Postado 20 de setembro de 201212 anos Entao galera, sou novo aqui no fórum, relevem alguns erros hehe Seguinte, malho há 3 anos, treino Muay Thai e pedalo como hobby ... Enfim, no meio do ano usei 2/3 lipo 6 black UC (60 caps) pra secar, obtive resultados, mas interrompi pra fazer cirurgia de ligamento cruzado. Devo voltar malhar e voltar a praticar esportes em outubro e gostaria de dicas/opinioes sobre o que usar ( ou nao ), pra definiçao e ganho de MM. Pensei em Assault ou N.O Shotgun.. Eae, o que acham? Pensei neles por serem livres de subts mais pesadas... Idade 18 anos Peso 88 kg Altura 1,81 m BF 23% -+ (mediçao de junho)
Postado 20 de setembro de 201212 anos vai voltar depois de cirurgia e ja vai chegando omando NO? eu voltaria só com a dieta pura...só isso e nada mais
Postado 20 de setembro de 201212 anos vai voltar depois de cirurgia e ja vai chegando omando NO? eu voltaria só com a dieta pura...só isso e nada mais
Postado 20 de setembro de 201212 anos Autor hmm... depois de quanto tempo de treino voces indciam comecar com a suplementacao? e qual??
Postado 20 de setembro de 201212 anos hmm... depois de quanto tempo de treino voces indciam comecar com a suplementacao? e qual?? eu ficaria sem supleentação por 6 meses no minimo... só com a dieta vc ja estaria tendo um bom ganha e ainda vai economizar dinheiro...
Postado 20 de setembro de 201212 anos OLA, suplemento no inicio e joga dinheiro fora mano monta um diet vc terá ótimos ganho, ainda com essa idade que vc esta seu hormônios estão e alta ajuda bem tbm...BONS TREINO.
Postado 21 de setembro de 201212 anos Autor hehe pelo que galera ta falando ta bem distante entao a suplementacao... Pensei em recorrer a ela pq vou precisar da musculatura da perna boa o quanto antes, e pelo shape mesmo... Mas entao, apos uns 5~6 meses o que voces indicariam???
Postado 21 de setembro de 201212 anos Sinceramente quando alguem me pergunta sobre suplementação, eu nunca recomendo nenhuma delas. Mas já que contigo tem jeito nem maneira, toma o pré-treino que durar mais tempo e for mais barato, é tudo mesma coisa. E sinceramente não vai ser o pré-treino que vai te dar força ou shape, é a dieta e o treino. Pré-treino é que nem obra na cidade em ano de eleição, puro marketing.
Postado 21 de setembro de 201212 anos Autor Sinceramente quando alguem me pergunta sobre suplementação, eu nunca recomendo nenhuma delas. Mas já que contigo tem jeito nem maneira, toma o pré-treino que durar mais tempo e for mais barato, é tudo mesma coisa. E sinceramente não vai ser o pré-treino que vai te dar força ou shape, é a dieta e o treino. Pré-treino é que nem obra na cidade em ano de eleição, puro marketing. Concordo, mas nao iria usar o pré treino e vacilar no resto, seria uma combinaçao da dieta, treino e pré-treino
Postado 21 de setembro de 201212 anos suplemente com Glutamina, esse aminoácido é interessante para recuperação de tendões, cartilagens, ossos, etc.... faça treinos de resistência para recuperar a musculatura e fortelecer seus ligamentos...para isto procure a orientação de um fisioterapeuta...vai ser melhor.
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