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Pessoal, vale a pena lembrar que o café que se compra faz toda diferença. Querer um sabor primoroso com Pilão, Pimpinela e 3 corações não dá. Eles exportam o que tem de melhor e fica pra nós o restinho amargo. Quando experimentarem um café de qualidade verão que é mais fácil tomar sem açúcar. Faz diferença também se usa cafeteira, coador de papel, de pano ou a moka. Experimentam também adoçantes diferentes como stevia ou sucralose. Stevia, pra mim, adoça menos, mas não senti gosto de adoçante. Faz diferença também se você pinga 5 gotinhas ou se esguicha adoçante como se estivesse ordenhando uma vaca.

E o que usa no café?? Veneno Branco??? STEVIAAAAAAAAAAAAA usem STEVIAAAAAAAAAAAAAAAAAA Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Projeto: # 1 a 12 semanas de Boldenona= 60mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação subcutânea com 20mg ou seja 8ui # 2 a 12 Semanas de Propionato = 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação subcutânea com 4mg ou seja 4ui DIETA Atual: Café: 06:30 04 ovos inteiros a sua maneira (-cru) + 1 tomate + Salsinha + cebolinha + 01 xicara de café sem açúcar ou STEVIA + 1 banana Lanche manhã: 09:00 150 ml de iogurte natural Almoço: 11:15 120g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto) 100g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 01 xicara de café sem açúcar 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 16:00 40g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Pre-teino: 17:30 80g de carne de boi ou frango ou peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto) Pós treino dentro da academia= 1 Banana Jantar: 20:30 150 g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto) 100 g de frango 01 colher de sopa de azeite Salada verde (couve ou brócolis) 2 ovos ou doses de albumina Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 4x na Semana!! Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 28/02 TMJ

Boa tarde, segue o solicitado

Aguardamos Anastrozol = comprar HCG 5000ui= comprar Tamoxifeno = comprar. Seringas/Agulhas de insulina= comprar

Ta linda sua evolucao, sempre te acompanhando 💪 Café sem açúcar e delicia dimais moço 😂😂. Aquele cheiro com aquele gosto do verdadeiro café não tem coisa melhor. O dia que vc acostumar tomar café sem açúcar , nunca mais vai querer colocar nada pq vai sentir um gosto horrível e não vai conseguir tomar de jeito nenhum . Quanto mais forte e mais amargo eu amo.

Somos 2, café tem q ser amargo e forte, se n, bb chá! kkkk Mas esse "doce" em cut é q salva, vc está constantemente com fome, querendo carbo, doce. Esse café docinho/amargo nos intervalos q salva. kkkk Falou tudo, realmente um café de qualidade, bom mesmo, vc toma ele puro, já fiz esse teste. Mas esses aqui n rola.

Oiii então não consigo usar adoçante,uso no suco etc mais no café não desce🙈🤮.Obriga pela ajuda quanto ao shape estou longe do meu objetivo,mas estou tentando kkkk Olha estou tentando kkkk mais está difícil 😭 obrigada pelo elogio e dicas ,vcs são minha inspiração 🤗💕 Oiiii obrigadaaaaa pela ajuda vcs são 10💕🤗 vou segui a dica.

Fala em colateral , e normal não menstruar tomando ox? Tive tpm , (xinguei as pessoas mentalmente, so mentalmente gente 😂🙈🙊) tive uma leve colica, dor na lomba e nas pernas e tudo que tenho antes da bendita descer porem ela não deu as caras 🤔 . Não tive espinhas nem alteração na voz , mais em compensação estou insuportavel, ja quis jogar o peso na cabeça de um folgado hoje.(Acho q vou ser presa se eu continuar assim 😔😣😢)

Jesuixxxx!!! Eu morreria após um treino desse. Agachamento livre com 100-130 kg, cê tá doido!!! Sou do seu grupo: sinto todos os efeitos colaterais...Triste.

