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Lobeca

2º Ciclo - Deposteron 400mg + Oxandrolona 50mg

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Idade: 2 Anos

Altura: 181cm

Peso: 80Kg

Medicações em uso: Nao

Problemas de Saúde: Nao

Tempo de treino: 1 Ano

Ciclos feitos: Uma ampola(200Mg) de deposteron por semana, por 12 semanas.

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 400mg de deposteron por semana por 12 semanas / 50Mg de oxandrolona durante todo o ciclo

TPC: 15 dias após a ultima dose de deposteron entrar com tamox 30 dias, 20mg por dia + tribulus + mucuna + long jack + vitaminas.
          Durante o ciclo vou administrar anastrozol quando necessario. Minhas mamas são bem pequenas, acredito que nao terei problemas com aromatização, sempre terei os medicamentos a mão caso precise.

Divisão de treino e horario do mesmo: SEG - peito + ombro(posterior)
                                                                     TER - costas + abs
                                                                     QUAR - pernas+ panturrilha + antebraço
                                                                     QUINT - ombro completo + abs
                                                                     SEXT - Braços + panturrilha
                                                                     SAB - levantamentos(terra, stiff etc)                                                             

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 3600Kcal feito por nutricionista(Minha mae). Ainda nao a coloquei em pratica, vou coloca-la em janeiro. Um mes antes do ciclo, pois dia 2 vou viajar para fora do pais e sei que não vou cumpri-la.

Fala Galera,

Ano que vem vou começar o ano da mudança ja entrando com um ciclo que ao meu ver é pesado. Tive um resultado muito bom com o ciclo anterior, então acredito que com o dobro da dose mais a oxan o negocio vai ser bom.
Não coloquei os exercicios e series. Mas o treino é bem completo, com tempo medio de execuçao de uma hora e meia.

Gostaria de saber o que acham do ciclo. E tambem tenho uma duvida.

Duvida: No ciclo passado notei uma drastica diminuição na qualidade do meu semen. Em volume, cheiro e espermas(parte branca).Quanto comecei a TPC do ciclo anterior com tamox notei um rapido aumento no volume de semen porem um lenta volta do esperma(parte branca), hoje ja está tudo normalizado. Como posso contornar esse colateral ? HCG ? Se sim, como adminstrar da forma correta ?

Espero que esteja completo como do seu agrado @Apollo Galeno.

Chega mais @davidevh @Foston @Locemar @Arnaldo Santos. @Batata... ajuda nóisss !!!

 

Valeuu.
 

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31 minutos atrás, Lobeca disse:

SEG - peito + ombro(posterior) Se deseja focar mais o trabalho nos ombros, faça porção anterior e lateral depois do treino de peito e posterior depois do treino de costas
TER - costas + abs
QUAR - pernas+ panturrilha + antebraço
QUINT - ombro completo + abs
SEXT - Braços + panturrilha
SAB - levantamentos(terra, stiff etc) Não vejo necessidade desse tipo de treino aqui a não ser que tenha alguma necessidade paralela. Seria melhor se incluísse 1 dia de descanso no meio da semana (quinta) e usasse o sábado para fechar a semana.

 

34 minutos atrás, Lobeca disse:

Ano que vem vou começar o ano da mudança ja entrando com um ciclo que ao meu ver é pesado

Isso ta longe de ser um ciclo pesado. Mas é o suficiente pra vc no momento.

35 minutos atrás, Lobeca disse:

Como posso contornar esse colateral ? HCG ? Se sim, como adminstrar da forma correta ?

Sim, HCG estimula LH e FSH que são os responsáveis por manter a função do testículo. 250ui/sem durante o ciclo resolve no seu caso.

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4 horas atrás, Lobeca disse:

Idade: 2 Anos

??

Lenhador tú cometendo dessas comigo?? rsrsrs

Prazer em te ver aqui Again.

4 horas atrás, Lobeca disse:

Espero que esteja completo como do seu agrado @Apollo Galeno.

Cade as fotinhos Atuais Lenhador?? 

4 horas atrás, Lobeca disse:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 3600Kcal feito por nutricionista(Minha mae). Ainda nao a coloquei em pratica, vou coloca-la em janeiro. Um mes antes do ciclo, pois dia 2 vou viajar para fora do pais e sei que não vou cumpri-la.

