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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Treino de peito para mulher queima gordura e deixa sem peito?

    Por Sara Pereira,
    • 13 respostas
    • 1,6k visualizações
    SMalametal

  2. Barra fixa todos os dias

    Por rodrigo968,
    • 4 respostas
    • 3,5k visualizações
    SMalametal

  3. Treino ABCDE - objetivo é hipertrofia com uma boa aquisição de força

    Por Antenor,
    • 32 respostas
    • 3,6k visualizações
    PauloEgídio

  4. CATABOLISMO !

    Por Douglas,
    • 15 respostas
    • 2k visualizações
    PauloEgídio

  5. Fica musculoso mais facilmente um gordo ou um magro?

    Por paulinho77,
    • 4 respostas
    • 3,6k visualizações
    hacker

  6. Treinamento Dorian Yates

    Por Fernando Bull,
    • 4 respostas
    • 4,8k visualizações
    carloscomp

  7. Falso Magro

    Por marcelomfp,
    • 5 respostas
    • 4,7k visualizações
    Sara Pereira

  8. Enquete-Quantas vezes na semana voce treina o mesmo músculo?

    Por Pumba,
    • 16 respostas
    • 3k visualizações
    Everton Santos

  9. Nunca Malhei, tenho 20 anos...

    Por felixufpe,
    • 17 respostas
    • 2,4k visualizações
    MR.THOR

  10. rosca direta 21

    Por sóflexão1338434566,
    • 33 respostas
    • 5,7k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  11. Handstand e Musculação – Avaliação de Treino

    Por CelsoJuniorVit,
    • 9 respostas
    • 3,2k visualizações
    Camila Pires

  12. Pernas finas

    Por caiovicari,
    • 5 respostas
    • 1,5k visualizações
    SMalametal

  13. Jogo tênis - Iniciando musculação - ajuda para treino

    Por Luca2903,
    • 7 respostas
    • 1,7k visualizações
    MR.THOR

  14. Ajuda para definir

    Por Menero,
    • 10 respostas
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    anders_sp

  15. Qual o melhor livro sobre musculação

    Por Visitante FernandoBomBerman,
    • 2 respostas
    • 5,1k visualizações
    Squatman

  16. Biceps e Triceps no mesmo dia atrapalha o crescimento?

    Por Renatoboy,
    • 14 respostas
    • 5,7k visualizações
    ThaLauM EnemA

  17. [DUVIDA] Definir Peito e Costas

    Por CASSIO MALVEIRO,
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    hacker

  18. treinar 4 x semana tá bom pra hipertrofia? 3 dias d descanso

    Por rambaooo,
    • 4 respostas
    • 3,7k visualizações
    Everton Santos

  19. Barra FIXA PARA ELEVAÇÕES

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 5 respostas
    • 3,4k visualizações
    PauloEgídio

  20. Como construir Barra p/ fazer flexao de braço?

    Por mission_tora,
    • 4 respostas
    • 4,5k visualizações
    PauloEgídio

  21. Crucifixo

    Por rodrigo968,
    • 9 respostas
    • 4k visualizações
    SMalametal

  22. Confuso, sobre academia + luta.

    Por thiaguinf,
    • 7 respostas
    • 3k visualizações
    keylooger

  23. Qual o melhor treino para um ENDOMORFO

    Por UnborN,
    • 9 respostas
    • 5k visualizações
    UnborN

  24. Como eu consigo um "PUMP"na musculação?

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 11 respostas
    • 7,5k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  25. ABC1x só para avançados ??

    Por diego de souza,
    • 17 respostas
    • 7,1k visualizações
    diego de souza

  26. Idade para fazer academia

    Por caiovicari,
    • 13 respostas
    • 2,2k visualizações
    O Garoto Destemido

  27. Quantos dias na semana devo malhar pra obter bom resultado?

    Por Ricardo Morenno,
    • 3 respostas
    • 6k visualizações
    Décio Paiva1338434563

  28. Treino aeróbico 2 vezes ao dia. ( Dúvida )

    Por leandrold,
    • 5 respostas
    • 11,8k visualizações
    CelsoJuniorVit

  29. Treino Hipertrofia - GVT

    Por deleteiessacontakkk,
    • 15 respostas
    • 6,4k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  30. panturrilha x dor no pé

    Por andre_sures,
    • 11 respostas
    • 10,8k visualizações
    ladyfitness

  31. Levantamento terra - como é que se faz esse exercício?

    Por Recoome,
    • 10 respostas
    • 3,7k visualizações
    Recoome

  32. Qual inclinação do banco para supino inclinado?

    Por caiovicari,
    • 2 respostas
    • 1,3k visualizações
    Fernando Bull

  33. Ênfase no treino de pernas. Avaliem!

    Por MagraoCresceu,
    • 19 respostas
    • 4,4k visualizações
    MarcosAGV

  34. MAQUINA DE ABDOMINAIS?vale a pena?

    Por FUTURO PERSONAL44,
    • 9 respostas
    • 1,4k visualizações
    FUTURO PERSONAL44

  35. A diferença entre o Bodybuilder e o “praticante de academia”

    Por Dicas de Musculação,
    • 28 respostas
    • 7,7k visualizações
    NUTRICIONISTA_IGOR

  36. Ajuda para montar treino após adaptação...

    Por erbtu,
    • 13 respostas
    • 1,9k visualizações
    erbtu

  37. Ajuda : Ganho de força em 1 mês

    Por Krogoth,
    • 13 respostas
    • 2,2k visualizações
    genesisg12

  38. treino]ter músculo duro como pedra!!!

    Por machadation,
    • 9 respostas
    • 13,9k visualizações
    O Garoto Destemido

  39. 1O dias sem academia

    Por lhp,
    • 14 respostas
    • 2,9k visualizações
    lhp

  40. Desafio - Definição em 30 dias.

    Por EderFoose,
    • 19 respostas
    • 6k visualizações
    Lipstick

  41. Meu novo treino Peito ! Esta bom ?

    Por niutchu,
    • 9 respostas
    • 2,5k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  42. posso treinar 2 treinos em um dia?

    Por Viitor_7,
    • 9 respostas
    • 4k visualizações
    Viitor_7

  43. Piramide crescente

    Por PauloEgídio,
    • 11 respostas
    • 1,9k visualizações
    Lipstick

  44. Pedra no peito (ginecomastia)

    Por Visitante Henker,
    • 5 respostas
    • 53k visualizações
    Locemar

  45. mito ou verdade

    Por Viitor_7,
    • 10 respostas
    • 1,9k visualizações
    Soldier01

  46. Treinamento com Barra EZ

    Por Recoome,
    • 2 respostas
    • 1,5k visualizações
    Reinaldo.Gomes

  47. Pump nas Pernas - SUPER-AGACHAMENTO

    Por Fernando Bull,
    • 25 respostas
    • 4,6k visualizações
    normandobr

  48. definição de biceps

    Por Viitor_7,
    • 22 respostas
    • 3,2k visualizações
    MarcosAGV

  49. uma pessoa gordinha pode fazer abdominais?

    Por Viitor_7,
    • 9 respostas
    • 26,5k visualizações
    MR.THOR

  50. Treino ABC , qual melhor divisao , e quantos exercicio

    Por alexnovaes,
    • 1 resposta
    • 2,9k visualizações
    hacker