meu ombro esquerdo tb ja se lesionou,na puxada frente,apos ter terminado de fazer um desenvolvimento frente tb...saquei 4 caixas de antiflamatorio,e a dor sumiu completamente( sei que não é o certo,mas no desespero é assim mesmo hehe)...ai durante esse periodo,eu tava malhando ombro na manha,alias,não so ombro,como quase todos os outros exercicios de outros musculos,diminui o peso mesmo,...é isso q tem q ser feito,nem tem muito o q falar....é cuidar do ombro e malhar na manha.

Verdade, no Cross também. Infelizmente não tenho o conhecimento técnico pra explicar o porque desse exercício também. Foi meu amigo fisioterapeuta que passou. Mas eu posso atestar que FUNCIONOU pra mim.

Valeu pela grande ajuda ai rapaziada!!!

O negócio é recomeçar de leve, e verei tb esses exercícios ai que vocês recomendaram!!!

Abraço!!

Obrigado!!!