1 hora atrás, Bravo Costa disse:

é Carioca??? Se for, não é "Neguinho" , é NEGUIM kkkkk

Ih,  Alá ! Tirando onda com a Carioca ... kkkkkkk Usamos todos os dois 🤣🤣

 

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

TÁ METENU

Essa parada ... kkkkkkk ... To rindo horrores pq falamos assim mesmo ... kkkkkkkkk 

26 minutos atrás, Andressa Souza disse:

Estou começando a achar que o @Bravo Costa tbm é carioca hahaha

Duas 👆🏻
 

26 minutos atrás, Andressa Souza disse:

realmente, neguim tá metendo a mão

Vc será eliminada ... Errou também ... Uelueluelueluel ... É Metenu ... kkkkkkk 

 

Editado 22 de novembro de 20195 anos por Agan81

1 hora atrás, Agan81 disse:

 

Ih,  Alá ! Tirando onda com a Carioca ... kkkkkkk Usamos todos os dois 🤣🤣

 

Essa parada ... kkkkkkk ... To rindo horrores pq falamos assim mesmo ... kkkkkkkkk 

Duas 👆🏻
 

Vc será eliminada ... Errou também ... Uelueluelueluel ... É Metenu ... kkkkkkk 

 

 

NO RIO...

Kkkkk Caraca maluco! RinU muito aqui kkkm

Coé!!!! Tu tá me reconhecenU?

 

NO SUL...

Capaxxx guria... Eu carioca???

 

NO NORDESTE..

Oxê... Num pague de doida não! Nem pegue ar... kkkkk Se avexe, não...  As vezes eu fico meio Tabacudo..

 

Kmmmmm

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

NO NORDESTE..

Oxê... Num pague de doida não! Nem pegue ar... kkkkk Se avexe, não...  As vezes eu fico meio Tabacudo..

Rachando de rir aqui com esse tabacudo.

 

2 horas atrás, Agan81 disse:

Vc será eliminada ... Errou também ... Uelueluelueluel ... É Metenu ... kkkkkkk

Esse neguim é fanho rss...

Vamos as choradeiras....
Se prepare @Apollo Galeno, estou quase me tornando a Sr. Mimimi. Daqui a pouco mudo meu perfil rss
 

Sei que minha atualização está para amanhã, dia 23/11, mas como é sábado, filha vai estar em casa e marido tbm, corro o risco de não consegui atualizar, então passei aqui hoje, tbm está rolando um pouco de ansiedade devido ao fato de estar me sentindo inchada.

Bom, vamos lá!

Completo hoje 2 semana de oxandrolona de 5mg. 

Ainda não senti quase nada. Ah, estou tendo um pouco de caspa. Passei a lavar o cabelo todos os dias. Vou observar se melhora.

A pele esta um pouco oleosa, mas eu já tinha a pele assim, vou providenciar o sabonete, ainda mais com o chegada do verão, meu rosto quase frita um ovo e olha que eu cuido da pele diariamente.

Minha sede aumentou, principalmente nos treinos

Percebi aumento de força durante os treino, tenho conseguido aumentar a carga nos exercícios, mas associo ao aumento de carbo na dieta. Na verdade evoluir peso é um ponto fraco pra mim, mas executo os movimentos de forma bem concentrada, sem pressa.

Sei que estou comendo mais, mas tenho percebido meu intestino mais lento, até quando fiz a dieta com rotatividade dos carbo estava tudo ok, ele batia “cartão” todos os dias rs, agora não mantenho esse frequência como antes. 

Meu ciclo menstrual iniciou ontem, mas bem pouco, ainda mais pq meu primeiro e segundo dia era sempre tensos rs. Difícil de treinar, mas nunca me impediu.

Essa semana fiquei ansiosa, o que é normal pra mim no pré menstrual, mas me achei um pouco mais que de costume. Não perdi meus momentos de sono. Por falar em sono, a vantagem dos carros altos é que eu consigo estudar durante o dia sem ficar batendo a cabeça (estudo pra concurso, passo horas estudando e ficar focada, sem comer e sem dormir era impossível pra mim, acredito que um dos motivos que me deixava acima do peso era o quanto eu comia estudando para driblar o sono e manter minhas horas liquidas de estudo)

A comida no inicio estava bem difícil de manter, mas essa dificuldade durou somente uma semana, minha fome aumentou, e parece que a quantidade tem sido “suficiente”, apesar de ainda achar que estou comendo muito, ou deve ser pq achei que o abdomem, que dizer, a barriga esta bem saliente, isso me deixou meio bad, mas tudo bem! Reclamo, mas acredito que aos poucos iremos ajustando os planos e melhorando cada vez mais. Pelo menos sei que dessa vez não foi comendo besteiras rs

Apollo, preciso de um help. Meu treino esta sendo assim: 

Segunda A- Quadríceps;

Terça - Bíceps e Costa; 

Quarta - Aerobico e abd

Quinta - Tríceps, Peito e Ombro

Sexta - Posteriores e Glúteos

Já tem quase 1 mês que minha recuperação muscular tem sido péssima, principalmente quadríceps, e quando chega o dia de treinar posteriores e glùteos eu treno mal, pq ainda estou com dores. O treino que mais fica prejudicado é de posteriores. O que eu faço? Os dias já estão bem espaçados, mas mesmo assim é ruim. Por exemplo, mesa flexora é quase que impossível deitar e encostar os quadríceps na mesa, mesmo sem fazer força.

PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 65.3kg / 66.5kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  Aumento nas cargas, maior resistência

CABELO/PELOS= Normal, sem queda e sem crescimento 

ACNE= Nadinha

LÍBIDO= Normal

CLÍTORIS= Sem alteraçōes

VOZ= Normal

OUTROS= Calor durante os treinos, tenho ficado vermelha quando treino, principalmente no inicio do treino

0 a 100% A DIETA= 99% (comi uma rodela de abacaxi em um dia com consumo alto de carne vermelha)

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Estou até com medo de opinar e ter mais barriga rss. 

SEMANA DE AES + A DOSE QUE ESTÁ USANDOL= 2 semana oxandrolona, 5mg

Um detalhe importante:
Precisei mudar o horário das fotos. Havia padronizado sempre em jejum, mas como tenho treinado as 09:30, fica muito corrido pra fazer tudo no horário. As fotos foram tiradas logo depois do treino.
Obs.: apesar de me achar mais cheinha, minha pele em momento algum apresentou aspecto de celulite. Tbm tenho me sentido tudo mais rígido, musculatura mais durinha.

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

NO SUL...

Capaxxx guria... Eu carioca???

Capaxx, tax tolo nego tax, nem é assim vissi.

Comparativos: 

Evoluiu beemmm

A partir de 3 semanas (com 20 dias) vc vai experimentar grandes mudanças.

Mas da para observar que vc tem boa resposta a AEs... E possivelmente seu shbg estava alto e agora ele está feliz kkkk

Foque em treino da porção alta do glúteo, em breve ele vai se destacar

Agora, Andressa Souza disse:

Comparativos: 

Te acompanhando linda, as mudanças são notáveis . Torcendo por você😘

39 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Evoluiu beemmm

A partir de 3 semanas (com 20 dias) vc vai experimentar grandes mudanças.

Mas da para observar que vc tem boa resposta a AEs... E possivelmente seu shbg estava alto e agora ele está feliz kkkk

Foque em treino da porção alta do glúteo, em breve ele vai se destacar

É, estou tranquila quanto ao tempo, mantendo a dieta, seguindo tudo a risca.
Obrigada pela dica! Estou demorando muito pra recuperar a musculatura e os treinos de glúteos e posteriores estão sendo prejudicados por isso, mas vou melhorar e focar mais! Obrigada

37 minutos atrás, VN34 disse:

Te acompanhando linda, as mudanças são notáveis . Torcendo por você😘

Obrigada! Vamos seguindo o plano né! Nada é fácil, mas não desistir e perseverar faz toda a diferença!
TMJ 💪 😘

10 horas atrás, Andressa Souza disse:

Apollo, preciso de um help. Meu treino esta sendo assim: 

Segunda A- Quadríceps;

Terça - Bíceps e Costa; 

Quarta - Aerobico e abd

Quinta - Tríceps, Peito e Ombro

Sexta - Posteriores e Glúteos

Já tem quase 1 mês que minha recuperação muscular tem sido péssima, principalmente quadríceps, e quando chega o dia de treinar posteriores e glùteos eu treno mal, pq ainda estou com dores. O treino que mais fica prejudicado é de posteriores. O que eu faço? Os dias já estão bem espaçados, mas mesmo assim é ruim. Por exemplo, mesa flexora é quase que impossível deitar e encostar os quadríceps na mesa, mesmo sem fazer força.

@Batata... @Locemar @Joana Darc sb @Foston  Please!

10 horas atrás, Andressa Souza disse:

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Estou até com medo de opinar e ter mais barriga rss. 

 

Aproveite esses momentos.....

10 horas atrás, Andressa Souza disse:

quase 1 mês que minha recuperação muscular tem sido péssima, principalmente quadríceps, e quando chega o dia de treinar posteriores e glùteos eu treno mal, pq ainda estou com dores. O treino que mais fica prejudicado é de posteriores. O que eu faço? Os dias já estão bem espaçados, mas mesmo assim é ruim. Por exemplo, mesa flexora é quase que impossível deitar e encostar os quadríceps na mesa, mesmo sem fazer força.

Eu to achando isso estranho. 

Vc não se lesionou? 

A quanto tempo está fazendo esse treino ? 

As suas execuções estão corretas? Você tem aumentado as cargas ou variado alguma coisa em todos os treinos? 

Acho bem estranho porque quando a gente cicla a recuperação é rápida de mais.. Eu posso sair morta da academia num dia e no outro já to querendo me matar de novo

Ahhh parabéns!! Estou adorando seus resultados. Vão ser surpreendentes! 

Outra coisa que deixei de perguntar é se essas dores e dificuldades nos treinos se concentram perto da sua menstruação, na fase lutea , ou esta sendo sempre assim, toda semana