Agora, Bravo Costa disse:

Vc montou essa dieta em cima da distribuição dos macronutrientes que te passe?

Apollo deve remodelar sua dieta com base no que vc já come kkkkk

Isso , tive uma certa dificuldade de ajusta no app .kkkkkj 

Vou aguardar então kkkkkkkkk 

Café da manhã : 4 ovos + aveia + banana

Lanche manhã : 100g frango + maçã 

Almoço 70g arroz integral + 1 a 2 Col sopa de feijão + slaada + brócolis  + 150g de carne boi/frango/peixe

Lanche 2 ovos cozidos + 100g batata doce 

Jantar : 150g patinho + brócolis e salada +  2 ovos + 1 fruta da sua escolha + 

Coma sempre salada.......

Beba 3,5 litros de agua por dia......

Logo saberemos se é realmente OXandrolona

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 15/02

TMJ

12 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Café da manhã : 4 ovos + aveia + banana

Lanche manhã : 100g frango + maçã 

Almoço 70g arroz integral + 1 a 2 Col sopa de feijão + slaada + brócolis  + 150g de carne boi/frango/peixe

Lanche 2 ovos cozidos + 100g batata doce 

Jantar : 150g patinho + brócolis e salada +  2 ovos + 1 fruta da sua escolha + 

Coma sempre salada.......

Beba 3,5 litros de agua por dia......

Logo saberemos se é realmente OXandrolona

Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......

As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......

Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Próximas fotos= 15/02

TMJ

Muito obrigada !!!!! Amanhã mesmo já seguirei desta forma (:

Pode deixar , vou atualizando aqui .

Este é um compromisso comigo mesma e não abandono compromissos ;)

30 minutos atrás, babizinha_ourobello disse:

Muito obrigada !!!!! Amanhã mesmo já seguirei desta forma (:

Pode deixar , vou atualizando aqui .

Este é um compromisso comigo mesma e não abandono compromissos

Tem tudo para dar certo!😀

Oremos rs

Bom dia !

Gente , fui me pesar hoje e levei um susto kkkk ...ganhei 1,2 kg normal isso ? Kkkkkkkkkkkk

Siga dieta a risca......

O que falará são suas proximas fotos no dia indicado....

Apenas treine/coma corretamente/durma adequadamente

Oi gente , iniciando a terceira semana com 5mg , sem grandes mudanças . 

Pele normal , cabelo normal ... Apenas mais força durante e os treinos e uma leve rigidez muscular 

Em 05/02/2019 em 11:38, babizinha_ourobello disse:

Oi gente , iniciando a terceira semana com 5mg , sem grandes mudanças . 

Pele normal , cabelo normal ... Apenas mais força durante e os treinos e uma leve rigidez muscular 

É assim mesmo. A mudança vem aos poucos.

Essas são as fotos atuais (4 semanas com 5mg oxan/dia ) 

Não notei tantas diferenças , mas deixo para vocês avaliarem hehehe 

Pouca oleosidade em pele(sem espinhas )  e cabelo , sem queda de cabelo . Líbido levemente alterada . Humor normal . 

Quem convive comigo no meu dia a dia tem falando sobre minhas pernas estarem maiores (uhullll hehehe ) 

Agora gostaria de sim feedback de vcs  a respeito do shape , dieta , dosagem da oxan e etc etc .

Beijos 

@Joana Darc sbsb @Apollo Galeno

@Foston @Arnaldo Santos. @Bravo Costa e todo o pessoal heheheheehehehehehhehee