5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Montou a dieta que o @Bravo Costa te passou as proporções??

Poste por gentileza..

Sim . 

Vou postar agora mesmo ! É bom q já me corrige caso esteja errado . Kkkkkkkkk 

Café 

Lanche manhã 

100 g filé de frango + maçã 

 

Almco 

Lanche tarde 

Jantar 

Pela manhã estou ingerindo 1 multivitaminico 

E pós treino apenas whey  

Ahh ... Não consegui inserir no app, mas  como salada no almoço e jantar .

Não sei se por causa da Oxan , masss nas duas últimas noites se eu dormi 4/5 h foi muito . 

Muita insônia .--"

24 minutos atrás, babizinha_ourobello disse:

Não sei se por causa da Oxan , masss nas duas últimas noites se eu dormi 4/5 h foi muito . 

Muita insônia .--"

Veja bem... Minha opinião...

Oxandrolona 5mg é bem suave... Não acho q ela possa alterar tanto assim... A não ser q sua Testosterona total seja alta.

Caso contrário, pode ser ansiedade, desidratação ou outro AEs mais potente.

 

52 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Veja bem... Minha opinião...

Oxandrolona 5mg é bem suave... Não acho q ela possa alterar tanto assim... A não ser q sua Testosterona total seja alta.

Caso contrário, pode ser ansiedade, desidratação ou outro AEs mais potente.

 

Deve ser ansiedade.  Só de pensar em ciclar eu já durmo menos e acordo toda animada 😂

 

1 hora atrás, babizinha_ourobello disse:

Sim . 

Vou postar agora mesmo ! É bom q já me corrige caso esteja errado . Kkkkkkkkk 

Café 

Lanche manhã 

100 g filé de frango + maçã 

 

Almco 

Lanche tarde 

Jantar 

Pela manhã estou ingerindo 1 multivitaminico 

E pós treino apenas whey  

Ahh ... Não consegui inserir no app, mas  como salada no almoço e jantar .

Digita sua dieta aqui, não cola não pra poder ajustar se tiver que fazer algum ajuste

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Veja bem... Minha opinião...

Oxandrolona 5mg é bem suave... Não acho q ela possa alterar tanto assim... A não ser q sua Testosterona total seja alta.

Caso contrário, pode ser ansiedade, desidratação ou outro AEs mais potente.

 

Deve ser ansiedade mesmo então kkkkkkkkk

Café da manhã : 4 ovos + aveia 

Lanche manhã : 100g frango + maçã 

Almoço 70g arroz integral + 1 a 2 Col sopa de feijão + slaada + brócolis 

Lanche 3 ovos cozidos + 60g batata doce 

Jantar : 80g patinho + brócolis e salada 

23 horas atrás, babizinha_ourobello disse:

Deve ser ansiedade mesmo então kkkkkkkkk

Café da manhã : 4 ovos + aveia 

Lanche manhã : 100g frango + maçã 

Almoço 70g arroz integral + 1 a 2 Col sopa de feijão + slaada + brócolis 

Lanche 3 ovos cozidos + 60g batata doce 

Jantar : 80g patinho + brócolis e salada 

Gsus, Mary and Joseph... Está faltando proteína aí... e muita.

Editado 26 de janeiro de 20197 anos por Bravo Costa

Hahahahhahaaha esqueci de colocar , no almoço como 120 g de frango ou patinho .

Mas me fale quanto a mais de proteína  preciso comer kkkkkkk

33 minutos atrás, babizinha_ourobello disse:

Hahahahhahaaha esqueci de colocar , no almoço como 120 g de frango ou patinho .

Mas me fale quanto a mais de proteína  preciso comer kkkkkkk

Ufa... Amenizou kkkkk

38 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Ufa... Amenizou kkkkk

Kkkkkkkkk foi malzzzz .n tinha reparo kkkkk

Mas me conte ...oq dá pra melhorar e mudar ??? 

 

4 minutos atrás, babizinha_ourobello disse:

Kkkkkkkkk foi malzzzz .n tinha reparo kkkkk

Mas me conte ...oq dá pra melhorar e mudar ??? 

 

Vc montou essa dieta em cima da distribuição dos macronutrientes que te passe?

Apollo deve remodelar sua dieta com base no que vc já come kkkkk