32 minutos atrás, Jackchandoait disse:

Somente com os dois dedos e com o braço levantado e apertando não sinto nada, mais se pegar com a mao toda e apertar, sinto alguma coisa.

A glândula fica logo abaixo do mamilo. Se você não a percebe, fique tranquilo.

2 horas atrás, Foston disse:

A glândula fica logo abaixo do mamilo. Se você não a percebe, fique tranquilo.

2 horas atrás, Foston disse:

A glândula fica logo abaixo do mamilo. Se você não a percebe, fique tranquilo.

3 horas atrás, Jackchandoait disse:

Somente com os dois dedos e com o braço levantado e apertando não sinto nada, mais se pegar com a mao toda e apertar, sinto alguma coisa.

No caso para exercícios em casa,  eu faço flexões somente , tem algum alimento ou tipo de treino que possa me ajudar ?? Obrigado ai pela resposta

2 horas atrás, Foston disse:

A glândula fica logo abaixo do mamilo. Se você não a percebe, fique tranquilo.

Entendi,  então não tem nada. Obrigado por esclarecer minha dúvida 

13 minutos atrás, Jackchandoait disse:

No caso para exercícios em casa,  eu faço flexões somente , tem algum alimento ou tipo de treino que possa me ajudar ?? Obrigado ai pela resposta

 

Cara desencana.......

Porque essa preocupação? Fez ciclo?

Se quiser tirar a prova real colha exame de estrógeno /Testosterona / Prolactina........

Tem nada aí não....desencana!

Mas se ainda assim estiver com dúvidas, vá em um médico cirurgião plástico e solicite um diagnóstico com toque ou exame de imagem (ultrassom da mama). Isso aí descarta qualquer dúvida.

Editado em 21 de Setembro, 20188 anos por Bruno APC

@Jackchandoait, pelo que você descreveu, o pessoal está certo em dizer para desencanar. Vale só organizar o raciocínio para quem chega aqui com a mesma dúvida.

A ginecomastia verdadeira é crescimento da glândula, e a glândula se sente como um disco firme e elástico logo atrás do mamilo, centrado nele, às vezes sensível. Gordura é mole, se espalha pela região e não tem esse "botão" central. Apertar com a mão inteira sempre dá a sensação de alguma coisa, porque ali há gordura, músculo e pele. O teste que vale é o que o @Foston explicou: pinçar com dois dedos, de fora para dentro em direção ao mamilo. Se não há disco, não é glândula. Se ficar dúvida, o ultrassom das mamas resolve, como o @Bruno APC sugeriu.

O mamilo mais projetado para frente, o chamado puffy nipple, é muito comum em homens magros e sem muito peitoral. Ele fica menos evidente quando o peitoral cresce embaixo e estica a pele, e não quando a pessoa emagrece mais.

Por isso o jejum para tirar gordura do peito não faz sentido no seu caso. Com 1,78 m e 68 kg, seu peso está dentro do normal. Não chega a estar 10 kg abaixo, mas também não há gordura sobrando para perder. Emagrecer mais só tira o pouco de músculo que existe. O caminho é o que o @davidevh disse: comer um pouco acima da manutenção, com proteína em todas as refeições, e treinar força.

Em casa, só com flexão, dá para progredir bastante variando a dificuldade. Comece com a flexão normal e passe para pés elevados numa cadeira, depois mãos mais próximas, depois descida lenta em três ou quatro segundos. Some mergulho entre duas cadeiras para peitoral inferior e tríceps, e algum exercício de puxar, como remada com mochila carregada ou barra fixa, para não desequilibrar os ombros. Três ou quatro treinos por semana, chegando perto da falha, já mudam bastante o peitoral em alguns meses.

Se quiser um plano organizado para treinar em casa, o gerador de treino do site monta uma divisão como ponto de partida, para você ajustar ao que tem disponível: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/treino/