loucura cara, entao voce nao tomou realmente 5g ... minha de 100g da probiotica durou 1 semanas e uns 3/4 dias no maximo hehehe

eh se pah devo ter tomado errado mesmo :/

mas sei la hein.. confuso

qto eu compro entao? pote de 200g?

saturaçao (100g) + 3 semanas tomando 6 dias 5 g ... vai dar 1 mes e sobrar um pouco...

mas ateh agora eu nao sei quanto comprar de ALBUMINA pra durar 1 mes apenas

quanto?

soh vou tomar creatina + albumina, sem malto!!

um abraço!

ajudem por favor!!! hhehe

mudei de ideia, vou tomar malto sim

creatina (depois da semana da saturaçao) 30 min antes do treino, apos treino malto (quanto de malto e quanto tempo depois do treno??) e albumina antes de dormir!!!

PORRA tomei 100g a 1ano atrás, deu pra 4 semanas, NUM SEI COMO??

devo ter tomado a ZORRA errado tAMbÉM....MUITO POUCO..!!!!!!!!

"EU NÃO SEI PRA QUE PORRA ELES VENDEM POTES DE 100g, SE SÓ DA PRA 5 DIAS!!!!!!

120g DA UNIVERSAL SÓ DÁ PRA 9 DIAS!!!!!!!!!!!!!"

ACHO QUE É PRA, SE O CARA TIVER POUCO DINHEIRO NA HORA, VAI COMPRANDO DE POTINHO EM POTINHO PRA GASTAR MAIS NÉ?

SÓ PODE SER!!!!

VOU COMPRA 300g DA UNIVERSAL, SERÁ QUE DÁ??????

VALEU!

devia ser de 300g

impossivel o de 100g durar 1 mes , porque nos 5 dias que voce toma 20g diarias .. ja vai as 100g e pra durar o resto do mes teria que ter mais 125g

para mim tah meio fraco no pós-treino,pois albumina demora em média 6 horas para ser digerida,entaum vai demorar muito tempo pois vc precisa de proteína logo depois do treino.

use malto(para quebrar o catabolismo)+whey+creatina depois do treino

e albumina de noite,pois jah q tem absorção lenta,vai sendo absorvida de noite quando gh for liberado tbm.

"EU NÃO SEI PRA QUE PORRA ELES VENDEM POTES DE 100g, SE SÓ DA PRA 5 DIAS!!!!!!

120g DA UNIVERSAL SÓ DÁ PRA 9 DIAS!!!!!!!!!!!!!"

Pq tem gente q ñ faz a saturação aí dá pra 20 dias ou qdo sobra creatina de outra vez q usou aí só precisa de pouca creatina p/ completar o próximo ciclo.

Falow!

VOU COMPRA 300g DA UNIVERSAL, SERÁ QUE DÁ??????

VALEU!

Fazendo a saturação dá pra 45 dias

5 dias (100g)

40 dias com 5g (200g)

Falow Mano!

realmente eh foda vc ter certeza da dose da creatina q tah tomando. Uma colher cheia? Mas com montinho ou rasa? Com montinho raso ou montinho bem grande??

Alguem sabe me dizer se alguma creatina vem com medidor do tipo dos Wheys importados?? Se fosse com um medidor daquele jeito, mas bem menor, nao teria erro. Alguma creatina vem com isso?? Ou eh soh uma colherzinha de plástico (dessas eu tenho varias em casa).

Valeu.. ateh mais.

EMANUEL ESCREVEL :

"Pq tem gente q ñ faz a saturação aí dá pra 20 dias ou qdo sobra creatina de outra vez q usou aí só precisa de pouca creatina p/ completar o próximo ciclo.

Falow! "

pÔ cara, pode crê, não tinha pensando nisso, vc tem razão......!!!!!!

na manutenção, qual o melhor horário pra tomar as 5g????

tão dizendo que tem que ser o mais longe possível do treino?

está certo?