E ai como estamos?

Segunda e última chamada.....

Poste as informações solicitadas caso ainda queira ajuda....

30 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Segunda e última chamada.....

Poste as informações solicitadas caso ainda queira ajuda....

pior que essa guria tinha futuro... puta linha massa

Tem mais 7 dias para aparecer......caso sumiço não auxilio mais.....

O pior é sumir do fórum e dar ouvidos ao "carinha experiente da academia" que manda tomar 30mg/dia de stano.

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

O pior é sumir do fórum e dar ouvidos ao "carinha experiente da academia" que manda tomar 30mg/dia de stano.

ultimamente carinha experiente só manda tomar oxan da BOUA ! 😂

E depois aparece com o pote da ''amável oxa'' bem confiável.

Em 18/12/2018 em 10:50, davidevh disse:

pior que essa guria tinha futuro... puta linha massa

Eu vim toda empolgada acompanhar.. 😅😅

@Belavaa, ficou sem resposta direta a pergunta sobre TPC, e há um ponto da dieta que vale ajustar.

TPC em ciclo feminino: não existe protocolo estabelecido e, na prática, não se usa. O eixo hormonal feminino também é suprimido pela oxandrolona, mas ele se recupera sozinho depois que a droga sai, e o sinal dessa volta é o ciclo menstrual normalizar. Tamoxifeno e clomifeno, comuns na TPC masculina, não ajudam e podem desregular a ovulação. Se a menstruação não voltar ao normal em até 3 meses depois do fim, vale avaliação ginecológica.

Sobre a dose, a sua desconfiança com os 20 mg estava certa. @Kami Back e @Foston foram na mesma linha: começar com 5 mg e só subir se não houver nenhum sinal de virilização. Aos 19 anos, rouquidão, voz mais grave, pelos novos no rosto, acne forte ou aumento do clitóris são sinais para parar na hora, porque a voz em especial pode não voltar. Usar um método contraceptivo confiável durante o ciclo também é indispensável.

Um ajuste de expectativa: a oxandrolona não tira gordura localizada. Nenhum esteroide escolhe de onde a gordura sai. A flacidez nas pernas depois de um emagrecimento grande costuma ser uma mistura de gordura que ainda falta perder com pele que perdeu firmeza. O treino de inferiores três vezes por semana, como já está, com progressão de carga, é o que mais muda isso.

Na dieta, 200 g de proteína com 63 kg dá mais de 3 g por quilo, bem acima dos 1,6 a 2,2 g por quilo em que a evidência mostra o benefício máximo para massa magra. Proteína a mais não faz mal, mas ocupa calorias que fariam falta como carboidrato em quem treina 6 dias por semana, com cardio. Trocar uns 50 a 60 g de proteína por carboidrato, mantendo as calorias, tende a melhorar o rendimento no treino sem atrapalhar o cutting.

Para achar a faixa de proteína ideal para o seu peso e objetivo, a calculadora de proteína diária do site faz essa conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/proteinas-diarias/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.