3 horas atrás, Robin hood disse:

Antes de dormir eu estava pesando 80.7

Acordei cedo hj com 79.4 

Dica.....

De o melhor de si nos treinos, dieta e descanso......e esqueça a balança.....

Apenas se pese a cada 15 dias quando for enviar as fotos....

Estou lhe poupando de uma crise psicótica. rs

acompanhando 

 

Boa tarde galera 

@Apollo Galeno podemos fazer alguns ajustes na dieta. E passar de 6 refeições pra 5. Não tô conseguindo fazer 6.

 

8 horas atrás, Robin hood disse:

Boa tarde galera 

@Apollo Galeno podemos fazer alguns ajustes na dieta. E passar de 6 refeições pra 5. Não tô conseguindo fazer 6.

Faça vc mesmo esse arranjo....

Qual refeição pretende eliminar? Escolha....

Pegue a refeição e divida a quantidade dos alimentos nas outras durante o dia.........poste aqui posteriormente para ver se fez a lição corretamente.....

TMJ

Passando pra atualizar. 

(fotos) 

Tá difícil. Tive uma. Crise de ansiedade essas 2 semanas. Preocupação, mas tô lutando.(fotos para o post não ser encerrado) 

1 hora atrás, Robin hood disse:

Passando pra atualizar. 

(fotos) 

Tá difícil. Tive uma. Crise de ansiedade essas 2 semanas. Preocupação, mas tô lutando.(fotos para o post não ser encerrado) 

Existe diferença nas fotos.....com ctz....mas....vou aproveitar a própria entrada que deu e vou falar: PODE SER BEMMMM MELHOR!!

Depende apenas de vc.......

@Robin hood, antes de qualquer coisa sobre dieta, a crise de ansiedade dessas duas semanas merece atenção, porque ela pode ter uma causa bem concreta. Você começou a ioimbina no início de abril, junto com três doses de cafeína por dia. A ioimbina bloqueia um freio natural do sistema nervoso sobre a adrenalina, e por isso ela ajuda a mobilizar gordura. O mesmo mecanismo faz dela uma substância usada em pesquisa justamente para provocar ansiedade e crises de pânico em voluntários. Somada à cafeína, a chance de dar palpitação, inquietação, insônia e preocupação que não desliga aumenta bastante.

Não dá para dizer que a crise foi só por isso, e a rotina puxada de lojista também pesa. Mas o teste é simples: suspenda a ioimbina por duas ou três semanas e reduza a cafeína para uma dose de manhã. Se a ansiedade melhorar, você tem a resposta. Se continuar forte, com falta de ar, aperto no peito ou atrapalhando o sono e o trabalho, vale procurar atendimento, porque ansiedade também se trata. O ganho de gordura queimada com a ioimbina é pequeno perto do que você perde dormindo mal e comendo fora do plano por nervoso.

Sobre a pergunta do título, a oxandrolona no primeiro ciclo: o @Apollo Galeno já respondeu o essencial, e concordo com a ordem que ele deu. Com percentual de gordura alto, qualquer hormônio agora rende menos e traz mais colateral. O mesmo vale para o clembuterol que você cogitou, que ainda por cima acelera o coração e piora a ansiedade.

A "mágica" de perder 1,3 kg dormindo é normal. Durante a noite você perde água pela respiração, pelo suor e pela urina, e ainda não comeu nada. Por isso a dica de se pesar só a cada 15 dias, sempre ao acordar e nas mesmas condições, faz sentido. A média é o que conta.

Você saiu de 81,5 para 80 kg em pouco mais de duas semanas mantendo força e treino, e as fotos mostram diferença, como o @Apollo Galeno disse. É um ritmo bom. A troca de parte do pó por comida de verdade sugerida por @Joaninha também ajuda na fome, porque comida sólida sacia mais que shake.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.