Postado 15 de setembro de 201113 anos agora fica mais facil pra responder as perguntar só com o link!! hahaha É exatamente isso que vou fazer daqui pra frente. Poupa trabalho para nós. Valeu ippo.
Postado 15 de setembro de 201113 anos Autor confeSSo ippo hahaha abraço é verdade, vou editar la pra ninguem entender o q vc falou hsashauashusah
Postado 15 de setembro de 201113 anos Então, a medida que surgirem topics ou forem sendo resgatados, agente adiciona os links em um mesmo topic pra facilitar. Tem aquele seu ippo, de receitas móveis la, depois você poe ele pra adicionar. Eu não consigo fixar topic.. não aparece a opção!! aahaha sou moderador café com leite mano hauhauha Abraço.
Postado 15 de setembro de 201113 anos Autor ninga disse: Então, a medida que surgirem topics ou forem sendo resgatados, agente adiciona os links em um mesmo topic pra facilitar. Tem aquele seu ippo, de receitas móveis la, depois você poe ele pra adicionar. Eu não consigo fixar topic.. não aparece a opção!! aahaha sou moderador café com leite mano hauhauha Abraço. esse?
Postado 20 de setembro de 201113 anos Nossa em um tópico tiroou todas minha duvidas e montou toda uma dieta!!!Muito Bom!!
Postado 27 de setembro de 201113 anos ÓTIMO TEXTO, to cansado de ver um monte de louco falando pra crescer definindo,isso não existe a não ser pela genetica,eu sempre falo negocio é crescer depois definir,se duvidarem eu faço questão de imprimir esse texto tirar xerox e distribuir pra esses caras kkk!
Postado 3 de outubro de 201113 anos muito bom o topico, bem esclarecedor e didatico! vou aproveitar e tirar uma duvida na fase de perder gordura, cutting, para se obter um abdome definido deve-se comer menos é claro mas escutei dizer que o mais importante para se obter um abdome definido é comer menos calorias do que queimamos e tambem que exercicios como abdominais sao totalmente inuteis se vc nao focar nas 48 horas apos o treino, comendo menos do que queima procede?
Postado 3 de outubro de 201113 anos Autor muito bom o topico, bem esclarecedor e didatico! vou aproveitar e tirar uma duvida na fase de perder gordura, cutting, para se obter um abdome definido deve-se comer menos é claro mas escutei dizer que o mais importante para se obter um abdome definido é comer menos calorias do que queimamos e tambem que exercicios como abdominais sao totalmente inuteis se vc nao focar nas 48 horas apos o treino, comendo menos do que queima procede? tipo, tu so vai conseguir definir o abdomen se tu tiver massa muscular naquele local, msm q vc coma menos e expulse toda gordura dali, vc pode nao ter nenhum pouco de definição naquele local por falta de massa muscular. O q fazer entao? bulk e depois cult, com bulk vc vai ganhar massa muscular, inclusive na regiao abdominal, os abdominais podem ajudar nesse processo, e no cult vc vai tirar a gordura ganha no bulk pra ver se ja tem massa muscular suficiente, é um processo longo.
Postado 3 de outubro de 201113 anos entendi, mas quando saber que ja chega de bulk e que devo comecar cutting?
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