Poste a dieta para avaliação. 

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4 horas atrás, Locemar disse:

Isso ta longe de ser um ciclo pesado. Mas é o suficiente pra vc no momento

Melhor eu continuar achando pesado. Vejo cada coisa aqui que me até desespero.

 

4 horas atrás, Locemar disse:

Sim, HCG estimula LH e FSH que são os responsáveis por manter a função do testículo. 250ui/sem durante o ciclo resolve no seu caso.

Muito obrigado por essa informação.

 

2 horas atrás, davidevh disse:

qual sua idade ?

1 ano de treino já quer fazer o segundo ciclo ?

cade as fotos ?

 

 

Exato. Quero fazer um ciclo por ano. Do ano passo terminei em outubro de senão me engano.
Ai mandando sempre em janeiro termino no começo de abril e tenho o ano inteiro pra recuperar eixo e tudo mais.

33 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Lenhador tú cometendo dessas comigo?? rsrsrs

24 anos, perdão.

 

34 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Poste a dieta para avaliação. 

Proteinas - 160g - 800Kcal
Carboidratos - 650g - 1930Kcal
Gorduras - 60g - 570Kcal

42 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Cade as fotinhos Atuais Lenhador?? 

20181126_181603.jpg20181126_181504.jpg

20181126_181518.jpg

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5 horas atrás, Lobeca disse:

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: 400mg de deposteron por semana por 12 semanas / 50Mg de oxandrolona durante todo o ciclo

Testosterona 1- 12 semanas =  400mg (3x na semana)

Oxandrolona 1-2 semanas = 40mg todo dia.

Durante o ciclo: 150ui de HCG no mesmo dia que a Testosterona 

Similarina 200-400mg/dia (em 2 vzs dia) 

Inibidor de aromatase

Anastrozol  = 0.5mg (dsdn)(De acordo com seu feelling ). Apenas quando precisar e sentir sensibilidade no mamilo. Acho que essa historias conheces de outros carnavais. rs

TPC básica:  Inicio Após 10 dia da ultima aplicação Tamoxifeno 8 semanas em 20mg/dia + HCG 2400ui/semana (em 3 aplicações durante os dias da semana) por 4 semanas.

Dieta com divisão de Macros: Dieta tem que ser revista a cada 15 dias  através de fotos (já está cacareco de saber). Alterei as proporções para:

Proteínas - 200g/dia
Carboidratos - 320g/dia
Gorduras - 80g/dia

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3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Dieta com divisão de Macros: Dieta tem que ser revista a cada 15 dias  através de fotos (já está cacareco de saber). Alterei as proporções para:

Proteínas - 200g/dia
Carboidratos - 320g/dia
Gorduras - 80g/dia

Esqueci de mencionar o cardio 40min de corrida na rua todos os dias. Por isso a quantidade a mais de carboidratos. Consegue remanejar levando em conta o cardio ??

O que voce quis dizer com atraves das fotos ? voce acha que estou com muita gordura.
Eu sofri um acidente de carro e fazem 1,5mes que nao treino ABS.

 

Valeuu

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9 minutos atrás, Lobeca disse:

Esqueci de mencionar o cardio 40min de corrida na rua todos os dias. Por isso a quantidade a mais de carboidratos. Consegue remanejar levando em conta o cardio ??

O que voce quis dizer com atraves das fotos ? voce acha que estou com muita gordura.
Eu sofri um acidente de carro e fazem 1,5mes que nao treino ABS

Voce irá fazer o protocolo sugerido e a cada 15 dias enviará novas fotos nos mesmos padrões......e através das fotos temos uma base o que modificar na dieta.

Sobre o cardio, se vc não faz cardio na academia e faz na rua, os carboidratos que sugeri estão em ótima contagem......

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14 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Testosterona 1- 12 semanas =  400mg (3x na semana)

Qual uma boa divisão na semana ? Posso armazenar na seringa e trocar a agulha na hora da aplicação ?

 

14 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Oxandrolona 1-2 semanas = 40mg todo dia.

1-12**, correto ?

 

14 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Durante o ciclo: 150ui de HCG no mesmo dia que a Testosterona 

Ou seja, 3 vezes por semana tambem. Só pra confirmar, injetou testo manda HCG junto ?