Boa noite pessoal🤩 estou no meu segundo ciclo com o acompanhamento do fórum,meu objetivo é ganhar mais volume e peso. No último ciclo consegui bastante definição e perda de gordura principalmente no abdômen e costas.Quero focar no quádriceps e glúteos nesse ciclo para ganho de volume. Idade:32 anos Altura:1,63 Peso:59 kg Medicações em uso: Nenhuma Problemas de Saúde:não tenho Tempo de treino: uns 8 anos Ciclos FEITOS com dose e tempo: oxandrolona landerlan 12 semanas 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5MG Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Projeto: # 1 a 12 semanas de Boldenona= 60mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação subcutânea com 20mg ou seja 8ui # 2 a 12 Semanas de Propionato = 12mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta)= cada aplicação subcutânea com 4mg ou seja 4ui Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino às 19:30 Estou seguindo o treino proposto pelo @Foston me indicou: Esqueça os dias da semana e siga os números: 1 - Pernas - ênfase em quadríceps Agachamento ATG - 6 séries; Agachamento hack- 4 a 5 séries; Leg press - 4 a 5 séries; Cadeira extensora - 4 a 5 séries. Panturrilha / abdome 2 - Peito e costas Supino máquina dois ângulos - 3 séries de cada; Peck Deck‎ - 4 séries; Puxador para trás - 4 séries; Puxador para frente - 4 séries; Remada baixa - 4 séries. Panturrilha / abdome 3 - glúteos Elevação pélvica - 6 séries (ênfase nas cargas, isometria e repetições, até ficar dormente!); Levantamento terra sumô - 4 a 5 séries; Abdutor em dois ângulos - 4 a 5 séries de cada. Panturrilha / abdome 4 - Ombro e braços Levantamento lateral e frontal, alternados - 4 séries; Desenvolvimento com alteres - 4 séries; Remada alta - 4 séries; Rosca direta - 3 séries; Rosca Scott - 3 séries; Tríceps na testa polia alta - 3 séries; Tríceps corda - 3 séries. Panturrilha / abdome 5 - Pernas - ênfase em isquiotibiais Flexora deitada - 4 a 5 séries; Flexora em pé - 4 a 5 séries; Stiff - 6 séries; Leg press pegada alta - 4 a 5 séries Panturrilha / abdome Os descansos são a cada 3 ou 05 dias, dependendo da recuperação muscular. Panturrilhas são treinadas dia sim, dia não. HIT pós treino por 15 mim todos os dias. DIETA Atual: @Apollo Galeno estou seguindo a mesma dieta do final do ultimo ciclo, coloquei abaixo algumas coisas que se possível possa alterar na dieta Café: 06:30 03 ovos fritos + 1 tomate + Salsinha + cebolinha + 01 xicara de café sem açúcar Lanche manhã: 09:00 150 ml de iogurte natural Almoço: 11:15 70g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto) 100g de frango ou carne de boi ou peixe 01 colher de sopa de azeite extra virgem Salada verde (sempre e obrigatório!) 01 xicara de café sem açúcar 14:30hs= 01 Colher de sopa de pasta de amendoim Lanche tarde: 16:00 40g de Whey + 01 xicara de café sem açúcar Pre-teino: 18:00 80g de carne de boi ou frango ou peixe + 70g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto) Pós treino dentro da academia= 1 Banana Jantar: 21:00 70 g de batata da sua escolha ou mandioca (pesar depois de pronto) 100 g de frango 01 colher de sopa de azeite Salada verde (couve ou brócolis) 2 ovos Hidratação 3,2L de agua por dia . No seu treino 1,2 litros desse total! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: Estou com dificuldade de tomar café sem açúcar (demerara). Posso alterar o pré treino para as 17:30? No jantar não estou comendo ovos,posso fazer alguma substituição? sem ser abacate. kkk Fotos:

Obrigada 🤗😉 Obrigada pelas dicas, realmente um bom café sem açúcar deve ser bem melhor,estou usando stevia mesmo.

Muito obrigada, Maurício! Estou cumprindo 100% o planejamento 😅!!!

Dorsais tomando forma. Quadriceps e glúteo se formando. Está de parabéns. ☺️

Bom diaaaa obrigadaaaaa pelo retorno,ok prometo sem veneno branco 🙈 já começei hj,até que não foi tão ruim🤗 @Apollo Galeno bora pra cima 🦵💪

Perfeito

Tome vitamina D3 no meio do seu almoço. Isso mesmo. Magnésio= tome 1 hora antes de dormir.

