Pow cara agora sim você me esclareceu, muito obrigado! Deve ser isso mesmo, porque to em cutting já vai fazer 4 meses

Alguma dica importante para o bulking?

Já é mano! Para me ajudar vc não falou nada, mais de booa...

é pq o que vc esta fazendo ja é flodagem mano...

eu tb tinha percebido isso..mas deixei pra lá..mas sabia que alguem ia te puxar a orelha..rsrsrs

bulk mano..bulk

Dicas por favor, dicas!

Dicas por favor, dicas!

oq ue tu quer saber???

cara..vc tb tem que pesquisar..estudar...

se vc olhasse nossas poistagens veria que animal pack é lixo...

Mais jah comprei a mt tempo. Tem tudo estocado aqui em casa! Mudo soh a alimentaçao?

Pelos meus cauculos, devo ingerir 500 kcal e 35 g de proteinas por refeiçao(em media)!

O ruim eh que atingir essa media no cafe, almoço, janta e ceia eh facil. Mais nos lanches da manha e da tarde vai ser foda! Alguem sugere algo?

DICA BOA = www.google.com.br

leia sobre bulk limpo...

dieta, alimentação pré e pós treino, quantidade de carbo e proteína por kg corporal...

importância do tempo de descanso...

número de repetições... tempo e intensidade do aeróbico...

e animal pak como o amigo disse aí encima... jogou dinheiro fora...

Mais jah comprei a mt tempo. Tem tudo estocado aqui em casa! Mudo soh a alimentaçao?

aumente a ingestao calorica..simples...

com proteinas, carbo, vitaminas

nao esqucendo dos micros e macros nutrientes

Já ali amigo, obrigado! Já relatei no ultimo post sobre quantidade de proteina e kcal..