 

14 horas atrás, Apollo Galeno disse:

HCG 2400ui/semana

Uma duvida para obter conhecimento. Por que uma dose tão mais alta do que enquanto estou mandando testo ?

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Duvidas,

O HCG ele mimetiza ou estimula a produção do LH ? Por que se ele mimetizar não faz tanto sentido mandar na tpc. Durante o ciclo sim pois nao estaria produzindo, e seria bom não ter o colateral.
O fato dele mimetizar, vai atrapalhar a TPC ? Por conta que se estou mimetizando o LH pra que iria produzi-lo

Nao estou falando que você está errado @Apollo Galeno. Apenas buscando conhecimento.

Então partindo da premissa que minha afirmação acima é verdadeira HCG durante e tamoxifeno na TPC seria melhor. Pois o Tamox estimula a produção e nao mimetiza.

Outra coisa pesquisando rapidamente na internet HCG humano só encontrei nasal e sub-lingual. Pra injeção achei de uso veterinario.
Receita para mim não é problema, porem onde encontrar HCG humano?

Valeuu.

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7 horas atrás, Lobeca disse:

Qual uma boa divisão na semana ? Posso armazenar na seringa e trocar a agulha na hora da aplicação ?

Intervalo de 1 dia entre cada aplicação e ultimo fica 2 dias de intervalo. (ter-quin-sab)

7 horas atrás, Lobeca disse:

1-12**, correto ?

Isso

7 horas atrás, Lobeca disse:

Ou seja, 3 vezes por semana tambem. Só pra confirmar, injetou testo manda HCG junto ?

Pode ser sim

2 horas atrás, Lobeca disse:

O HCG ele mimetiza ou estimula a produção do LH ? Por que se ele mimetizar não faz tanto sentido mandar na tpc. Durante o ciclo sim pois nao estaria produzindo, e seria bom não ter o colateral.

Pesquise novamente. rs

HCG vai fazer ação nas suas celular de Leydig que são as responsáveis por sintetizar testo, que tbm são mandadas pelo eixo Hipotalamo x hipofise x gonadal. Ou seja, durante o ciclo usa hcg para conservar seu saco , libido, gozo, etc.......e depois na tpc vc manda mais alto porque de um ado estará estimulando seu eixo com Tamox e no saco estará embalando a fabrica com HCG em doses para embalo e não conservação.

Entendeu?? Falei simples para tentar entender....

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1 hora atrás, davidevh disse:

shape esta massa, sua resposta é boa.

650g de carbo acho altíssimo demais... vai tirar sensibilidade da insulina fácil fácil.

se quer fazer bulk, devia considerar deca ao invés de oxan.

Bulk não dev. Prefiro realmente trilhar um caminho mais longo mas sempre ficar com estetica.
Esse negocio de bulk e depois cut deixo para os atletas.

1 hora atrás, davidevh disse:

shape esta massa, sua resposta é boa

Valeu Dev.

Mas voce diz resposta aos Ae's ?

9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Pesquise novamente. rs

HCG vai fazer ação nas suas celular de Leydig que são as responsáveis por sintetizar testo, que tbm são mandadas pelo eixo Hipotalamo x hipofise x gonadal. Ou seja, durante o ciclo usa hcg para conservar seu saco , libido, gozo, etc.......e depois na tpc vc manda mais alto porque de um ado estará estimulando seu eixo com Tamox e no saco estará embalando a fabrica com HCG em doses para embalo e não conservação.

Entendeu?? Falei simples para tentar entender....

Melhor impossível mestre.

 

10 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Pode ser sim

Certo vou mandar testo e HCG nesses dias "ter-quin-sab". 150ui a cada aplicação de testo.

 

Agora o mais importante. Pode ser esses nasais ou sublinguais ? Ou manda o veterinário mesmo ?

 

Valeu mestre.

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20 minutos atrás, Lobeca disse:

Certo vou mandar testo e HCG nesses dias "ter-quin-sab". 150ui a cada aplicação de testo.

 

Agora o mais importante. Pode ser esses nasais ou sublinguais ? Ou manda o veterinário mesmo ?