Não estou menstruando já faz mais de um ano, mas direto tenho cólicas fortíssimas principalmente a noite.... Estressada demais a noite, quero silêncio e ficar sozinha quieta, tarefa impossível com três crianças em casa... Tem horas que dá vontade de sair correndo e gritando kkkkkk mas tô bem, minha família tem um histórico psiquiátrico não mto bom, e mesmo com as paradinhas ainda sou a mais lúcida... Me orgulho disso 😌😌😌🤣🤣🤣

Muita gente toma aes pra ter o shape que você tem naturalmente. O que pingar aí vai fazer você virar um X-Men

Boa tarde a todos! Gostaria de poder contar com a colaboração, ajuda e incentivo de vocês para meu projeto pessoal de emagrecimento, ganho de massa magra e melhoria da qualidade de vida. Já venho acompanhando algumas postagens, aprendendo há alguns meses com o Fórum... gratidão! Enfim criei coragem de dar a cara pra bater e postar. Atualmente me encontro obeso (IMC 32) e muito sedentário. Não pratico esportes faz muito tempo (20 anos) e o mesmo vale para treinos em academia (praticamente nunca fiz). Eu ganhei muito peso nos últimos 8 anos (cerca de + 50 kg, chegando aos 142 kg). Nunca tive uma alimentação saudável. Nunca pensei antes em equilibrar os macros das minhas refeições, quanto menos em ingerir as vitaminas adequadas à uma vida saudável. Com base nos tópicos fixos que lí montei minha dieta, mas gostaria de ajuda para melhorá-la. Com relação aos treinos, preciso de MUITA ajuda, dada a minha experiência zero em treinos/academia. No momento o que eu tenho feito é dieta e aeróbico (bike e esquecer que existe elevador). Idade: 36 anos; Biotipo: Ectomorfo pançudo e gordurento; Altura: 205 cm (sim, sou muuuito alto.. por isso é o projeto do GIGANTE); Peso: 135,0 kg (estava com 140 kg e já perdi 5 kg nos últimos 15 dias), sendo aproximadamente 42% de BF (57 kg de BF); Problemas de Saúde: Lesão no ligamento cruzado anterior do joelho esquerdo (LCA rompido), ansiedade; Tempo de treino: 0 meses; Ciclos FEITOS com dose e tempo: Não se aplica; Ciclo PROPOSTO com AES (marca) dose e tempo: Não há; Divisão de treino e horário do mesmo: Eu trabalho das 07:00 as 17:00. Treinarei das 19:00 as 20:15. No momento estou apenas fazendo aeróbico (ergométrica para preservar as articulações e deixando de usar o elevador para subir) na academia do condomínio, mas a intenção é treinar os músculos também de agora em diante. Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: TMB = 1.973 kcal/dia; FRF = 1,2 (sedentário); Gasto calórico diário = 2.368 kcal/dia (sedentário, trabalho sentado); Dieta adequada com base nos cálculos: 337 g de proteínas (! multipliquei meu peso por 2,5) , 77 g de gordura (minha massa magra) e 86 g de carbo ( foi o que sobrou de calorias... achei pouco mas enfim, calculei com base no meu peso e usando % BF = 45). Acho que talvez eu deva baixar um pouco a proteína e aumentar o carbo, pois minha massa magra é pífia, mas gostaria da opinião de vocês... Montei a dieta da seguinte forma, Em jejum (06:00): 210 mg de cafeína... (vou pro trabalho de carro, então não sei se essa cafeína está fazendo algum efeito); Comprei ioimbina. Ainda não chegou. Meu intuito era ioimbinar para já ajudar com outro probleminha (😬)... mas enfim. Café da manhã (07:30 já no serviço): 30 g de Whey isolado + 10 g de pó de aveia + 1 banana média; Almoço (11:00): Vitamina D (5.000 ui) + Multivitamínico Centrum (a formulação americana) imediatamente antes da refeição + 200 g de frango ou carne vermelha magra + 50 g de arroz integral ou batata doce + 3 ovos de codorna + folhas verdes escuras, cebola (eu como muita cebola, talvez seja viciado) e 1 fatia de tomate; Lanche da tarde (15:00): 160 g de iogurte desnatado + 2 castanhas + 1 fatia de damasco desidratado; Pré treino (18:30): 1 banana nanica média; Jantar (20:30): Omega 3 (1,2 gramas) + 2 ovos mexidos inteiros e uma clara + 50 g de ricota light + 100 g de frango ou carne vermelha magra + salada de folhas verdes escuras; Ceia (22:30): 30 g de Whey isolado + “gelinho” de poupa de abacate com leite desnatado (aprox. 40 mL) congelado. Tenho acima (dieta diária) 210 g de proteína, 70 g de gordura e 90 g de carbo. Exames: Vou digitalizar e depois inserir as fotos, mas resumidamente: Enzimas hepáticas TGO, TGP. Fosfatase Alcalina, levemente altas devido à esteatose hepática (gordura no fígado nível 3), mas caindo mês a mês (acompanho com o gastro). Testosterona total muito baixa (sempre em torno de 200 a 220) e testosterona livre normal (porém perto do limite inferior). Vitamina D por volta da metade do mínimo recomendado (já faz uns 3 meses que estou suplementando, mas está subindo muuuito devagar). Objetivos: Melhorar minha disposição (estou sem energia alguma atualmente), aumentar minha mobilidade (abaixar, levantar, etc), melhorar minha capacidade cardíaca (gostaria de praticar natação, mas mal tenho folego para nadar 50 metros atualmente), reduzir BF e aumentar massa magra... obviamente, secar pança, ganhar músculos, melhorar minha estética (coloquei por último mas considero MUITO importante)... etc, etc. Enfim... diminuir para crescer. Fotos:

Sou nova no Forum. Sou mulher Tenho 34 anos. Treino a 4 anos entre indas e vinda. Serio sem para a 1 ano. Dieta estou seguindo certinho, porém nao tenho balança. Fiz jejum intermitente e perdi 10 kilos junto com a dieta low carb. Tenho muita dificuldade com perda de celulites mesmo bebendo 3 litros de agua por dia. Não tomo anticoncepcional a mais de 11 anos,porem tomei des dos 15 devido ovários policísticos e isto o medico me diz que oque faz no passado afeta agora depois de mais idade . Ja passei na endocrinologista e a mesma me passou tribulus ,maca peruana e turkesterone manipulado, como é pelo convenio ela diz nao indicar nada a mais que isso .Tomei por 2 meses e depois parei de tomar. Tive problemas com feijão e o medico pediu pra me não comer mais, tive muita cólica intestinal ,uma dor tão forte que cheguei a falar pro médico que tava ser pior que o parto da minha filha. Enfim vamos no que me interessa . Vi relatos aki e vi que vcs ajuda muito as pessoas . Meus treinos eu nao estou sentindo dores. A única dor que sinto e na hora que estou treinando chega ate tremer os musculo e depois quando saio da academia vou embora de boa sem sentir aquela dorzinha pós treino. Todo treino que faço de quadricep eu acabo sentindo no outro dia somente dor nos glúteos . Nao procuro o dono da academia que monta o treino pra todo mundo devido a ultima vez ele ter me enrolado 20 dias pra me da uma ficha de treino . Achei absurdo. Entao estou fazendo um treino de 4 meses atras e ja sinto que preciso mudar pra ter um resultado no quadricep. Perde peso p me foi mais fácil que ganhar esta tão sonhada massa muscular . Me ajude por favor. Ciclo estou usando 20 mg de ox .que esta me ajudando na forca nos treinos. Libido caiu e nao sei o motivo. Como minha vida é corrida .faculdade academia e trabalho ,eu congelo minha dieta por 10 dias e assim por diante. Meus treinos estao assim Treino superior Puxada frente 3x15 Puxada costa 3x15 Supino reto barra 3×15 Supino inclinado barra 3×15 Remada alta no Cross 3×15 Remada pronada no cabo 3×15 Elevação lateral 3×15 Tríceps na polia alta 3×15 Tríceps coice na polia 3×15 Bíceps na barra reta 3×15 Quadriceps Cadeira extensora 12x10x10 segurando dez segundos Agachamento livre 12x10x10 em seguida passada com halteres 15 passada ida e volta pro agachamento Agachamento Hack 12x10×10 aumentando a carga Cadeira adutora 3x15 segurando 10 segundos Leg 45 12x10x10 pes centralizado em cada repetição seguida com pés virado pra fora Panturilha no leg 3x15 Posterior Agachamento sumo no smith em seguida livre com anilha 12x12x12 Elevação pelve 12x12x12 em seguida no colchonete com halteres contraindo e segurando por 5 seg Stiff 12x12x10 aumentar a carga na ultima serie Leg Press 90 no smith Mesa flexora 12x10x10 Cadeira abdutora 15x15x15 Glúteos no Graviton 15x12x10 Glúteos na Polia 3x15 Avanço 12x10x10

Acompanhando. Bons ganhos 😀

Como o Franco disse '' TA SAINDO DA JAULA O MONSTROOOOOOOOOOOOOOOOOO '' hahaha só vai lek, que é sucesso! bons ganhos. 💪

A minha colica foi fraca este mês . Mais a chatice nem eu me suporto. 🙈 Tou nesta fase 😂😂😂.

