Tbm pego muitos movimentos com ele, no ultimo ano consegui ativar mais dorsais, é praticamente oq mais consegui desenvolver. 

O @Locemar disse tudo que eu falaria. Costas é uma região de "difícil acesso" assim como os isquiotibiais porque não conseguimos ver eles trabalhando. O que gosto de fazer, já que não dá pra ver o movimento mesmo, é fechar os olhos, e pensar apenas em encurtar os músculos que vão trabalhar. O movimento é consequência. Costuma funcionar bem. Conhecer a anatomia da região ajuda nesses casos. 

34 minutos atrás, hallspreta disse:

O @Locemar disse tudo que eu falaria. Costas é uma região de "difícil acesso" assim como os isquiotibiais porque não conseguimos ver eles trabalhando. O que gosto de fazer, já que não dá pra ver o movimento mesmo, é fechar os olhos, e pensar apenas em encurtar os músculos que vão trabalhar. O movimento é consequência. Costuma funcionar bem. Conhecer a anatomia da região ajuda nesses casos. 

Proximo treino vou pensar nelas 

3 horas atrás, Java Muscle disse:

è isso que faço, primeiro a escapula depois o braço, ja vi uns 300 videos de balestrin ensinando, mas msm assim nao sinto pegar! 

eu pelo menos quando treino sinto elas incharem muito, mas realmente deixar uma dor tardia não é tão fácil

ás vezes o que falta é alguém gritando no teu ouvido, mandando tu fazer 5 repetições a mais dizendo que você é um lixo imundo que nunca vai ter resultado treinando igual a uma adolescente virgem toda delicada e que seu futuro é ser um rato magro fracassado porque não soube treinar que nem gente

quero ver vc nao arregaçar no treino depois disso...não vai nem levantar no dia seguinte

4 horas atrás, Java Muscle disse:

Dorsais são meu ponto mais fraco, tento treinar com bastante concentracao mas nao sinto aquela sensacao de musculo treinado como nos outros grupos e hj foi:

 

 

Não sei se já faz, mas experimente fazer o trabalho com a escápula antes de mexer o bíceps. Se quiser posso ver algum vídeo ilustrativo.

QUal seu objetivo para usar HCG?

8 minutos atrás, Cristiane Estrela disse:

Só nao concordei com a parte do virgem, ai vc me ofendeu!!! o resto ta de boa 

Depois do virgem ainda veio o pronome "toda" e o adjetivo "delicada" rsss. Não basta ser virgem pra entrar na classificação ?

Agora, Locemar disse:

Depois do virgem ainda veio o pronome "toda" e o adjetivo "delicada" rsss. Não basta ser virgem pra entrar na classificação ?

Caraio respondi comentarios logado na conta da minha prima 

Agora, Catcat disse:

QUal seu objetivo para usar HCG?

Para usar intra ciclo mantendo o tamanho dos testiculos e fazendo as celulas leydig continuarem trabalhando 

8 horas atrás, Foston disse:

Não sei se já faz, mas experimente fazer o trabalho com a escápula antes de mexer o bíceps. Se quiser posso ver algum vídeo ilustrativo.

Ja faço a retração de escapula antes da flexão de braço, proximos treinos  vou reduzir o peso e caprichar mais

Editado 8 de fevereiro de 20187 anos por Java Muscle

11 minutos atrás, Locemar disse:

Depois do virgem ainda veio o pronome "toda" e o adjetivo "delicada" rsss. Não basta ser virgem pra entrar na classificação ?

Essa estratégia motivacional de treino só funciona com homens né?!

Pq no meu caso, eu pararia de treinar, jogaria uma Aninha de pelo menos 20kg na sua cabeça e ia me trancar no banheiro p chorar!

Agora, Sereiafit disse:

Essa estratégia motivacional de treino só funciona com homens né?!

Pq no meu caso, eu pararia de treinar, jogaria uma Aninha de pelo menos 20kg na sua cabeça e ia me trancar no banheiro p chorar!

Kkkkkkk n funcionou nao, mas serviu pra dar risada.