Use 100ui  HCG em cada aplicação de Testo.(300ui semana)

Pode ser HCG veterinário mesmo......lembrar que o frasco ampola tem que ser diluído com água bacteriostática e não com a água comum que vem. Com água bacteriostática ele conserva 30 dias em geladeira. Tem farmácias que vendem e tem videos que mostram como produzir h2o bacteriostática a partir de álcool benzílico.

Tem que conservar em local refrigerado 2 a3 até 8 graus. Não pode congelar.

TMJ

 

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@Apollo Galeno Ta ai uma coisa que gostaria que analisa-se.

 

Fiz um exame completo, talvez o que interessa esteja nas ultimas paginas. Achei as enzimas do figado meio alteradas.
E a testo livre está baixa ou normal ?
Enfim está ai um exame após dois meses de um ciclo de 12 semanas, 200Mg por semana e tpc 20Mg de tamox por 30 dias.

Estou pronto pra outro ?

 

Obrigado.

64978.59485.16819.939226.pdf

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5 horas atrás, Lobeca disse:

Achei as enzimas do figado meio alteradas.

TGO não é indicador unico hepatico

TGP indica mais a respeito do figado, porem está pouco alterado. Medicações podem alterar seus exames, álcool, qualquer substancia em excesso que ingeriu anterior ao exame. Outras enzimas que são diretamente ligadas ao figado é Fosfatase Alcalina e GTT.

Sua irmãs Testo estão umas belezinhas. Apenas fica como dica a próxima vez que colher exame colher SHBG.

5 horas atrás, Lobeca disse:

Estou pronto pra outro ?

Sim.....seus exames estão bons, pronto para outra.

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29 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

colher SHBG.

Beleza.
Eu andei pesquisando sobre o assunto e vi que a oxandrolona em doses baixas ajudam a baixar o SHBG, em doses mais altas tambem, como 40Mg ?
Ha algo mais que posso usar afim de baixar os niveis de SHBG assim minha testo livre ficar mais alta ?

32 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sim.....seus exames estão bons, pronto para outra.

Janeiro - Fevreriro, só nao vou mandar a dieta que voce me passou @Apollo Galeno. Minha mãe é nutri e ela ficaria muito chateada, tenho dó da veia. Então começar com aquela quantia de carbo, que voces acharam alta e ver o resultados e ir cortando o carbo conforme as avaliaçoes. Nunca fiz dieta e tenho vontade de passar por esse processo.
Tenho a vida toda pra ficar grande e aprender. Pra que pressa ?
Mas agradeço muito mesmo.

Quando começar o ciclo vou postar um relato aqui neste tópico mesmo.

Valeuuu.

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23 minutos atrás, davidevh disse:

não entendi vc postou com outro usuário ? agora que reconheci que é o rafael

saudades de quando meu hemograma saia bonitinho assim nos exames ?

 

Mudei Dev... jogava meu nome no google e aperecia meus posts aqui.
Melhor prevenir neh hahaha

 

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1 hora atrás, Lobeca disse:

Então começar com aquela quantia de carbo, que voces acharam alta e ver o resultados e ir cortando o carbo conforme as avaliaçoes.

You are Free Man....

Mas não é o caminho........

1 hora atrás, Lobeca disse:

Minha mãe é nutri e ela ficaria muito chateada, tenho dó da veia

Eu erro, tú erras, ele erra, nós erramos, Vós errais, eles erram......

Inclusive quem te solicitou esse bateria de exame......se o cunho for hormonal/estético faltou coisas.........e sobrou coisas....

Errar é humano, continuar no erro é animal.

Apreenda com as oportunidades que a vida lhe dá.

2 horas atrás, Lobeca disse:

Tenho a vida toda pra ficar grande e aprender. Pra que pressa ?
Mas agradeço muito mesmo.

Se justificou para ingerir 600g de carboidrato/ dia ???

Discursivo mixuruca Lenhador!!

O Mundo quer GUERREIROS que tenham fome de APREENDIZADOOOOOO.

 

 

 

Desculpa Lenhador....mas tú pediu pra receber voadora! rs

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4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

You are Free Man....

Mas não é o caminho........

Eu erro, tú erras, ele erra, nós erramos, Vós errais, eles erram......

Inclusive quem te solicitou esse bateria de exame......se o cunho for hormonal/estético faltou coisas.........e sobrou coisas....

Errar é humano, continuar no erro é animal.

