Postado 28 de janeiro de 20196 anos Prezados amigos, camaradas. Meu antes com 1 semana de treino 96kg e de 25 a 30%BF DIeta: Manhã 3 pães + 1 pizza pequena + 1 copo de leite Pre Almoço: 2 paçocas Almoço: 500g arroz + 200g Carne Café da tarde: 1 Croissant + 1 açai Pós Café: meio pacote de passatempo Jantar: 500g Macarrão 150g Carne SObremesa: 3 chocolates + 1 copo de leite com leite moça Pós Sobremesa: Amendoim + 3 comprimidos de Dipirona 500mg (enxaqueca diária) +1 comprimido Propanolol (enxaqueca) Sintomas: Pré Diabetes, Cansaço, Impotência 😥, Enxaqueca COnstante que não passava nunca. Motivo: Ser um gordo vagabundo, preguiçoso, sedentário, mimado e reclamão. Convidos meus caros amigos a dar um pouco de risada desse ilustre membro 😎 @Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Bravo Costa @Apollo Galeno @Foston @Locemar
Postado 28 de janeiro de 20196 anos 7 minutos atrás, davidevh disse: Prezados amigos, camaradas. Meu antes com 1 semana de treino 96kg e de 25 a 30%BF DIeta: Manhã 3 pães + 1 pizza pequena + 1 copo de leite Pre Almoço: 2 paçocas Almoço: 500g arroz + 200g Carne Café da tarde: 1 Croissant + 1 açai Pós Café: meio pacote de passatempo Jantar: 500g Macarrão 150g Carne SObremesa: 3 chocolates + 1 copo de leite com leite moça Pós Sobremesa: Amendoim + 3 comprimidos de Dipirona 500mg (enxaqueca diária) +1 comprimido Propanolol (enxaqueca) Sintomas: Pré Diabetes, Cansaço, Impotência 😥, Enxaqueca COnstante que não passava nunca. Motivo: Ser um gordo vagabundo, preguiçoso, sedentário, mimado e reclamão. Convidos meus caros amigos a dar um pouco de risada desse ilustre membro 😎 @Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Bravo Costa @Apollo Galeno @Foston @Locemar Véio, pô título eu já imaginei que seria seu Hahahahahahahahahahs Dieta está perfeita para o objetivo. Só sugiro a noite, após 23h, assistir Netflix (3 episódio ou 1 filme de longa duração) kkkkk
Postado 28 de janeiro de 20196 anos Autor 13 minutos atrás, Bravo Costa disse: Véio, pô título eu já imaginei que seria seu Hahahahahahahahahahs Dieta está perfeita para o objetivo. Só sugiro a noite, após 23h, assistir Netflix (3 episódio ou 1 filme de longa duração) kkkkk uahaha sabia sou o mestre supremo da dieta 😎 Geralmente era Video Game ou Anime (tudo regrado a muito refrigerante) Afinal álcool as vezes mata 2 minutos atrás, Sereiafit disse: As enfermeiras piram com esses braços kkkkkk putz... pior que não só as enfermeiras. Tem muita mulher que tem feitichie com coisas VEIUDAS 🤣 cada coisa que tinha que responder faltou marcar @Kami Back @Arnaldo Santos.
Postado 28 de janeiro de 20196 anos 40 minutos atrás, davidevh disse: Prezados amigos, camaradas. Meu antes com 1 semana de treino 96kg e de 25 a 30%BF DIeta: Manhã 3 pães + 1 pizza pequena + 1 copo de leite Pre Almoço: 2 paçocas Almoço: 500g arroz + 200g Carne Café da tarde: 1 Croissant + 1 açai Pós Café: meio pacote de passatempo Jantar: 500g Macarrão 150g Carne SObremesa: 3 chocolates + 1 copo de leite com leite moça Pós Sobremesa: Amendoim + 3 comprimidos de Dipirona 500mg (enxaqueca diária) +1 comprimido Propanolol (enxaqueca) Sintomas: Pré Diabetes, Cansaço, Impotência 😥, Enxaqueca COnstante que não passava nunca. Motivo: Ser um gordo vagabundo, preguiçoso, sedentário, mimado e reclamão. Convidos meus caros amigos a dar um pouco de risada desse ilustre membro 😎 @Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Bravo Costa @Apollo Galeno @Foston @Locemar Bati o olho e já imaginei também de quem seria o post.. Dei bastante risada sim.. Isso só serve de exemplo pra todos nós.. Agora é serio TA LINDO!!
Postado 28 de janeiro de 20196 anos Autor 5 minutos atrás, Degcastro disse: Bati o olho e já imaginei também de quem seria o post.. Dei bastante risada sim.. Isso só serve de exemplo pra todos nós.. Agora é serio TA LINDO!! kkk valeu David do passado manjava demais na dieta gostosa 🤣 Se precisar de dicas, estamos ai. Sempre receitas hipercaloricas
Postado 28 de janeiro de 20196 anos 53 minutos atrás, davidevh disse: Prezados amigos, camaradas. Meu antes com 1 semana de treino 96kg e de 25 a 30%BF DIeta: Manhã 3 pães + 1 pizza pequena + 1 copo de leite Pre Almoço: 2 paçocas Almoço: 500g arroz + 200g Carne Café da tarde: 1 Croissant + 1 açai Pós Café: meio pacote de passatempo Jantar: 500g Macarrão 150g Carne SObremesa: 3 chocolates + 1 copo de leite com leite moça Pós Sobremesa: Amendoim + 3 comprimidos de Dipirona 500mg (enxaqueca diária) +1 comprimido Propanolol (enxaqueca) Sintomas: Pré Diabetes, Cansaço, Impotência 😥, Enxaqueca COnstante que não passava nunca. Motivo: Ser um gordo vagabundo, preguiçoso, sedentário, mimado e reclamão. Convidos meus caros amigos a dar um pouco de risada desse ilustre membro 😎 @Sereiafit @Joana Darc sb @Degcastro @Bravo Costa @Apollo Galeno @Foston @Locemar Mano hahahahaha Ficou bizarro sua cara na segunda foto. Ta loco, quando deus fez a testo ele tava inspirado hahah
Postado 28 de janeiro de 20196 anos Autor 2 minutos atrás, Lobeca disse: Mano hahahahaha Ficou bizarro sua cara na segunda foto. Ta loco, quando deus fez a testo ele tava inspirado hahah uahahahah obrigado pelo elogio. muita beleza
Postado 28 de janeiro de 20196 anos Eu fazia a mesma dieta q vc, só q o efeito em mim era inverso kkkkk acredite eu comia 1kg de comida no almoço... (vcs q me tem no insta viram as outras piores que esta) kkkk
Postado 28 de janeiro de 20196 anos Autor 2 minutos atrás, Sereiafit disse: Eu fazia a mesma dieta q vc, só q o efeito em mim era inverso kkkkk acredite eu comia 1kg de comida no almoço... (vcs q me tem no insta viram as outras piores que esta) kkkk uahahah batia prato de 1kg ? ah mas não dava certo pq era comida muito limpa. Se experimentasse minha porção de provolone, salame e azeitona ! 3kg garantidos por semana ta afim em @Sereiafit gatona do rolê ? Para aqueles que não conseguem subir peso, eu tenho a solução 🤙
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