Das acessíveis, somente lander e advanced labs, nesta ordem. Existem mulheres que passam 20 anos sem menstruar, sob efeito de contraceptivos, lembrando que sangramento de contraceptivo não é menstruação, mas sangramento hormonal, pois quem não ovula não menstrua. Interrompendo o uso do esteroide, o corpo retorna a homeostase. Ao menos nunca vi casos irreversíveis.

Ela deve ter uma qualidade e maturidade muscular incríveis! Espero que de certo o ciclo com primo.. Apesar de derivada do dht vejo que muitas mulheres se dão bem com ela e fazem uso a longo prazo, já que ela é considerada bem branda. Ainda sobre isso, em qual primo vc confia? Não e por nada não... Mas eu acho ela meio sem noção, sei lá... Uma mulher que nasceu com uma genetica boa de mais.. Ela pode achar que não atrapalha no ganho de massa, mas atrapalha na perda de gordura.. Mas tu ainda ta toda linda, toda delicada sem sinal de Virilizacao. Ooowmmm obrigada haha acho que minha voz pode ter mudado um pouco ao longo dos anos.. Não consigo gritar fininho Mas ainda ta fina. Senti que com o tempo no ciclo de deca minha voz ficou meio arranhada de manhã . Mas depois passou. Engraçado que pessoalmente as pessoas se assustam quando eu falo porque elas esperam uma voz grossa e sai um miado 😂😂😂 Coach? Que honra haha Mas eu dou só umas dicas.. Vc ja sabe bem o que fazer 🥰🥰🥰 Morre nadaaaa de pouquinho em pouquinho a gente consegue Leili 😍 É mas cuidado.. Conheço duas mulheres que engravidaram usando oxan 😥😥😥 Acho que já estou a uns dois anos sem.. Pelo que o Dr Luiz prega, não faz mal amenorreia forcada ne? Qualquer pinguinho de aes a minha cessa

😄😄 abafaaaa...kkkkk...caramba, como ela mudou só com whey e clara de ovo 😆 quando eu uso ox, minha menstruação demora, mas vem...atrasa sempre quinze dias, um mês...nem com testo ela suspende.

O ideal é treinar até a falhar, quer seja com 06 repetições - com peso maior, quer seja com 12-15, com peso menor, obviamente. Eu, particularmente, não costumo a contar minhas repetições e vou ao limite. 🙂

Provavelmente ela nunca fez experiências sem eles e nunca estudou a matéria, uma vez que o médico dela, o Luiz Paulo, já fez posts criticando o Mirena, destacando o aumento de SHGB Então veja como era antes: Sim, qualquer esteroide pode causar isso. Minha esposa já ficou uns 03 anos sem menstruar.

Tentei tomar café sem açucar, mission failure! rsrs Eu não acho vantajoso açucar demerara, açucar é açucar. É só uma forma que arrumaram para o pessoal pagar mais caro achando que são fit e mais saudavel. Tiver q usar, usa o normal mesmo. Pq vc não usa adoçante? Não pode? Adoçante Zero Cal Sucralose, eu acho o melhor custo x beneficio e não deixa gosto de remédio. Aqui no mercado vende o combo, 2 por 17 reais. Parabéns pelo shape!! Tem potencial!

Verdade!! Nem parece a bruta que é!! kkkk...é um doce de pessoa essa @Joaninha 🥰 ..tá sendo minha coach...hehehe Não tem almoço grátis ne?? Pra ser linda há um preço a se pagar...

Eu tbem quase não tenho colaterais: só a voz que fudeu, cabelo que caiu, espinhas na cara e costas, pêlos no corpo, clitóris cresceu... Enfim... Mas ainda pareço uma menininha, então não vou reclamar kkkkk Realmente não nasci abençoada em relação a colaterais 🤣🤣🤣 Gentemm quem não ouviu, a voz da @Joaninha é voz de menina de 14 anos, meiga e doce... Realmente ela não tem colateral de voz!