Apreenda com as oportunidades que a vida lhe dá.

Se justificou para ingerir 600g de carboidrato/ dia ???

Discursivo mixuruca Lenhador!!

O Mundo quer GUERREIROS que tenham fome de APREENDIZADOOOOOO.

 

 

 

Desculpa Lenhador....mas tú pediu pra receber voadora! rs

Vou fazer como tu mandas entao mestre !!! 

Quem pediu os exames foi uma endoc, na proxima vez eu peco pra ela os exames corretos.

Bem, em janeiro comeco a brincadeira, 

Em 26/11/2018 em 18:43, Apollo Galeno disse:

PC básica:  Inicio Após 10 dia da ultima aplicação Tamoxifeno 8 semanas em 20mg/dia + HCG 2400ui/semana (em 3 aplicações durante os dias da semana) por 4 semanas.

Uma duvida tpc de 8 semanas com tamox todo dia e hcg por 4 semanas sendo nas primeiras semanas ? 

Ou esse 8 foi erro de digitacao ? 

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    • By Carolb
      Idade: 32
      Altura: 1.64
      Peso: 53kg 
      Medicações em uso: plurair
      Problemas de Saúde: rinite
      Tempo de treino: sério há 10 meses,  entre indas e vindas há 7 anos
      Ciclos feitos: 
      2015 oxandrolona 20mg até 40mg por 14 semanas(pirâmide). Colaterais: queda de cabelo pós ciclo
      Nov/2018 reposição hormonal com testo 50mg por semana (1 mês) + testo em gel 2 meses 0.8% + progesterona 200mg 2 meses + ostarine 3 meses.  Colaterais: Melhora na libido, inchaço leve no clitóris
      Fev/2019  2 semanas antes de ponte da reposição para o ciclo 10mg de stano - Primobolan(q até hoje tenho minhas dúvidas do que era ali) 21mg por 8 semanas/ 14mg 1 semana/ 7mg 2 semanas Colaterais: oleosidade cabelo e pele, inchaço no clitóris, espinhas no queixo e costa, queda de cabelo moderada quando a dose estava em 21mg, queda na libido, voz rouca algumas vezes.
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona landerlan 5mg por 4 semanas
      Semana 5 a 10 10mg 
      Semana 11 e 12 5mg
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      A - SEGUNDA peito/ triceps/ abd / hiit 15min(não consigo ainda fazer o protocolo do apollo pq tenho canelite. Mas faço na bicicleta, alternando velocidades
      B - TERÇA Membros inferiores (completo) com panturrilha
      C - QUARTA deltoides + abd + hiit 15 min
      D - QUINTA dorsais + bíceps + abd + hiit 15 min
      B - SEXTA igual terça
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      dieta seguindo macros do outro post que @Apollo Galeno montou 
      160g de proteína
      60 de gordura
      120g de carbo
      06:30 banana + 1/2 dose whey + 100mg de cafeína
      08h 3 ovos + 2 col de tapioca + 50g de queijo coalho +  1/2 whey
      12h 120g mandioca assada +1 col de azeite+ 200g peito de frango/carne/ peixe(se for proteina gorda tiro o azeite ou a fonte de G da ref., sempre usando o app) + legumes ou salada
      18h 120g proteína + 80g batata inglesa assada + 1 col pasta de amendoim + legumes ou salada
      Tento manter os 3.5 litros de água ao dia
      Suplementos
      Cafeína 100mg pre treino
      Vit D 20mil ui + cisteina 250mg + nutricolim 300mg + biotina 15mg
      Coq10 200mg + zinco 10mg + selênio 100mg
      Vit E 400ui
      Pb8 1 ao dia
      Para o sono: magnésio 500mg + melatonina 1mg + gaba 500mg 
      5htp 100mg
      Vit c 250mg 2x ao dia
      Creatina 5g ao dia
      (Tenho beta alanina e um bcaa que ganhei que nao encaixei)
       
      Segue fotos de quando iniciei o primoteston e hoje. Esses roxos sempre tive. Tenho fragilidade capilar. Basta encostar ou fazer um treino mais intenso que aparecem.
       


    • By DAMAMED
      E AE PESSOAL...
      Estou começando meu ciclo de durateston e oxodrolona, vou deixar meus dados por aqui. Sugestoes e criticas construtivas são bem vindas.
       
