico consistente por muitos meses com treino de carga progressiva. Não vem de oxandrolona. Se o peso não sobe de 200 a 300 g por semana, não existe superávit, e nenhum composto resolve isso.

Repare, aliás, que você já provou isso para si mesma. Você ganhou 5 kg em três meses e atribuiu ao anticoncepcional, mas a pílula não faz ganhar 5 kg. O que houve foi superávit calórico, e ele funcionou. O problema não foi ganhar peso, foi ganhar peso parada e sem treino, então veio gordura em vez de músculo. Faça o mesmo superávit treinando e a composição do que você ganha muda completamente.

Sobre a dose, agora, porque isso foi discutido e vale fechar.

A ideia de comprimir o ciclo, subindo para 20 mg por dia para terminar em 4 semanas em vez de 10 mg por 8 semanas, não funciona. Hipertrofia depende de tempo sob estímulo e de síntese proteica acumulada ao longo de semanas, e não de concentração de droga. Dobrar a dose e cortar o tempo pela metade não dá o mesmo resultado, dá menos resultado com mais colateral. E 20 mg é justamente a faixa em que os efeitos irreversíveis ficam bem mais prováveis em mulher.

O @HiddeN acertou ao sugerir 10 mg por dia divididos em duas tomadas de 5 mg, e a observação de que você não tem comprimido suficiente para 20 mg é boa aritmética. A sugestão que apareceu no tópico de começar em 5 mg, subir para 10 mg no meio e voltar para 5 mg no fim também é sensata e é o que eu faria: em mulher, dose baixa por mais tempo é mais consistente do que dose alta por pouco tempo.

Um detalhe prático sobre partir o comprimido ao meio: para oxandrolona, isso é aceitável quando o comprimido tem sulco, mas mesmo assim as metades ficam desiguais. Se você for fazer 5 mg, vale usar um cortador de comprimido e aceitar que a dose vai oscilar um pouco entre os dias.

E, para responder ao que você perguntou e ninguém respondeu diretamente: o melhor horário é dividir em duas tomadas afastadas cerca de 12 horas, e o horário exato não faz diferença. A meia-vida é curta, por isso a divisão importa e o relógio não.

Uma última coisa, e é a mais importante de todas.

Você escreveu que treina desde os 15 anos, mas que sempre começa e para, e que voltou faz um mês depois de três meses parada. Cinco anos assim não são cinco anos de treino, são um ano repetido cinco vezes. E isso significa que praticamente todo o seu potencial natural ainda está intacto.

Nos primeiros dois anos de treino realmente consistente, com dieta em superávit, uma mulher costuma ganhar de 4 a 6 kg de massa magra sem usar nada. É mais volume do que a oxandrolona te daria, e vem sem supressão, sem risco de virilização e sem tocar no seu osso.

Você tem 20 anos e tempo de sobra. O que falta não é droga, é uma sequência de doze meses sem parar. Se você conseguir isso, provavelmente nem vai querer ciclar depois.

Se quiser montar o superávit com quantidades definidas para começar essa sequência, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/ . A saída é simulada e serve como rascunho para ajuste, não como prescrição.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Em 02/09/2026 às 05:04, Cláudio Chamini disse:

@Morena, o tópico teve boa discussão e você recebeu conselhos honestos. Vou acrescentar três coisas que ninguém disse e que, no meu entender, decidem a resposta da sua pergunta.

A primeira é a que mais importa e tem a ver com a sua idade.

Você tem 20 anos, e o pico de massa óssea ainda não fechou. Estudos longitudinais colocam o pico de conteúdo e densidade mineral óssea em mulheres por volta dos 24 a 25 anos. Ou seja, você ainda está construindo o osso que vai carregar pelo resto da vida.

Isso importa muito no seu caso específico porque anabolizante androgênico em mulher costuma alterar o ciclo menstrual, e menstruação irregular ou ausente significa estrogênio baixo. Estrogênio baixo é o principal fator de perda de massa óssea em mulher jovem. E existe um dado que fecha o raciocínio: mulheres que chegam aos 20 anos tendo perdido metade das menstruações esperadas costumam ter densidade óssea reduzida e maior risco de osteoporose depois. Mais duro ainda, quem perde osso nessa fase carrega o déficit para a vida adulta mesmo depois de recuperar peso e ciclo.

Ou seja, o custo de ciclar aos 20 não é só a supressão do eixo, que volta. É um pedaço de osso que talvez não volte. Esse é o argumento que faltava no tópico, e é o mais forte contra começar agora.

E, na prática, existe um sinal simples de acompanhar caso você decida usar mesmo assim: se a menstruação atrasar ou sumir durante o ciclo, isso não é detalhe, é motivo para parar e reavaliar.

A segunda coisa é sobre contracepção, e ela é urgente.

Você escreveu que parou o anticoncepcional e está prestes a começar oxandrolona. Androgênio sintético é teratogênico, e uma gestação durante o uso traz risco de virilização de feto feminino. Se o ciclo vai acontecer, precisa haver método contraceptivo eficaz durante ele inteiro. Não é conselho moral, é a mesma lógica de qualquer medicamento categoria X.

