1 hora atrás, Degcastro disse:

Meu peso já subiu, hj bati 52,5 em jejum. 

Ainda não tirei medidas pra ver se aumentou alguma coisa, mais confesso que estou com muito medo de só ganhar gorduras principalmente na barriga que meu ponto de maior acumulo.

Peso subi é sempre o esperado. O AEs faz aumentar a massa magra que pesa mais do que o mesmo volume de gordura... Importante é vc observar as medidas de cintura (calça frouxa, medir com fita métrica, verificar as dobras adiposas) e no corpo como um todo... a pele deve afinar... se isso estiver acontecendo, fique tranquila que a gordura está se evaindo de vc kkkk E vindo a MM. kkk

7 horas atrás, Degcastro disse:

Carb 190gr

Gor 47 gr

Prot 128 gr

Perfeito.....

Como mudei algumas coisas na dieta vou postar aqui pra me ajudarem:

Café da manhã: 7:00

3 ovos

60gr de aveia

100 ml de kefir

1 banana (60gr)

 

Almoço: entre 11:30 e 12:00

100 gr de frango

140 gr de arroz ou batata (as vezes faço o integral)

0,5 colher de azeite pra salada (tenho trazido salada pro serviço)

 

Pré Treino: 15:30

3 fatias de pão integral ou branco (achei um integral um pouco menos horrível) Aqui vai ter dias que vou substituir por tapioca ou batata pq pão me da muita azia quando como por vários dias.

60 gr de frango desfiado com cenoura.

1 col de creme de ricota ou maionese ou requeijão.

 

Pós treino: 10gr de malto ( sei que vai me dar bronca, mais demoro muito pra jantar, coisa de quase 2 horas depois que termino o treino então to fazendo isso)

 

Jantar: 21:00

100gr de frango

170 gr de arroz ou batata

0,5 de azeite pra temperar a salada.

 

@Apollo Galeno devo mudar alguma coisa?

Café da manhã: 7:00

3 ovos

60gr de aveia

100 ml de kefir

1 banana (60gr)

Almoço: entre 11:30 e 12:00

150 gr de frango

140 gr de arroz ou batata (as vezes faço o integral)

0,5 colher de azeite pra salada (tenho trazido salada pro serviço)

Pré Treino: 15:30

3 fatias de pão integral ou branco (achei um integral um pouco menos horrível) Aqui vai ter dias que vou substituir por tapioca ou batata pq pão me da muita azia quando como por vários dias.

60 gr de frango desfiado com cenoura.

1 col de creme de ricota ou maionese ou requeijão.

Pós treino: 10gr de malto + 1 dose de Whey

Jantar: 21:00

150gr de frango

170 gr de arroz ou batata

0,5 de azeite pra temperar a salada.

Antes de Dormir= 2 ovos inteiros

Realizei as modificações. Elevei a quantidade de proteína da sua dieta.

Hj completa 27 dias de oxandrolona 5mg Landerlan.

Por enquanto nada de colaterais, a não ser minha menstruação que era pra ter vindo nesse fim de semana e não veio.

A dor nos mamilos também diminuirão.

Estava pensando em aumentar a dose pra 7,5 mg ou 10 mg, o que acham?

Minha dieta tá em torno de 1850 kcl 

Carb 200 gr

Prot 140 gr

Gor 51 gr

Meu peso hj ta 52,2

3 horas atrás, Degcastro disse:

Hj completa 27 dias de oxandrolona 5mg Landerlan.

Por enquanto nada de colaterais, a não ser minha menstruação que era pra ter vindo nesse fim de semana e não veio.

A dor nos mamilos também diminuirão.

Estava pensando em aumentar a dose pra 7,5 mg ou 10 mg, o que acham?

Minha dieta tá em torno de 1850 kcl 

Carb 200 gr

Prot 140 gr

Gor 51 gr

Meu peso hj ta 52,2

e as fotos ? notou alguma diferença ^?

5 minutos atrás, davidevh disse:

e as fotos ? notou alguma diferença ^?

Poste as fotos colocando antes e depois (lado a lado). 

36 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Poste as fotos colocando antes e depois (lado a lado). 

As fotos vou tirar na quinta que é quando faz 15 dias.

1 hora atrás, Degcastro disse:

As fotos vou tirar na quinta que é quando faz 15 dias.

Então ai na quinta-feira, vamos auferir ? se vale a pena aumentar já, ou não!

30 dias de oxandrolona landerlan 5mg.

Sem colaterais, mais também sem resultados.

Sei que a droga não vai mudar meu corpo de uma hora pra outra, mais sinceramente tô desanimada. Parece que todas tem resultados menos eu, aí fico pensando o que tô fazendo de errado pq com certeza tô fazendo alguma coisa muito errado.

Nesses últimos 10 dias sofri com intestino preso graças ao pão, tenho certeza, mais já tirei ele dá dieta e hoje meu intestino já funcionou muito melhor.

Meu peso tá variando por perto dos 52.5 e sei que isso não é de músculos e sim de gordura, parece que aumento 100 KCl e já ganho gorduras. 

Realmente não sei se mantenho minha dieta em 1850 KCl ou abaixo pq tô com medo de ganhar muita gordura.

A partir de segunda vou começar com treino novo e com professor novo também, sei que ele vai montar um treino por semana então estou confiante pq treinar direito isso eu faço.