agacho com hack nao é horrivel...só adapte  de uma forma que sinte o estimulo completo..é ate mais seguro que agacho com barra livre...pode fazer agacho frontal depois (ja vai menos carga e fica mais facil fazer sem a gaiola).

Esse banco aí é esquisito hahahaha. Tentei visualizar, mas não deu.

hahahaha acho que só tirando uma foto para você entender, é sinistro, deve ter uns 20 anos, hahahah! 

hahahaha acho que só tirando uma foto para você entender, é sinistro, deve ter uns 20 anos, hahahah! 

Vou querer ver isso.

Bom foi mal sujar o tópico aí, mas conf. pedido, olha a mesa de supino inclinado, a regulagem de altura do encaixe da barra é por pino, tira o pino e levanta todo o apoiador e encaixa o pino de novo para travar, e o apoio de baixo (onde fica a bunda no inclinado rsrs), tem um pino em baixo que se tirar ele desce e fica reto aí da pra deitar ao contrario e fazer o declinado.

Rapaz...essa aí é old school hein

Rapaz...essa aí é old school hein

o negócio aqui é Hardocore, hahaha sinistro!!

Detalhe, chão de taco!! hahahah

Bom foi mal sujar o tópico aí, mas conf. pedido, olha a mesa de supino inclinado, a regulagem de altura do encaixe da barra é por pino, tira o pino e levanta todo o apoiador e encaixa o pino de novo para travar, e o apoio de baixo (onde fica a bunda no inclinado rsrs), tem um pino em baixo que se tirar ele desce e fica reto aí da pra deitar ao contrario e fazer o declinado.

 

Vem cá: esse apoiador aí, não gira??

Achei isso melhor p/ apoiar a barra do que o negócio que eu costumo usar!

Gira sim

 

Vem cá: esse apoiador aí, não gira??

Achei isso melhor p/ apoiar a barra do que o negócio que eu costumo usar!

Gira sim, só que tem aquele apoio atrás onde se apoia o "peito" do pé para fazer o supino inclinado quando se deita de ponta cabeça com as pernas para cima, oque distancia um pouco para entrar por baixo da barra, teria que inclinar muito o corpo para frente e se for muito peso, pode prejudicar a lombar, não iria ficar na ergonômico.

Bom foi mal sujar o tópico aí, mas conf. pedido, olha a mesa de supino inclinado, a regulagem de altura do encaixe da barra é por pino, tira o pino e levanta todo o apoiador e encaixa o pino de novo para travar, e o apoio de baixo (onde fica a bunda no inclinado rsrs), tem um pino em baixo que se tirar ele desce e fica reto aí da pra deitar ao contrario e fazer o declinado.

Quantos graus será isso? 45? Parece legal, mas pra fazer com inclinação diferente nem rola.

Eu lembro que uma vez mudei de academia porque tiraram a gaiola de agachamento pra manutenção.

Realmente, não tem nada que substitua, só mesmo outra academia.