Gostaria de tirar algumas duvidas em relação ao uso do Suplemento em questão. Estou com uma dieta bem liberal em questão de calorias, afinal sou Ectomorfo e queria dar uma "enchida".

Gasto Calórico : 2.237 Calorias/Dia

Consumo Calórico : 3.021 Calorias/Dia

Estou utilizando um Hipercalórico cujo 2 Scoops (120G) dão o equivalente a 476 Calorias, queria usar 3 Scoops do produto (180G), sendo : 60g ao acordar, 60g 30 minutos antes de treinar e 60g depois do treino, o que acham?

Aumentaria mais umas 800 calorias por dia somando ao leite integral.

Olá @BruunoW, a princípio a ingestão que você sugere parece ok. Pode postar foto da fórmula do seu hipercalórico?

Aproveite para ler este tópico:

 

Precisará um pouco mais.Sou Ecto e não ganho muito fácil.

acompanhando

 

Eu também sou ecto (acho) tenho a aparência magra e muiiiiita dificuldade para ganhar massa magra porém facilidade pra acumular gordura (isso que pega kkk) e pra mim não deu certo , eu ainda prefiro o whey e bcaa.

No meu caso o Hiper me fez ganhar peso (vendo na balança ) mas acho que 50% foi todo pra barriga , me sentia inchado .

Editado em 5 de Novembro, 20169 anos por Xtino

Eu acho que seria legal usar como diz.

Cara, eu também sou ectomorfo e tenho dificuldade em ganhar peso, vou te dar um conselho, esse negócio de dieta liberal por ser ecto não é muito bom não....

o bom de ser ecto é que podemos ter uns dias de lixo a mais, só que lixo protéico, doces nao, eu como lanche umas 2x por semana mais ou menos e não ganho naaaaaada de barriga....mas a dieta tá sempre firme, firme mesmo....

hipercalórico eu tomo praticamente em todas as refeições do dia, sempre que faço uma alimentação coloco uns 30-60g de hiper dependendo da alimentação...aconselho vc a montar uma dieta e colocar hiper nos horários em que a dieta é mais fraca em kcal, e adiciona tb um pouco de whey no hiper, pq geralmente vem pouca proteina....

 

esse aqui é meu relato de ganho de 3 meses

 

qlqr duvida é soh perguntar

Em 31/10/2016 at 14:05, BruunoW disse:

Gostaria de tirar algumas duvidas em relação ao uso do Suplemento em questão. Estou com uma dieta bem liberal em questão de calorias, afinal sou Ectomorfo e queria dar uma "enchida".

Gasto Calórico : 2.237 Calorias/Dia

Consumo Calórico : 3.021 Calorias/Dia

Estou utilizando um Hipercalórico cujo 2 Scoops (120G) dão o equivalente a 476 Calorias, queria usar 3 Scoops do produto (180G), sendo : 60g ao acordar, 60g 30 minutos antes de treinar e 60g depois do treino, o que acham?

Aumentaria mais umas 800 calorias por dia somando ao leite integral.

Vc pode usar o Cobavital. "Abre e muito" o apetite, muito bom para ganho de peso pois promove a síntese proteica, este é uma coenzima da vitamina B12. O efeito colateral é a sedação e sonolência. Sugiro a vc usar o cobavital antes da janta durante a primeira cartela por causa dos referidos efeitos colaterais, depois, conforme indica a  bula, 3x ao dia, antes do café, almoço e janta. Vale a pena em função do custo-benefício! É bom, eficiente e barato! Vc encontra em qualquer farmácia! Se for insistir no hipercalórico, use o da Max Titanium que te dará mais de 600kcal por dose, ingira 2x ao dia!  

@BruunoW, a conta que você mesmo trouxe responde a dúvida. Com gasto de 2.237 kcal e consumo de 3.021, você já está quase 800 kcal acima da manutenção. Somando mais umas 800 com os três scoops e o leite, o superávit passa de 1.500 kcal por dia. Músculo não se constrói nessa velocidade, nem em quem tem facilidade para ganhar. O que sobra vira gordura, e foi exatamente o que o @Xtino descreveu: peso subindo na balança e metade indo para a barriga.

Para quem quer encher sem engordar demais, um superávit de 300 a 500 kcal costuma bastar. No seu caso, a dieta atual já está nessa faixa, ou até um pouco acima. Se o peso estiver parado com os 3.021 kcal, aí sim vale acrescentar, de 200 em 200 kcal, e conferir a balança por duas semanas antes do próximo ajuste. Pode ser também que o gasto real seja diferente do estimado, e é a balança que mostra isso.

Sobre o hipercalórico em si, a dica do @Neosoro faz sentido. A maior parte das calorias dele vem de maltodextrina, com pouca proteína por dose. Usar nos horários em que a dieta é mais fraca, e não como base, e completar a proteína com whey ou comida rende mais. Comida sólida também sacia mais e dá mais micronutrientes pelo mesmo número de calorias.

E sobre o Cobavital, citado mais acima: o efeito de abrir o apetite e dar sono vem da ciproeptadina, um anti-histamínico que está na fórmula, e não da vitamina B12. É um medicamento, com efeitos colaterais próprios, e não é o caso de usar para quem já consegue comer as calorias que precisa.

Para calcular o superávit certo para o seu ganho, a calculadora de bulking do site faz a conta com os seus dados: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/bulking/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.