Apollo, boa tarde! Tudo bem? Então, fui separar os comprimidos que tomo e percebi que te informei algo errado 🤦‍♀️. Eu não comprei vitamina E (não sei de onde tirei isso) e sim a vitamina D3 importada que você me orientou. Assim como o magnésio importado dentre outros. Como devo tomar o magnésio e a vitamina D? Muito obrigada, e me desculpe a confusão. Atualmente estou tomando a vitamina D3 aonde estava indicado vitamina E. O magnésio não tomei...

Claro que eu li sobre kkkk mas eu não tenho a tua experiência, então deixei pra ti definir isso. Eu gostei das escolhas, só temos que alinhar tempo de duração e quantidades. As marcas eu to ciente de quais citam aqui. Vou te informar as quantidades que o fornecedor tem e te passo para saber quantas ampolas pegar. Se você me guiar, pode ter certeza que eu vou competir sim hahaha tudo bem eu vou entrar em contato com fornecedores e assim que estiver com tudo em mãos eu te aviso. Temos que ver o que precisa para TPC e outras coisas para não aromatizar e prevenir colaterais. Tmj !! 👊

Oi, obrigado pelas palavras me sinto mais motivado. Sim, tudo em ordem e posso me dedicar e me empenhar nisso !! Eu sou bem dedicado, não foi fácil conseguir um shape natural. Dei uma olhada quando você falou e realmente é de se orgulhar mesmo. Mas estou bem animado pra começar e mostrar aqui os resultados 😁

haahahahahaah aromatizou Bateu saudade do projeto, esse acompanhamento, corpo mudando....Vc sai de um aliviado, mas logo logo já quer outro, por mais q o cut tenha sido sofrido, vc sente falta dessa pegada... Breve, espero. Por enquanto estou em cruise, rumo ao bulk. Te falar q curtir, n curtir total. Tem q ser devagar, fazer uma mudança drástica na rotina e tentar acelerar o shape vai embaçar... O projeto foi muito restrito, intenso, isso mexe legal com o psicológico no pós ainda. Fica ligado nisso quando acabar o seu, está na mesma pegada. Tenso hahaha Pior e melhor parte. Mais sofrida, mas com mais mudança. Boa sorte.

Opa.. pode deixar, faço o exame essa semana. Abraços.. Muito obrigado ☠️ Bom dia ... verificação realizada hoje jejum de 8hs. @Apollo Galeno se precisar de mais algum exame só falar. Abraços.. ☠️

Tem a Gracyanne Barbosa que embora não seja atleta, tem físico (!) de atleta, também não tem voz de pato, nem é masculinizada...mas claro, ela não usa esteróides...kkkk Eu sou bem iniciante ainda, mas faço uso de enantato há três meses e não tive nada de colateral, apenas uma espinha aqui e ali... (apesar que a dose é baixíssima...)

Acho q não, não faz nem um mês que ela fez um stories defendendo o uso de anticoncepcionais, falando que isso não atrapalhava em nada o ganho de massa muscular para ela, e que era pras meninas procurar um médico pra achar o que melhor se adapta ao corpo.

A planilha é excelente!

Sim, Joana ! Ela se dá melhor com essas duas. O problema da nandrolona é que, curiosamente, ela causa muito mais pelos indesejados do que a testosterona. A princípio vamos ficar com essas duas. Contudo, estou com alguns bujões de primobolan que comprei pra mim ... quem sabe ela não faça uma experiência. Eu já vi umas atletas biquínis enormes em off, com corpo de wellness. Dificilmente alguma atleta vai competir natural, mesmo nessa categoria. Ela foi orientada pelo Kaminski. Atualmente está, salvo engano, com o Luiz Paulo.

Pode trabalhar o glúteo todos os dias.. De uma forma diferente. Nos dias de treino de perna ele sempre é solicitado.. Nos outros dias vc pode encaixar exercicios com peso corporal, em casa, ou até na academia se quiser.. O importante é saber dosar o volume e a intensidade. O bret tem no site dele tabelas com sugestoes de exercicios e programas pra serem feitos pra trabalhar bem mais o gluteo. Menina.. E funciona viu? Sempre que eu invento de fazer da resultado. Qualquer coisa eu te mando. Acho que ela parou de usar, ne? Ou não? Eu vi o Dr Luiz falando algo a respeito disso na preparação dela. A Fran é uma boneca... Deve ter descoberto algum aes que não a traga muitos Colaterais e usar gh.. Não vejo sinal nenhum de virilizacao nela, acho que ela tem a pele bonita até de mais, parece ter uns 20 anos! Foston, obrigada por sempre deixar sua contribuição, elas são sempre muuuuito bem vindas!! Vc é uma grande presenca por aqui. Então. No fim das contas sua mulher se dá bem melhor com testo e nandrolona ne? Planejam testar mais alguma? Sobre a mudança nas categorias.. Elas estão ocorrendo em outras também.. As bikinis estão diferentes.. As figures de hoje estão maiores, quase como as women's physique, com pernas mais rasgadas (antes não podia ser assim) ...

