Em 13/12/2019 em 08:58, Medo_do_Cruise disse:

To com umas 200gr a mais, porém segundo minha mãe estou com o aspecto mais "forte". Tbm subi carga em alguns exercícios.

Vamos ver na sua proxima atualização se sua mÃe está certa! (normalmente sempre estão!)

 

Em 14/12/2019 em 12:09, Apollo Galeno disse:

Vamos ver na sua proxima atualização se sua mÃe está certa! (normalmente sempre estão!)

 

Acho que não haha, o peso já ta mais baixo do que 15 atrás. Fiquei de mimimi atoa rsrs.
Mas jejum é puxado heim mano, bagulho louco, da vontade de comer até casca de batata

Bom dia galera,
Hoje é dia de postar as fotos!!
O Jejum foi seguido a risca, minha mãe tomou a frente nesses ultimos e isso facilitou bastante rs.
Os treinos não foram bons. Devido uma série de questões que tenho que fechar para o encerramento do ano no trabalho juntamente com a recuperação na facul e outras coisas que tenho que estudar o treino ficou um pouco prejudicado. Amanheci com 101,7 e ando notando que a banha da parte de trás da perna ta indo embora aos poucos. 

tenho mais que uma cueca!! Foi apenas uma coincidência rs

Boa Noite.....

Já se foram quase 5 kilos em 2 meses....de treinos +/- e dieta em  75%.....

Acho que foi bom não???

O que a noiva falou??

Algo a modificar na dieta ?

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Noite.....

Já se foram quase 5 kilos em 2 meses....de treinos +/- e dieta em  75%.....

Acho que foi bom não???

O que a noiva falou??

Algo a modificar na dieta ?

Ta ótimo.
A noiva ta incentivando bastante. O engraçado é encontrar o  pessoal que eu não via desde antes de começar a dieta, todo mundo fala que eu emagreci abeça. Em agosto eu pesei 118,5 no consultório da médica que mandou eu tomar vergonha na cara e fazer uma dietinha.
Pra essa semana ta bem complicado aqui, academia só quinta e sexta, vou tentar treinar o corpo inteiro nesses dois dias. A dieta ta muito boa, tenho seguido a risca pq imprimi e colei aqui na parede da cozinha pra minha mãe fazer. 
Vai rolar um diazinho do lixo pro natal? rsrs ❤️

40 minutos atrás, Medo_do_Cruise disse:

Pra essa semana ta bem complicado aqui, academia só quinta e sexta, vou tentar treinar o corpo inteiro nesses dois dias.

Tem como manter algum aeróbico nesse período de recesso?

14 minutos atrás, Locemar disse:

Tem como manter algum aeróbico nesse período de recesso?

Fiz caminhada hoje. Dá uns 50 minutos ir até o centro do bairro e voltar.

13 minutos atrás, Medo_do_Cruise disse:

Fiz caminhada hoje. Dá uns 50 minutos ir até o centro do bairro e voltar.

Só consegue caminhada? Correr prejudica o joelho ou a coluna?

Teria como fazer alguma sequência de abdominais e trabalhos funcionais em casa todo dia?

43 minutos atrás, Locemar disse:

Só consegue caminhada? Correr prejudica o joelho ou a coluna?

Teria como fazer alguma sequência de abdominais e trabalhos funcionais em casa todo dia?

Sou gordo, mas corro de boa, mesmo pesadão trocava porrada lá no muay thai kkk.
Não gosto de correr por aqui pq moro perto de comunidade, pra alguém achar que to correndo de polícia pouco custa.
Tenho 2 halteres de 10kg, da pra fazer alguma coisa.

Dá pra fazer uns treinos assim em casa. Pelo menos queima algumas calorias, trabalho o abdômen e você não fica parado.