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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Treinar um grupo por dia? A,B,C,D,E,F

    Por Cardoso07,
    • 14 respostas
    • 2,3k visualizações
    Sesseu

  2. App de Treinos para Acompanhar a Evolução

    Por mtlamb,
    • 4 respostas
    • 3,3k visualizações
    mtlamb

  3. Ectomorfo - treinar o corpo todo todos os dias?

    Por legocar,
    • 4 respostas
    • 5k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  4. Peito bicudo, de pombo (feio)

    Por GuiReinold,
    • 5 respostas
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    W0LF

  5. Como conseguir fazer 10 repetições na barra fixa?

    Por Danielmaromba,
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    Mestre

  6. (Dúvida)Bf Alto, Flacidez, E Outras Dúvidas

    Por Suzuki Akira,
    • 2 respostas
    • 1,4k visualizações
    Suzuki Akira

  7. Qual a melhor serie para quem malha 3 vezes na semana

    Por fabianoac,
    • 2 respostas
    • 2,8k visualizações
    fabianoac

  8. I'm Patrick Tuor, IFBB Pro Trainer and creator of SST - Ask me anything! (in english)

    Por patricktuor,
    • 10 respostas
    • 5,3k visualizações
    pedroomatos

  9. Treinamento para TAF - barra fixa

    Por pmrangel,
    • 3 respostas
    • 5k visualizações
    pmrangel

  10. Everton Santos / São Paulo - SP

    Por Everton Santos,
    • 10 respostas
    • 7,6k visualizações
    Annyanny

  11. Treinos para Engrossar tronco.

    Por nagatogaa,
    • 5 respostas
    • 7,2k visualizações
    larissaeasestacoes

  12. DÚVIDAS COM TREINO-SUPLEMENTAÇÃO-CICLO-DIETA PARA CADEIRANTES!

    Por RODAS DE AÇO,
    • 2 respostas
    • 1,9k visualizações
    Everton Santos

  13. Quais as mudanças necessárias? Campeonato de fisiculturismo

    Por dimass,
    • 35 respostas
    • 4,4k visualizações
    dimass

  14. Street Workout Russia and Ukraine

    Por Everton Santos,
    • 4 respostas
    • 1,5k visualizações
    Arnold1989

  15. Como ganhar peso, aumentar o tamanho do corpo e definir?

    Por TedPZ,
    • 7 respostas
    • 1,6k visualizações
    Mestre

  16. treino ABCAB, avaliem

    Por AlessVieira,
    • 8 respostas
    • 7,6k visualizações
    Jaraqui

  17. Biceps antes de Costas

    Por decomoraes,
    • 8 respostas
    • 2,5k visualizações
    Jaraqui

  18. Abdome deformado após perda de peso: abdominoplastia ou treino e dieta?

    Por FabioTLS,
    • 11 respostas
    • 5,9k visualizações
    Jaraqui

  19. [Duvida] Academia X Trabalho X Faculdade

    Por thiagomagas,
    • 2 respostas
    • 7,1k visualizações
    thiagomagas

  20. É possível ficar super definido (tipo Zyzz) sem bomba?

    Por vergamota,
    • 12 respostas
    • 8,2k visualizações
    Wesley Kohler

  21. O treino HIIT (corrida) faz perder massa muscular para quem objetiva hipertrofia?

    Por dogwhisperer,
    • 2 respostas
    • 4,2k visualizações
    dogwhisperer

  22. Full Body 3x ou ABC 1x ?

    Por Ítaloo,
    • 3 respostas
    • 3,4k visualizações
    tidusx

  23. Musculação + Hiit Ou Aej

    Por moldavia,
    • 2 respostas
    • 1,4k visualizações
    Ld Black

  24. 3 exercicios para costas e bicepis sao o suficiente ?

    Por furim,
    • 3 respostas
    • 2,1k visualizações
    criscouto

  25. Pirâmide e crossfit? Pirâmide crescente ou decrescente para hipertrofia?

    Por IgorFraga,
    • 15 respostas
    • 3,1k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  26. Ombros e aquecimentos

    Por Reinaldo.Gomes,
    • 11 respostas
    • 1,5k visualizações
    IgorFraga

  27. cross over é a mesma coisa que crucifixo reto ?

    Por Marombado-,
    • 2 respostas
    • 4,1k visualizações
    Alymec

  28. Ajuda treino ABCD

    Por RHAONY,
    • 4 respostas
    • 1,8k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  29. Meu diário Físico - A partir de janeiro

    Por Bianca Akira,
    • 205 respostas
    • 21,1k visualizações
    Micael Silva

  30. Treino novo antes SL 5x5

    Por MarcosSP,
    • 15 respostas
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    RCruz2011

  31. Dificuldade Para Ganhar Bíceps

    Por Diogo Lino,
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    Frank Sinatra

  32. Estalos no ombro na elevação lateral / puxada costas

    Por lctlucas,
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    rbaldon

  33. Como aumentar o tamanho do tronco?‏

    Por Alisson06,
    • 15 respostas
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    Body Muscle

  34. Anatomia do Tríceps Braquial

    Por Everton Santos,
    • 2 respostas
    • 1,5k visualizações
    Everton Santos

  35. tanquinho não aparece

    Por bilico,
    • 12 respostas
    • 2,3k visualizações
    bilico

  36. Exercicio similar ao avanço para pernas

    Por Faines,
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    Faines

  37. Opinião Treino para Lutadores

    Por Autobotz,
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    Fernando Schultz

  38. Personal Trainer - Bodybuilder

    Por Abomaigladiador,
    • 42 respostas
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    Body Muscle

  39. Como você se motiva?

    Por Helio Vogas,
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    • 1,5k visualizações
    Otavio Bortolin

  40. Dificuldade para desenvolver ombros, ajuda.

    Por Bruno95,
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    SheikLoko

  41. Agachamento Sissy e suas Tretas...rsrs

    Por Bunitinho,
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    Body Muscle

  42. Agachamento com Abdução - a modinha do momento

    Por Locemar,
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    Body Muscle

  43. Quem tem escoliose pode fazer hack machine?

    Por ThiagoRC,
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    Dr. Fernando Britto Barboza

  44. Montar treino para estação de musculação

    Por ferdead,
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    Locemar

  45. Treinar até passar mal

    Por Sieg,
    • 16 respostas
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    Body Muscle

  46. Como desenvolver o miolo do peito - Ben Pakulski

    Por Locemar,
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    Reinaldo.Gomes

  47. Ajuda para montar treino feminino

    Por Visitante Lise Oliveira,
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    • 1,7k visualizações
    Visitante
    Visitante

  48. Sardinha Workout Day com Tião

    Por Locemar,
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    Blackened

  49. ( FOTOS ) CRESCER OU SECAR ?

    Por Marcelmaz,
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    Blackened

  50. Treinamento tem técnica definida? - Paulo Muzy

    Por Everton Santos,
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    markolino