A terceira é o ponto que decide se vale a pena, e vou ser bem direto porque acho que você vai se decepcionar.

Você escreveu, com todas as letras, que definição é fácil para você e que o que você quer é volume. E escolheu justamente o composto que menos entrega volume.

Oxandrolona não aromatiza e praticamente não retém água. Ela dá ganho de massa magra lento e discreto, com pouquíssimo efeito na balança e no espelho no curto prazo. O que ela mais faz visualmente é deixar seca, e seca é exatamente o que você já é e o que você disse não querer mais.

E aqui está o problema real: ninguém no tópico disse isso, e o risco previsível é você ciclar, ficar mais definida ainda, se frustrar, e concluir que precisa de mais dose ou de composto mais forte. Esse é o caminho pelo qual mulheres jovens acabam em stanozolol, e daí em diante os efeitos deixam de ser reversíveis.

Volume em uma mulher de 1,70 m e 61 kg vem de superávit calórico consistente por muitos meses com treino de carga progressiva. Não vem de oxandrolona. Se o peso não sobe de 200 a 300 g por semana, não existe superávit, e nenhum composto resolve isso.

Repare, aliás, que você já provou isso para si mesma. Você ganhou 5 kg em três meses e atribuiu ao anticoncepcional, mas a pílula não faz ganhar 5 kg. O que houve foi superávit calórico, e ele funcionou. O problema não foi ganhar peso, foi ganhar peso parada e sem treino, então veio gordura em vez de músculo. Faça o mesmo superávit treinando e a composição do que você ganha muda completamente.

Sobre a dose, agora, porque isso foi discutido e vale fechar.

A ideia de comprimir o ciclo, subindo para 20 mg por dia para terminar em 4 semanas em vez de 10 mg por 8 semanas, não funciona. Hipertrofia depende de tempo sob estímulo e de síntese proteica acumulada ao longo de semanas, e não de concentração de droga. Dobrar a dose e cortar o tempo pela metade não dá o mesmo resultado, dá menos resultado com mais colateral. E 20 mg é justamente a faixa em que os efeitos irreversíveis ficam bem mais prováveis em mulher.

O @HiddeN acertou ao sugerir 10 mg por dia divididos em duas tomadas de 5 mg, e a observação de que você não tem comprimido suficiente para 20 mg é boa aritmética. A sugestão que apareceu no tópico de começar em 5 mg, subir para 10 mg no meio e voltar para 5 mg no fim também é sensata e é o que eu faria: em mulher, dose baixa por mais tempo é mais consistente do que dose alta por pouco tempo.

Um detalhe prático sobre partir o comprimido ao meio: para oxandrolona, isso é aceitável quando o comprimido tem sulco, mas mesmo assim as metades ficam desiguais. Se você for fazer 5 mg, vale usar um cortador de comprimido e aceitar que a dose vai oscilar um pouco entre os dias.

E, para responder ao que você perguntou e ninguém respondeu diretamente: o melhor horário é dividir em duas tomadas afastadas cerca de 12 horas, e o horário exato não faz diferença. A meia-vida é curta, por isso a divisão importa e o relógio não.

Uma última coisa, e é a mais importante de todas.

Você escreveu que treina desde os 15 anos, mas que sempre começa e para, e que voltou faz um mês depois de três meses parada. Cinco anos assim não são cinco anos de treino, são um ano repetido cinco vezes. E isso significa que praticamente todo o seu potencial natural ainda está intacto.

Nos primeiros dois anos de treino realmente consistente, com dieta em superávit, uma mulher costuma ganhar de 4 a 6 kg de massa magra sem usar nada. É mais volume do que a oxandrolona te daria, e vem sem supressão, sem risco de virilização e sem tocar no seu osso.

Você tem 20 anos e tempo de sobra. O que falta não é droga, é uma sequência de doze meses sem parar. Se você conseguir isso, provavelmente nem vai querer ciclar depois.

Se quiser montar o superávit com quantidades definidas para começar essa sequência, o site tem um gerador de dieta simulada em https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/dieta/ . A saída é simulada e serve como rascunho para ajuste, não como prescrição.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Olá, este tópico é muito antigo. Mas com minha nova idade, com minha profissão, e com a visão de como está o mundo fitness hoje, vejo como as "dicas" do moderador eram prejudiciais e abusivas.

Não tive voz, e muitos devem ter sido calados por ele e sua arrogância.

Mas olhando agora, percebo como esse Moderador Apollo Galeno recomendava doses e coisas até mesmo criminosas para a saúde.

Além de ser totalmente narcisista e autoritario com outras pessoas que comentam. Invalidando a tudo com seus posicionamentos sarcásticos e arrogantes.

Inclusive, vou ver minuciosamente os ultimos posts dele, e tomar as medidas cabiveis contra ele e o Forum.

Pode banir minha conta e meu IP. Acessarei de outra maneira.