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Meu treino ABC: avaliem! Estou com BF de 8%

Por nandoventura
em Tópicos sobre treinamento

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Galera, treino há um ano, tenho 1,62m, 56Kg (já estive pior, quando comecei pesava apenas 49kgicon_frown.gif) gostaria q vcs dessem dicas sobre meu treino. Faço da seguinte forma: Segunda: Peito/Tríceps - Terça: Costas/Bíceps - Quarta: Perna e Panturrilha/Anti-braço - Quinta: Ombro e Trapézio/Tríceps - Sexta: Costas/Bíceps. Desde já agradeço.

Seja bem vindo!

Amigo, acho que vc tá precisando de ajuda mesmo é com a sua dieta...

Magro demais! Cêbesta! Rs!

Abra um tópico p/ vc! Informe idade, objetivo, etc..

A galera dá uma força sim! wink.png

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