Primeiro tópico do cara no fórum e ele desenterra um de 2004....é brincadeira.

Esse tópico não tenho nem como falar mal da coveiragem.

Tanto pela data, como pelo conteúdo do tópico..rss

foi bom ter ressucitado esse pra descontrair...

ri de mais!

e num aguentava mais tanta besteira q ja li.

é cada psicopata que aparece aki. hehehehe

Dica de treinamento para o broder da bronha, segundo os ensinamentos do topico:

Rosca Punho - 4x8-10, 50seg de descanso entre as séries

Punheta invertida - 4x até a exaustão, respeitando a cadência para não esfolar

Rosca siriri - 2x15 (duas séries com 15 siriris em cada uma), trocar a água entre as séries.

Recomendamos uma suplementação em: Zinco, Magnésio, Proteínas diversas E Arginina (tanto na forma livre como em complexos precursores de NO2 para suportar o treino).

Bons ganhos!

Pode ser desenterrado, mas eu ri litros kkkkk

Esse mito era muito comum, hoje em dia está totalmente afastado. Muito pelo contrário, masturbação é bom para hipertrofia:

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Isso mostra que um organismo masculino saudável necessita de uma ejaculação semanal, por outras palavras, de sexo ou masturbação uma vez por semana. Caso não tenha essa ejaculação semanal, o nível de testosterona diminui e afetará negativamente tanto a saúde como os músculos.
Leia mais em http://fitseven.com.br/vida/sexo/impacto-da-masturbacao-nos-musculos

 

Não existe estudo mostrando que a masturbação atrapalhe o ganho de massa muscular. A ideia de que ejacular "drena energia" vem de tradições antigas, não de fisiologia. O que a pesquisa mediu foi o efeito sobre a testosterona, e ele é pequeno. Num estudo alemão com apenas dez homens, a testosterona ficou um pouco mais alta depois de três semanas sem ejacular. Um estudo chinês muito citado, sobre um pico no sétimo dia de abstinência, acabou retirado pela própria revista. Nada disso chega perto de mudar a síntese de proteína muscular de alguém que treina.

Também não dá para dizer, como o @fisiculturismo colocou, que a masturbação seja boa para a hipertrofia. O efeito real é neutro. O orgasmo eleva prolactina e dá aquela sensação de relaxamento e sono logo depois, mas isso dura minutos a poucas horas.

Onde a frequência pode pesar é de forma indireta. Três ou quatro vezes por dia, todo dia, pode roubar horas de sono se acontece tarde da noite, pode deixar a pessoa sem disposição logo antes do treino e, em alguns casos, é sinal de um hábito compulsivo que já está atrapalhando outras áreas da vida. Se nada disso acontece, a frequência em si não é o problema.

Quando alguém treina, come e dorme bem e mesmo assim não cresce, quase sempre a explicação está em outro lugar: calorias abaixo do necessário, proteína baixa, treino sem progressão de carga ou volume mal distribuído. Vale começar conferindo essas três coisas antes de culpar a vida sexual.

Para conferir a primeira delas, a calculadora de bulking do site estima quanto comer por dia para ganhar massa com os seus dados: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/bulking/