Postado 29 de janeiro de 20196 anos Autor 38 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Os treinos está fazendo como a @Joana Darc sb passou?? Sim... Na sofrência diária kkkkk Evoluindo bem, tirando o melhor do treino. 39 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Está fazendo HIT pós treino?? Não consegui ainda associar o HIIT por falta de treino. Mas fazenso aej 2x por semana. Semana q vem o planejamento do treino entra na rotina.
Postado 30 de janeiro de 20196 anos Autor Meus amigos. Já que isso aqui é um relato venho relatar quase um abuso físico que estou sofrendo. Minha coaching (minha malvada favorita) me passa uns treinos insanos para que eu ganhe perna e glúteos para apavorar no carnaval (foco no carnaval kkk sqn)... Daí o que aconteceu... Minha calça nova comprada mês passado (comprei duas) está desse jeito Dai, depois de eu sair mancando do treino, e não satisfeita com o nível hard de maldade, me diz: "Treino de perna, para crescer, tem que ser assim. Se não doer loucamente então é só manutenção" (🐞, 2019) #noprejuizomasfeliz 🤨
Postado 30 de janeiro de 20196 anos Moderador 44 minutos atrás, Bravo Costa disse: Meus amigos. Já que isso aqui é um relato venho relatar quase um abuso físico que estou sofrendo. Minha coaching (minha malvada favorita) me passa uns treinos insanos para que eu ganhe perna e glúteos para apavorar no carnaval (foco no carnaval kkk sqn)... Daí o que aconteceu... Minha calça nova comprada mês passado (comprei duas) está desse jeito Dai, depois de eu sair mancando do treino, e não satisfeita com o nível hard de maldade, me diz: "Treino de perna, para crescer, tem que ser assim. Se não doer loucamente então é só manutenção" (🐞, 2019) #noprejuizomasfeliz 🤨 Eu queria ter botado um "amei" Nisso @Sereiafit @Degcastro meninas... ele não tá ficando um muso também?! Hahahah Amigo usa assim, e quando rasgar ai você não usa mais. Ta no caminho certo 😊
Postado 1 de fevereiro de 20196 anos Autor Bom dia marombas e marombas Apenas um relato situacional. Atualmente percebo que o corpo já se adaptou bem a dose dos AEs, então a sudorese noturna reduziu bastante. Corpo quente para treino. Pede muita água durante o dia. Se beber com longos intervalos, a urina logo fica bem amarelado (alerta). No treino, a força está bem perceptível. Aumento de carga bem aceito, porém não consigo aumentar as repetições. Duas coisas chamam muito a atenção: 1- em dia de push por exemplo quando começo a fazer ombro, parece que não treinei bem peito kkkk mas havia esgotado o peitoral... Concluo que a recuperação é bem rápida e a exaustão no treino é menor... Só sinto no dia seguinte o treino kkkk 2- não noto aquilo que muitos relatam: "músculo está mais firme" . Para mim permanece como era. Aparece dia bem mais seca, aparecendo os rasgados no ombro e os fomos estão dando as caras. Evolução bem rápida e não observo perda muscular, apenas BF baixando. Dieta mantendo a descrita pelo @Apollo Galeno... Mas a partir de hoje estou cortando o leite para verificar algumas possíveis reações alergênicas. @Apollo Galeno, como posso substituir o leite na dieta?
Postado 1 de fevereiro de 20196 anos 1 hora atrás, Bravo Costa disse: Bom dia marombas e marombas Apenas um relato situacional. Atualmente percebo que o corpo já se adaptou bem a dose dos AEs, então a sudorese noturna reduziu bastante. Corpo quente para treino. Pede muita água durante o dia. Se beber com longos intervalos, a urina logo fica bem amarelado (alerta). No treino, a força está bem perceptível. Aumento de carga bem aceito, porém não consigo aumentar as repetições. Duas coisas chamam muito a atenção: 1- em dia de push por exemplo quando começo a fazer ombro, parece que não treinei bem peito kkkk mas havia esgotado o peitoral... Concluo que a recuperação é bem rápida e a exaustão no treino é menor... Só sinto no dia seguinte o treino kkkk 2- não noto aquilo que muitos relatam: "músculo está mais firme" . Para mim permanece como era. Aparece dia bem mais seca, aparecendo os rasgados no ombro e os fomos estão dando as caras. Evolução bem rápida e não observo perda muscular, apenas BF baixando. Dieta mantendo a descrita pelo @Apollo Galeno... Mas a partir de hoje estou cortando o leite para verificar algumas possíveis reações alergênicas. @Apollo Galeno, como posso substituir o leite na dieta? só arrumar outra fonte de cálcio e potassio se esse for o problema... Proteina vc já ingere bastante via carne. eu tenho problema com lactose, então só uso leite zero lactose (com enzima). Editado 1 de fevereiro de 20196 anos por davidevh
Postado 1 de fevereiro de 20196 anos Moderador 7 horas atrás, Bravo Costa disse: @Apollo Galeno, como posso substituir o leite na dieta? Qual é o objetivo do leite na sua dieta? Causar inflamação intestinal? rsrsrs
Postado 2 de fevereiro de 20196 anos Autor 5 horas atrás, Apollo Galeno disse: Qual é o objetivo do leite na sua dieta? Causar inflamação intestinal? rsrsrs Na dieta não tinha objetivo específico... Só ficar melhor para a vitamina kkkkk Já vi uns camaradas defendendo que tem que tomar muito leite em ciclo kkkk Posso então tirar essas 100kCLa do leite kkkk?
Postado 2 de fevereiro de 20196 anos Autor 12 horas atrás, Kami Back disse: kkkk eu uso legging no dia de perna pra não ficar roçando. Foi bom vc ter postado a foto. Agora estou convicto que não compro legging hahahahah
Postado 2 de fevereiro de 20196 anos Moderador 19 horas atrás, Kami Back disse: kkkk eu uso legging no dia de perna pra não ficar roçando. Esta certíssimo!!! Agacha sem se preocupar com nada! 6 horas atrás, Bravo Costa disse: Foi bom vc ter postado a foto. Agora estou convicto que não compro legging hahahahah Vai sim, vai acabar cedendo😊
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