      MEDIDAS 
      Idade: 23
      Altura: 1,79
      Peso: 92kg
      BF: 23,29%
      PEITORAL: 101,00 CM
      CINTURA: 91,00 CM
      ABDOMEN: 100,50 CM
      QUADRIL: 111.00 CM
      COXA: 58,70 CM 
      BRAÇO: 33,30 CM
      ANTEBRAÇO: 28,50 CM 
       
      Tempo de treino: 4 semanas ( ja treinei durante 6 meses mas acabei parando por causa dos estudos)
      CICLO
      Meu ciclo vai ser composto por durateston e oxodrolona.
      DURATESTON 
      Marca: Strong Lab
      NOME: DURASTRONG (300MG)
      OXODROLONA 
      Manipulada em farmacia 
      Oxodrolona 10MG
      AEROLIN
      USO
      Primeira semana: 30 mg de oxodrolona de 8 em  8 horas + 0,5ml de dura na terça + 0,5ml de dura na sexta + 15 ML de aerolin
      Segunda semana:  30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 0,5ml de dura na terça + 0,5ml de dura na sexta.+ 15 ML de aerolin
      Terceira semana:  30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 0,8ml de dura na terça + 0,8ml de dura na sexta.+ 15 ML de aerolin
      Quarta semana: 30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 0,8ml de dura na terça + 0,8ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
      Quinta semana:30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 1ml de dura na terça + 1ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
      Sexta semana:30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 1ml de dura na terça + 1ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
      Setima semana:30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 1ml de dura na terça + 1ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
      Oitava semana:30 mg de oxodrolona de 8 em 8 horas + 1ml de dura na terça + 1ml de dura na sexta+ 15 ML de aerolin
       
       
      DIETA
       
      07;00 - CAFE DA MANHA 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Geleia 100% - Queensberry - 1 Colher de sopa • Queijo minas frescal - 1 Fatia (30g) • Café sem açúcar - 1 Xícara de café (100ml) - Adoçado com Xilitol ou Stevia
       
      10:00 - COLAÇÃO 
      • Castanha-do-Brasil - 5 Unidades Médias • Castanha de caju torrada sem sal - 5 Unidades médias • Ameixa preta seca - 4 Unidades médias
      12:00
      Hibisco - 1 Colher de sopa Cavalinha - 1 Colher de sopa Gengibre - 1 colher de café Canela - 1 rama pequena colocar o hibisco, a cavalinha, gengibre e a canela em 500ml de água fervente com o fogo já desligado. Tampe por 10 minutos, deve-se coar e já está pronto para consumir. consumir 250ml as 11:30hs e 250ml as 18:00hs
      12:40
      2 CAPSULAS DE SPIRULINA 
      13:00 - ALMOÇO 
      • Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Arroz integral (cozido) - 3 Colheres de sopa cheias • Feijão cozido (50% grão/caldo) - 1 Colher de sopa • Alface - 1 Folha • Tomate - 1 Colher de sopa cheia em cubos • Pepino 1 - Colher de sopa picado • Espinafre - 2 Colher de sopa cheia • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa • Maçã - 1 Unidade
      16:00 - LANCHE DA TARDE 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Requeijão light - 1 Colher De Sopa • Filé de frango Cozido desfiado - 4 Colher De Sopa • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa
      19:00- PRE TREINO 
      Farinha de tapioca - 2 Colheres De Sopa • Ovo de galinha Cru(a) - 1 Unidade • Chia - 1 Colher de Sopa • Queijo parmesão ralado - 1 Colher de sopa • Filé de frango (cozido, desfiado) - 2 Colheres de sopa • Requeijão light - 1 Colher De Sopa (Recheio)
       
      22:30 - JANTAR 
      Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Abobrinha (cozida) - 3 Colheres de arroz cheia (picada) ou em forma de espaguete • Alface - 2 Folhas • Tomate - 1 Colher De Sopa • Rúcula - 1 Folha • Brócolis (cozido) - 4 Unidades médias • Azeite de oliva Extra virgem - 1 Colher de sopa (Colocar por cima da salada, cru)
       
       
      FOTOS
       
      E isso pessoal, cuidado pra nao assustar quando abrir a foto kkkkk
      Vou atualizando aqui de acordo com os dias, abraço a todos.



