Postado 11 de junho de 200421 anos Fala galera! Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar? E se eu tomar um AA liquido (tomo o Poliaminoacid da Integral, que pelo rotulo contem um monte de coisa, inclusive AAs), dah no mesmo? Ou Albumina vale mais a pena e eu posso dispensar o Poliaminoacid? Se esse for o caso, Albumina de que marca vcs recomendam? Valeu ai galera
Postado 12 de junho de 200421 anos Fala galera! * Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar? * Albumina de que marca vcs recomendam? Valeu ai galera to com a mesma duvida.. ajudem ai otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O
Postado 12 de junho de 200421 anos to com a mesma duvida.. ajudem ai otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O acho que por causa da gordura do leite e calorias , pois de noite o melhor é mesmo só proteinas , pois carbohidrato de noite é acumulado em forma de gordura depois.
Postado 12 de junho de 200421 anos DE MANHÃ PODE-SE COMER QUASE TUDO SEM PROBLEMA, QUANTO MAIS MELHOR, QUANTO A GORDURA DO LEITE É SO TOMAR LEITE DESNATADO. BRAÇO!!
Postado 12 de junho de 200421 anos Fala galera! Eu vi num monte de posts mta gente dizendo que toma albumina a noite. Alguns comentam que tomam de manha tb. To ligado que ela deve ser tomada a noite, mas e de manha? Tem tb que tomar? E se eu tomar um AA liquido (tomo o Poliaminoacid da Integral, que pelo rotulo contem um monte de coisa, inclusive AAs), dah no mesmo? Ou Albumina vale mais a pena e eu posso dispensar o Poliaminoacid? Se esse for o caso, Albumina de que marca vcs recomendam? Valeu ai galera naum tome aminoácido pois tem a absorção mais rápida,e durante a noite vc quer uma absorção mais lenta. pode tomar da probiótica mermo,nuam use da integral. melhor mermo eh tomar de noite,mas de manhã tbm eh bom. pode tomar com leite,mas tome do desnatado.
Postado 13 de junho de 200421 anos otra coisa.. tem gente q toma albumina com agua.. pq nao tomar com leite mesmo ? o_O Se eu ñ me engano a treta de tomar albumina com leite ñ é por causa da gordura (pq vc pode tomar com leite desnatado), é pq com leite a lactose dificultaria a absorção. Acho q é isso. Falow!!
Postado 13 de junho de 200421 anos Se eu ñ me engano a treta de tomar albumina com leite ñ é por causa da gordura (pq vc pode tomar com leite desnatado), é pq com leite a lactose dificultaria a absorção. Acho q é isso. Falow!! correto, mas a hr do dia q vc precisa de proteinas de rapida absorção é no pós treino imediato...ou seja, Whey + Agua no pós treino rulezzzzzzz no caso da albumina seja de noite ou pela manha, naum há necessidade de uma absorção tão rápida...por isso pode manda-la com leite sem problemas....deixe a agua para o pós treino...
Postado 13 de junho de 200421 anos correto, mas a hr do dia q vc precisa de proteinas de rapida absorção é no pós treino imediato...ou seja, Whey + Agua no pós treino rulezzzzzzz no caso da albumina seja de noite ou pela manha, naum há necessidade de uma absorção tão rápida...por isso pode manda-la com leite sem problemas....deixe a agua para o pós treino... isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ?
Postado 13 de junho de 200421 anos isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ? Isso q o Rolfo respondeu, a ñ ser no pós-treino vc ñ tem tanta necessidade de uma proteína de absorção rápida como o whey.
Postado 13 de junho de 200421 anos isso q eu penso tb.. mas porque tomar albumina de manha e nao um whey ? p/ manter o nivel d aa`s estavel ao longo do dia, pelo fato da albumina ser uma proteina d absorçao gradual... + ingerir proteina d rapida absorçao ao acordar tb tem seu valor, pois esse eh um horario d pico d cortisol e o whey ajudaria a evita-lo resumindo: um blend proteico com proteinas d lenta e rapida absorçao eh o ideal vlw
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