Padrão. Shape ta rasgando, vasodilatação. Top irmão. Mudança enorme do inicio à fase atual!! 💪

Boa noite galera!! Vamos para mais uma atualização, dia 148 do projeto. Dieta: Mais uma quinzena com a dieta seguida a risca sem muita dificuldade, nessa altura do campeonato não existe outra opção senão fazer a dieta 100%. Me tornei o cara chato que sempre odiei, ao ponto de comer batata com frango enquanto meus amigos estavam comendo comida mexicana aqui em casa e estar correndo na esteira domingo a noite enquanto os vizinhos passam com pizza e vem me oferecer.. O peso cai cada vez com mais dificuldade, mas nessa quinzena a definição melhorou demais, nem parece que só mudou 1kg. O abdomen ja está visível a todo momento (menos nessa maldita pose da foto), os oblíquos aparecem levemente e veias saltadas no ombro, biceps e antebraço durante o treino Infelizmente esqueci de coletar as medidas e quando lembrei ja havia almoçado, mas amanha cedo eu anexo a tabela. TREINO: Continuo fazendo o treino GVT para hipertrofia e agora com menos banha cobrindo o corpo, descobri que preciso treinar mais o posterior de ombro e costas (asa e trapézio). Vou adequar o treino para poder fazer ao menos duas vezes na semana cada. HIT foram feitos 2 vezes todos os dias com exceção dos dias de perna, não consegui fazer o segundo hit (mal conseguia andar), tentei na bicicleta mas não foi na mesma intensidade. Em relação a intensidade, a velocidade de 10km/h não me cansa como no começo, posso aumentar para 12-13km/h ou ja estamos trabalhando no intervalo ótimo???? AES: Nenhum colateral positivo ou negativo notado A substituição pelo propionato foi muito bem aceita, antes toda aplicação (ultimas semanas com enantato) ficavam com uma leve febre local e inchaço. Agora em dois dias, nem consigo encontrar o local que foi aplicado, ja está 100%. Apenas a aplicação do dia 30/01/20 (lado esquerdo do abdômen) deu um problema, ontem enquanto passava a mão, notei que estou com nódulo (como se fosse uma queloide ou uma capsula de gel dentro da gordura) no local da aplicação, não é visivel na pele, apenas ao toque. É algo que preciso me preocupar??? FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Normal CABELO/PELOS= normal ACNE= O Ácido resolveu, a pele ficou lisinha, apenas com algumas manchas das espinha anteriores. LÍBIDO= normal VOZ= normal OUTROS= não ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= nada. FOTOS:

Acompanhando. Já entrou na academia? Faça isso logo... Exercício mais a perda de peso vai fazer sua testo aumentar... Além de auxiliar na sua esteatose. Outra coisa. Vá doar sangue. Tá precisando

Obrigada , tmj 😂😍

Mesmo peso, mas visivelmente com a composição corporal diferente. Parabeéns! 👏👏👏

Putssss Então vc tem Shape de sobra para fazer uso de AES sim..... Está disposto a realizar ??

Achei bacana a idéia! Assim, quem realmente estiver disposto a mudança terá mais atenção, e o pessoal se atenta mais a ler sobre o assunto. Torcendo pra que dê certo, pois todo dia é 10 tópicos só de "1° ciclo Oxandrolona". 👏👏👏👏

Boa Noite.... Que Foda vc heim! Acredito que seja o 2 ou 3 homem que posta de maneira completa! Seu Shape é bem foda para natural! Sabe que se entrar nessa seria interessante permanecer pelo menos 1 ano..........tem ciência disso ? Ou vai brincar de interruptor de luz ? Minha sugestão seria fazer isso por um tempo mais prolongado! Teria resultados absurdos! Tem plano de Saúde? Consegue fazer exames de sangue ? Quer crescer mais ? Quer rasgar ??

Parabéns pela postagem completa. Mas....como podemos te ajudar?