Eae galera, esses 15 dias não foram dos melhores. Estou com 102,8, mas não acho que do jeito certo.
Fiquei de Sexta a terça sem treinar. Dieta tbm não foi boa, tive que comer uma vez na rua e perdi várias refeições devido ter que ficar no hospital. Senti meu braço mais fino, as pernas tbm parecem que perderam alguma coisa... enfim, agora é voltar pra rotina.
A esteira sempre todas lotadas (tem poucas, academia de bairro), estou tentando compensar voltando caminhando para casa o que soma uns 30 minutos de caminhada ao total.
Além disso, tudo nos conformes.
 

Se tiver como tem como por outra coisa no lugar de azeitona? Sou muito chegado não...

Daria pra por açúcar magro pra tomar café?

Em 22/01/2020 em 09:51, Medo_do_Cruise disse:

Se tiver como tem como por outra coisa no lugar de azeitona? Sou muito chegado não...

Não

16 horas atrás, Medo_do_Cruise disse:

Daria pra por açúcar magro pra tomar café?

Não

Em 22/01/2020 em 09:34, Medo_do_Cruise disse:

Eae galera, esses 15 dias não foram dos melhores. Estou com 102,8, mas não acho que do jeito certo.
Fiquei de Sexta a terça sem treinar. Dieta tbm não foi boa, tive que comer uma vez na rua e perdi várias refeições devido ter que ficar no hospital. Senti meu braço mais fino, as pernas tbm parecem que perderam alguma coisa... enfim, agora é voltar pra rotina.
A esteira sempre todas lotadas (tem poucas, academia de bairro), estou tentando compensar voltando caminhando para casa o que soma uns 30 minutos de caminhada ao total.
Além disso, tudo nos conformes.

Cade a padronização da atualização?

 

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não

Não

Cade a padronização da atualização?

 

Qual padronização? Fiz o post semelhante aos outros.

24 minutos atrás, Medo_do_Cruise disse:

Qual padronização? Fiz o post semelhante aos outros.

Amigo, existe uma padronização de atualização sim.. Se você estudar o fórum vera que os grandes tópicos, que tem acompanhamento dos nossos expert @Apollo Galeno, @Locemar, @Bravo Costa, @Joana Darc sb e etc.. verá a padronização.

Abraços e boa sorte. 👏

🤝

18 horas atrás, Medo_do_Cruise disse:

Qual padronização? Fiz o post semelhante aos outros.

Esse é o padrão

Mano... Boa noite!!!

segue algumas coisas que vc pode colocar na atualização

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

 

CABELO/PELOS = 

 

0 a 100% A DIETA=

 

Algo que queira modificar na dieta 

 

Qual semana e dosagem está usando de Aes (se estiver usando)

 

Podia melhorar tbm as fotos. Tenta usar o time da câmera... essas fotos no espelho perdem muita qualidade

 

Tmj

Em 24/01/2020 em 20:06, Logan_82 disse:

Mano... Boa noite!!!

segue algumas coisas que vc pode colocar na atualização

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

 

CABELO/PELOS = 

 

0 a 100% A DIETA=

 

Algo que queira modificar na dieta 

 

Qual semana e dosagem está usando de Aes (se estiver usando)

 

Podia melhorar tbm as fotos. Tenta usar o time da câmera... essas fotos no espelho perdem muita qualidade

 

Tmj

Excelente

Como estamos ???