Estou atualmente tomando whey + malto e albumina... para ganho de massa

Estive pensando em acrescentar bcaa ou glutamina. parece q os 2 evitam perda de energia mas qual a diferença principal entre eles? qual vale mais a pena tomar?

glutamina com certeza...

provavelmente no whey que vc toma vem uma quantidade ideal de bcaas por dose. bestera comprar mais.

os 2 são aminoacidos. BCAA é um amino de cadeia ramificada..

basicamente glutamina vai te fornecer maior ganhos de força, recuperação e anabolismo muscular...

Normalmente vem uma maior quantidade de BCAA do que Glutamina nos Wheys.

Se quiser adicionar algo, Glutamina com certeza

Abs

Os dois tão certos...

Glutamina é melhor entao? Alguem sabe qual marca é boa para comprar?

E se eu tomar 3 vezes ao dia nas refeiçoes e depois da academia ta de boa de usar?

Universal é boa...toma da maneira que está sendo recomendado, não inventa

Qualquer marca conhecida, desde que seja micronizada, que aumenta a absorção

hummm vou ver se pego uma da EAS ou universal entao.

vlw!

universal universal universal!

=)

Fala, galera! Comecei a suplementar com jack3d, dai to querendo dá um empurrãozinho com algum aminoácido pra dá aquela segurada.

Qual o melhor dos dois? To pensando em pegar do growth.

BCAA - 120 capsulas (creio que dê pra um mês) - tá R$22,00. Aqui o valor nutricional:

Vitamina B6 - 1,300mg

L-Leucina - 980mg

L-Isoleucina - 700mg

L-Valina - 700mg

L- Glutamina (250g, creio que dê um mês também) - R$30,00

Valor nutricional: 5g de Glutamina por porção de 5g.

Qual o melhor? Valeu!