    • By DAMAMED
      OLA PESSOAL 
      VOLTEI A MALHAR E COMECEI A FAZER ESSE CICLO, TENHO ALGUMAS DUVIDAS SOBRE O LABORATORIO QUE ESTOU UTILIZANDO E SE O CICLO ESTA CORRETO, QUERIA UMA AJUDA!
       
       
       Idade: 23
      Altura: 1,89
       Peso: 92 
      BF: 23,29%
      Tempo de treino: TREINEI UM ANO E PAREI, VOLTEI TEM 1 MES.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      PRIMEIRO CICLO
      - 30 MG DIARIAS DE OXODROLONA (MANIPULADA)  DURANTE 2 MESES 
      - 1ML DE DURA POR NAS PRIMEIRAS DUAS SEMANAS (DUAS APLICAÇÕES, 0,5 DA TERÇA E 0,5 NA SEXTA) 
      - TERCEIRA E QUARTA SEMANA PASSO PARA 1,4ML DE DURA POR SEMANA (DIVIDIDO EM DUAS APLICAÇÕES DE 0,8)
      LAB DA DURA: STRONG LAB.COM 
      DURASTRONG 300MG 
      Divisão de treino e horario do mesmo: TREINO ''A'' ''B'' TODOS OS DIAS COM AEROBICO NO FINAL DO TREINO COM A INTENÇÃO DE PERCA DA GORDURA LOCALIZADA NO ABDOMEN
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      07;00 - CAFE DA MANHA 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Geleia 100% - Queensberry - 1 Colher de sopa • Queijo minas frescal - 1 Fatia (30g) • Café sem açúcar - 1 Xícara de café (100ml) - Adoçado com Xilitol ou Stevia
       
      10:00 - COLAÇÃO 
      • Castanha-do-Brasil - 5 Unidades Médias • Castanha de caju torrada sem sal - 5 Unidades médias • Ameixa preta seca - 4 Unidades médias
      12:00
      Hibisco - 1 Colher de sopa Cavalinha - 1 Colher de sopa Gengibre - 1 colher de café Canela - 1 rama pequena colocar o hibisco, a cavalinha, gengibre e a canela em 500ml de água fervente com o fogo já desligado. Tampe por 10 minutos, deve-se coar e já está pronto para consumir. consumir 250ml as 11:30hs e 250ml as 18:00hs
      12:40
      2 CAPSULAS DE SPIRULINA 
      13:00 - ALMOÇO 
      • Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Arroz integral (cozido) - 3 Colheres de sopa cheias • Feijão cozido (50% grão/caldo) - 1 Colher de sopa • Alface - 1 Folha • Tomate - 1 Colher de sopa cheia em cubos • Pepino 1 - Colher de sopa picado • Espinafre - 2 Colher de sopa cheia • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa • Maçã - 1 Unidade
      16:00 - LANCHE DA TARDE 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Requeijão light - 1 Colher De Sopa • Filé de frango Cozido desfiado - 4 Colher De Sopa • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa
      19:00- PRE TREINO 
      Farinha de tapioca - 2 Colheres De Sopa • Ovo de galinha Cru(a) - 1 Unidade • Chia - 1 Colher de Sopa • Queijo parmesão ralado - 1 Colher de sopa • Filé de frango (cozido, desfiado) - 2 Colheres de sopa • Requeijão light - 1 Colher De Sopa (Recheio)
       
      22:30 - JANTAR 
      Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Abobrinha (cozida) - 3 Colheres de arroz cheia (picada) ou em forma de espaguete • Alface - 2 Folhas • Tomate - 1 Colher De Sopa • Rúcula - 1 Folha • Brócolis (cozido) - 4 Unidades médias • Azeite de oliva Extra virgem - 1 Colher de sopa (Colocar por cima da salada, cru)
       
