Ao invés da albumina q é horrível posso comer clara de ovos?

????

digo,cozidas,claro.

claro, só comer bastante

claro, só comer bastante

Pô brigadão pela resposta, e é um álívio pois albumina é terrível,ñ consegui uma farmácia q a encapsula-se. Então, qto de claras cozidas devo comer ao dia? e horários?

Quanto comer vai depender das tuas necessidades diárias de proteína. Considera que cada clara cozida possui em média 3g de proteína. Tu pode consumí-las em qualquer horário, mas uma refeição em que elas caem muito bem é no café da manhã.

Encapsular albumina...isso eu queria ver...

Recomendação: albumina com sabor. Tem de uma marcada chamada cyberform

mano compra albumina da peter food com sabor de frutas e manda 30 g de manha e mais 30 g ao dormir, vc vai achar tao gostoso que vai querer tomar albumina toda hora..

abraço

Não esqueça de ver o valor nutricional da albumina com sabor, geralmente contém carbo.

na boa , eu mandava a salto's sem frescura...aff

tem a cyberform e uma da max titanium que tem sabor e só 1,7gr de carbo se nao me engano.