Oi pessoal, ando lendo bastante sobre o assunto retenção liquida, um problema chato que me persegue, pois tenho genética pra isso, eu achava que era gordura, até que fiz o meu bf e vi que pelo meu percentual (18 %) não era pra eu ter tanto culote, e ser um pouco menos flácido, eu tenho bastante genética pra acumular liquido nessas área dos culotes e parte superior do braço (entre o tríceps e o ombro), sendo assim parei com a creatina, e passei a consumir menos bebidas e alimentos com muito sódio como refrigerantes e até alguns suplementos que vem com muito sódio.

Queria saber de vocês quais outras coisas eu devia fazer pra diminuir essa retenção liquida além de mais aeróbio, coisas como alimentos, suplementos e algum AE bom pra isso também.

abraço!

cara,treina e ainda bebe refrigerante?! --'

puts.

não cara,não tem,isso é genética e ninguém pode mudar sua genética.

você pode perder peso,bastante peso e deve resolver.

existe tbm os diuréticos.

drenagem linfatica, vai na fe!

drenagem linfatica, vai na fe!

[2] e continue no aerobico diminua bem o sodio porem nao tire ele compretamente ok flws

tomar bastante agua, e diminuir ao maximo a qntidade de sodio da alimentação, e frutas diureticas tb

cara nao acho que seja retenção, deve ser gordura localizada mesmo

mas de qualquer forma beba bastante agua, corte o sodio (atenção este esta principalmente presente nas coisas lights e diets) e tome cha verde que é diuretico e ajuda bem.

abs

Caso eu tome um diuretico eu pasarei a urinar mais?

Caso eu tome um diuretico eu pasarei a urinar mais?

claro... a agua tem q sair de alguma forma...

18% ja tem pneuzinhos em...

18% ja tem pneuzinhos em...

é, pra homem ta meio alto mesmo esse bf