       
      OQUE ACHAM ? DEVO CONTINUAR COM O CICLO ? E O LABORATORIO DA DURA, E BOM ? 
    • By Laura Botelho
      Gostaria de opiniões, após um ciclo 7semanas com primo e oxan minha testo, sou mulher 35 anos, bateu 430 a total, retornei ao médico que disse que com certeza tem propionato na primo e que eu aramotizei porém não houve virilização. Agora me prescreveu 0,3 de boldenona + 0,3 de masteron aplicando segundas e Quintas. E oxandrolona de 10mg 1 x ao dia com 1mg de EXEMESTANO. Pesquisei sobre esse exemestano e perguntei a outros médicos q disseram para eu não tomar, mas meu médico insisti ser importante. Qual opinião de vcs por favor
    • By DAMAMED
      OLA PESSOAL 
      VOLTEI A MALHAR E COMECEI A FAZER ESSE CICLO, TENHO ALGUMAS DUVIDAS SOBRE O LABORATORIO QUE ESTOU UTILIZANDO E SE O CICLO ESTA CORRETO, QUERIA UMA AJUDA!
       
       
       Idade: 23
      Altura: 1,89
       Peso: 92 
      BF: 23,29%
      Tempo de treino: TREINEI UM ANO E PAREI, VOLTEI TEM 1 MES.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      PRIMEIRO CICLO
      - 30 MG DIARIAS DE OXODROLONA (MANIPULADA)  DURANTE 2 MESES 
      - 1ML DE DURA POR NAS PRIMEIRAS DUAS SEMANAS (DUAS APLICAÇÕES, 0,5 DA TERÇA E 0,5 NA SEXTA) 
      - TERCEIRA E QUARTA SEMANA PASSO PARA 1,4ML DE DURA POR SEMANA (DIVIDIDO EM DUAS APLICAÇÕES DE 0,8)
      LAB DA DURA: STRONG LAB.COM 
      DURASTRONG 300MG 
      Divisão de treino e horario do mesmo: TREINO ''A'' ''B'' TODOS OS DIAS COM AEROBICO NO FINAL DO TREINO COM A INTENÇÃO DE PERCA DA GORDURA LOCALIZADA NO ABDOMEN
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      07;00 - CAFE DA MANHA 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Geleia 100% - Queensberry - 1 Colher de sopa • Queijo minas frescal - 1 Fatia (30g) • Café sem açúcar - 1 Xícara de café (100ml) - Adoçado com Xilitol ou Stevia
       
      10:00 - COLAÇÃO 
      • Castanha-do-Brasil - 5 Unidades Médias • Castanha de caju torrada sem sal - 5 Unidades médias • Ameixa preta seca - 4 Unidades médias
      12:00
      Hibisco - 1 Colher de sopa Cavalinha - 1 Colher de sopa Gengibre - 1 colher de café Canela - 1 rama pequena colocar o hibisco, a cavalinha, gengibre e a canela em 500ml de água fervente com o fogo já desligado. Tampe por 10 minutos, deve-se coar e já está pronto para consumir. consumir 250ml as 11:30hs e 250ml as 18:00hs
      12:40
      2 CAPSULAS DE SPIRULINA 
      13:00 - ALMOÇO 
      • Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Arroz integral (cozido) - 3 Colheres de sopa cheias • Feijão cozido (50% grão/caldo) - 1 Colher de sopa • Alface - 1 Folha • Tomate - 1 Colher de sopa cheia em cubos • Pepino 1 - Colher de sopa picado • Espinafre - 2 Colher de sopa cheia • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa • Maçã - 1 Unidade
      16:00 - LANCHE DA TARDE 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Requeijão light - 1 Colher De Sopa • Filé de frango Cozido desfiado - 4 Colher De Sopa • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa
      19:00- PRE TREINO 
      Farinha de tapioca - 2 Colheres De Sopa • Ovo de galinha Cru(a) - 1 Unidade • Chia - 1 Colher de Sopa • Queijo parmesão ralado - 1 Colher de sopa • Filé de frango (cozido, desfiado) - 2 Colheres de sopa • Requeijão light - 1 Colher De Sopa (Recheio)
       
      22:30 - JANTAR 
      Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Abobrinha (cozida) - 3 Colheres de arroz cheia (picada) ou em forma de espaguete • Alface - 2 Folhas • Tomate - 1 Colher De Sopa • Rúcula - 1 Folha • Brócolis (cozido) - 4 Unidades médias • Azeite de oliva Extra virgem - 1 Colher de sopa (Colocar por cima da salada, cru)
       
       
      OQUE ACHAM ? DEVO CONTINUAR COM O CICLO ? E O LABORATORIO DA DURA, E BOM ? 
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