Postado 15 de março de 200421 anos Idade:19 Altura:1,83 peso:80kg tempo de treino:2 anos Leg press:280kg-300kg-310kg(série 10-8-8
Postado 15 de março de 200421 anos Tá loco!! ... eu pego 70KG ... tá certo que treino ha dois meses e faz pouco tempo que comecei a usar 'sério' o leg ... antes os meus joelhos estalavam (dizem que era normal) entao eu fazia uma espécie de fisioterapia ;D ... agora criei coragem
Postado 15 de março de 200421 anos altura 1.85 peso 95 kg faço leg com 150 kg ao todo, pra descer bem e concentrar o exercicio, o importante n é peso e sim e execução do movimento.
Postado 15 de março de 200421 anos Autor 20 anos 1,68m peso; boa pergunta...uns 60 e alguns treino:3 anos leg press: 510 libras...deve dar em torno de 230 kg... agachamento:50kg de cada lado da barra 230kg Nina????? agachamento 50kg de cada lado?????????o mesmo ki eu me desculpe Nina minha querida...mas vc é uma CAVALA ..com todo respeito
Postado 15 de março de 200421 anos ms galera lembrando q tem gente q desce muiiiiiiiito pouco........tem q fazer um angulo de 90 graus.....
Postado 15 de março de 200421 anos 20 anos.. 1.80 81 kilos... faço com 260 kg.... tem vez q eh pra mais...
Postado 15 de março de 200421 anos é ué.. tem gente que nem desce,,,, hoje eu fiquei revoltado e fiz com 130kg... mas eu desço até o finla..até o joelho encostar no peito...
Postado 16 de março de 200421 anos ":3t32v6cc] 230kg Nina????? agachamento 50kg de cada lado?????????o mesmo ki eu me desculpe Nina minha querida...mas vc é uma CAVALA ..com todo respeito 30kg a mais do que eu.
Postado 17 de março de 200421 anos 1,80m / 70kg / 2 meses d treino, sendo q tenho problemas nos 2 joelhos e to pegando leve pra num agrava-los... + o certo pelo q me consta é fazer um angullo d 90° no máx. tanto no LEG qnto no Agachamento... pelo menos foi oq meu médico e meu prof. da academia me falaram... c eu tiver errado pod corrigir ae... abraço!
Postado 17 de março de 200421 anos Galera to de bobera , não acredito que não tenha ninguem nesse forum que pegue mais de 300Kg .Estou pegando 300Kg e daqui a umas 2 semanas ja vou aumentar para 320Kg...Fico feliz por isso, e tambem mostro aqui a nova geração de mulheres ultrapassando todas as barreiras... Bjos;....!
Participe nos comentários
Você pode postar agora e se registrar em seguida. Se você já tem uma conta, entre agora para postar pela sua conta.